100 kalóriás csokoládé csemege

Csokoládé finomságok, amelyek nem fognak megfelelni a diétának.

kalóriás

Mit csinálsz, ha csokoládé-javításra van szükséged (meg kell!), De csak körülbelül 100 kalóriát szeretnél befektetni? Ez nem lehetetlen álom. Vegyük egy veterán csokoládéból: Van néhány jó lehetőség a 100 kalóriás csokoládé kezelésére.

Amikor megpróbálja gyógyítani a csokoládé utáni vágyat, a legfontosabb kérdések, amelyeket feltesz magának:

  • Szüksége van feltétlenül krémes, szájban olvadó csokoládéra - vagy csak a csokoládé íze fog megfelelni? Ha ez az igazi, nézze meg az alábbi "igazi csokoládé" lehetőségeket.
  • Szeretne valamit, ami hideg és frissítő, valamint csokoládés? Ezután nézze meg az alábbi fagyasztott csokoládé ételeket és csokoládé tejtermékeket.
  • Siet, de mégis szüksége van egy csokoládéra? Nézze át az alábbi fogási és indulási javaslataimat.
  • Csak csokoládé torta vagy süti nyugtatja vágyát? Vessen egy pillantást a cikk végén található 100 kalóriás csokoládé receptekre.

100 kalóriás valódi csokoládé opciók

Amikor csak az igazi csokoládé lesz elég, próbáld ki:

  • Nestle "Dark" mazsola: 1/8 csésze 90 kalóriát tartalmaz, 1 g rostot, 4 g zsírt, 2,5 g telített zsírt és 16 g szénhidrátot.
  • Hershey tejcsokoládé csókjai: 4 csókban 89 kalória, 0,5 g rost, 5 g zsír, 3 g telített zsír és 11 g szénhidrát van.
  • Hershey's Sticks (többféle ízben kapható, beleértve a tejcsokoládét is): 1 pálcában (11 g) 60 kalória, 0 g rost, 3 g zsír, 2 g telített zsír és 6 g szénhidrát van.

100 kalóriatartalmú csokoládé tejelő lehetőségek

Ezek a csokoládé opciók hűvösek és megnyugtatóak:

    Csokoládé tej 2/3 csésze 1% tejjel, 4 teáskanál Lite Hershey sziruppal és sok jéggel: 100 kalória,

Folytatás

100 kalóriás fagyasztott csokoládé csemege

Manapság nagyon ízletes alacsonyabb kalóriatartalmú fagyasztott desszert választás áll rendelkezésre, beleértve:

  • Karcsú, 100 kalóriás medvés fudge rudak: 100 kalória, 4 g rost, 3 g zsír, 2 g telített zsír és 20 g szénhidrát.
  • Karcsú, 100 kalóriás medvés csokoládé szendvicsek: 100 kalória, 3 g rost, 1,5 g zsír, 1 g telített zsír és 21 g szénhidrát.
  • Karcsú, medvés, 100 kalóriás francia vaníliarudak: 100 kalória, 2 g rost, 6 g zsír, 4,5 g telített zsír és 12 g szénhidrát.
  • Súlyfigyelők óriási habarcsa: 110 kalória, 5 g rost, 1 g zsír, 0,5 g telített zsír és 25 g szénhidrát.
  • Healthy Choice Premium Fudge Bars (3 g cukor-alkoholt tartalmaz): 80 kalória, 4 g rost, 1,5 g zsír, 1 g telített zsír és 13 g szénhidrát.
  • Sovány tehén alacsony zsírtartalmú habszivacs: 100 kalória, 4 g rost, 1 g zsír, 0,5 g telített zsír és 22 g szénhidrát.

Grab-and-Go 100 kalóriás csokoládé javítások

Ha a fogd és menj csokoládé csemegére gondolok, két dologra gondolok: külön csomagolt táskákra vagy csokoládétartókra. Természetesen a legkönnyebben megragadhatók azok a "100 kalóriás csomagok". De ne feledje, hogy a legtöbb, amit fizet, amikor 100 kalóriás csomagokat vásárol, tiszta és egyszerű adagkontroll. Tehát győződjön meg róla, hogy csak megragadta egy zacskó.

Íme néhány szupermarketemben talált gyorscsokoládé-javítás, amely körülbelül 100 kalóriát tartalmaz (némelyik valamivel több vagy kevesebb):

  • Quaker Mini Delights (Chocolatey Drizzle Multigrain Cakes): 1 tasakban 90 kalória van, 1 g rost, 3,5 g zsír, 3,5 g telített zsír és 14 g szénhidrát.
  • Chips Ahoy! Vékony chips (100 kalóriás csomag): 100 kalória,

Folytatás

100 kalóriás sült csokoládé csemegék receptjei

Ha késztetése van a csokoládétorta vagy sütikre, próbálja ki ezt az egyszerű torta-keverék javítást, vagy keverje fel az alábbi receptek egyikét:

  • Ördög ételek Cupcakes: Készítse el szokásos süteménykeverékkel, de növényi olaj helyett zsírmentes tejfölt, egész tojás helyett pedig tojásfehérjét vagy tojáspótlót használjon. Egy így elkészített cupcake (a keverék 24 cupcakes-t készít) 93 kalóriát, 0,5 g rostot, 1,5 g zsírt, 0,5 g telített zsírt és 17 g szénhidrátot tartalmaz.

A 100 kalóriás csokoládé cupcake

1 8,25 uncia dobozos Devil's Food süteménykeverék

1 1/3 csésze víz

1/2 csésze zsírmentes tejföl

5 nagy tojásfehérje (vagy 3/4 csésze tojáshelyettesítő)

1/4 csésze porcukor

Készítmény:

  1. Melegítsük elő a sütőt 350 fokra. Vonal cupcake serpenyők papír sütés csészék.
  2. A süteménykeveréket, a vizet, a zsírmentes tejfölt és a tojásfehérjét vagy a tojáspótlót nagy tálban, alacsony sebességgel 30 másodpercig verjük. Növelje a sebességet közepes sebességre, és folytassa a verést 2 percig, időnként összekaparva a tálat. Ossza el a tésztát 24 cupcake csésze között.
  3. Süssük kb. 17 percig, vagy amíg a közepébe helyezett fogpiszkáló tiszta nem válik ki. Teljesen lehűl.
  4. A cupcakes tetejét porcukorral porlasztó, cukorszóró vagy dróthálós szűrő segítségével portalanítsuk.

Hozam: 24 süteményt készít

A WebMD Fogyás Klinika tagjai: Napló 1 adag könnyű desszertként

Táplálkozási információk adagonként: 98 kalória, 2 g fehérje, 18,5 g szénhidrát, 1,8 g zsír, 0,5 g telített zsír, 0,5 mg koleszterin, 0,5 g rost, 200 mg nátrium. Kalória zsírból: 16%.

Alacsony kalóriatartalmú kakaós habcsók sütik

Ha nem akarja használni a Splendát, vagy nincs, egyszerűen hagyja ki. Bárhogy is működik!

3 nagy tojásfehérje

1/8 teáskanál tejkő

1/2 teáskanál vanília kivonat

1/2 csésze granulált fehér cukor

3 evőkanál Splenda (opcionális)

2 evőkanál cukrozatlan kakaópor

Készítmény:

  1. Melegítsük elő a sütőt 300 fokra. 2. sor cookie lapot sütőpapírral vagy fóliával.
  2. Egy nagy, tiszta, zsírmentes keverőtálban, elektromos keverővel, nagy sebességgel verje fel a tojásfehérjéket tartárkrémmel, amíg puha csúcsok nem képződnek.
  3. Lassan adjunk hozzá cukrot és Splenda-t, addig verjük, amíg merev csúcsok nem keletkeznek, és a keverék fényessé válik. Bekeverjük a vanília kivonatot, és kakaóporba hajtjuk, amíg jól össze nem keveredik.
  4. Csepegtesse a keveréket szintenként evőkanálnyi távolságra, egymástól 2 hüvelyknyire az elkészített sütislapra. Süssük 25-35 percig, vagy amíg a habcsók szilárd és száraz nem lesz. Csúsztassa a pergament rácsokra a sütik teljes lehűléséhez. Hűlés közben egy kicsit meg fognak erősödni. Ha nem azonnal szolgál, tárolja légmentesen lezárt edényben vagy zárt műanyag zacskóban.

Folytatás

Hozam: 32 sütit készít (8 adag 4 süteményből)

A WebMD Fogyás Klinika tagjai Napló 1 adag könnyű desszertként

Táplálkozási információk adagonként (4 süti): 58 kalória, 2 g fehérje, 13 g szénhidrát, 0 g zsír, 0 g telített zsír, 0 mg koleszterin, 0,5 g rost, 21 mg nátrium. Kalória zsírból: 0%.

Elaine Magee, MPH, RD, a WebMD Súlycsökkentő Klinika "receptorvosa", és számos táplálkozással és egészséggel foglalkozó könyv szerzője. Véleményei és következtetései a sajátja.