10 módja konzerv kukoricával

egészséges

Íme 10 finom ok arra, hogy a kukoricakonzervet a kamrában tartsuk.

1. Fritter örömet szerez

A kukoricadarálóval nem lehet baj! Habverj össze 1 csésze lisztet, 1 csésze tej tejet és 2 tojást. Keverjünk hozzá 1 doboz lecsepegtetett kukoricamagot és tejszínes csemegekukoricát. Adjon hozzá zöldségeket, például apróra vágott, főtt burgonyát, borsót, reszelt sárgarépát és újhagymát. Sütjük mindkét oldalát aranysárgára.

2. Krémes választás

Készítsen krémesebb, finomabb rizottót 1 doboz tejszínes csemegekukorica hozzáadásával, amikor az utolsó merőkanál már majdnem felszívódik. Ez különösen jól passzol csirke vagy zöldséges rizottóhoz.

3. Töltött burgonya

Remek körethez szedje ki a sült burgonya húsát, és keverje össze tejszínes csemegekukoricával, sima alacsony zsírtartalmú joghurttal, apróra vágott sovány sonkával és finomra vágott újhagymával. Kanál keveréket vissza a kabátba, és tálaljuk.

4. Egyszerű leves

Készíts egy egyszerű csirke- és kukoricalevest: forralj fel 500 ml csirkehúslevest, majd adj hozzá 1 finomra szeletelt csirkemellet és párold meg. Adjunk hozzá 1 x 420 g lecsepegtetett kukoricamagot és pároljuk 10 percig, vagy amíg a csirke meg nem fő. Öntsünk bele 1 habvert tojást és 3 apróra vágott újhagymát. Főzzük 2 percig. Adjunk hozzá kevés szezámolajat és díszítsük szeletelt újhagymával.

5. Kukorica cefre

Adjunk hozzá 1 doboz lecsepegtetett kukoricamagot a burgonyapüré felénél. A kukorica jól keveredik a burgonyával, és nagyszerű textúrát ad hozzá.

6. Rizssaláta

Könnyű, ízletes ételhez keverje össze a főtt barna rizst, a lecsepegtetett kukoricamagot, a csicseriborsót, az apróra vágott sült paprikát és a petrezselymet. Csepegtessen olívaolajjal és citromlével, majd ízesítse fekete borssal.

7. Pite meglepetés

Adjon lecsöpögtetett kukoricamagot a következő tortájához, hogy még több anyagot kapjon - zöldségpite, pásztortorta, húsos pite vagy akár pizza pite!

8. Zsebeket kérlek

Gyors könnyű ételhez vagy harapnivalóhoz kombináljon 1 kicsi, lecsepegtetett kukoricamagot tonhallal, túróval és apróra vágott metélőhagymával. Töltsön meg egy pitás zsebet a keverékkel.

9. Húskenyér

Az íz, állag és rost hozzáadásának egyszerű módja minden húskenyérhez - zsír hozzáadása nélkül - adjon hozzá 1 doboz lecsepegtetett kukoricamagot.

10. Összetekerve

Tudta, hogy a kukorica kiváló kiegészítője lehet a sushinak? Használjon lecsöpögtetett kukoricamagot vagy tejszínes csemegekukoricát (csirkével vagy avokádóval) a következő sushi tekercsben egy új csavarhoz.