11 A barna hínár csodálatos egészségügyi előnyei

csodálatos

A barna hínár előnyei

Néha a legegészségesebb anyagok gyakran azok, amelyeket naponta lát vagy hall, de valójában nem veszi figyelembe. Például mindenki szereti a banánt és tudja, hogy jó neked, de a gyümölcs konkrét előnyei a legtöbb ember számára ismeretlenek. Ez sok anyagra igaz, de egyesek nem is kapnak ilyen figyelmet. Rengeteg olyan anyag is van, amely ismerős, de feltételezhetően értéktelen, pedig valójában meglehetősen egészséges.

Mi a barna hínár?

A barna moszat, tudományosan vagy botanikailag Fucus vesiculosus néven ismert, a tenger zöldsége, amelyet gyakran használnak a főzéshez, különösen az ázsiai ételekben. Ehető nyersen, pácolva vagy főzve, állaga pedig attól függ, hogy miként készítették a hínárt. Például a nyers vagy pácolt hínár ropogóbb állagú, míg a főtt hínár sokkal lágyabb. Megtalálható a miyeok gukban, amely egy koreai leves, és hozzáadható miso leveshez vagy alga salátához is.

Lehet, hogy a barna moszatot hólyagtörésnek is nevezik, attól függően, hogy hol tartózkodik. Összességében a barna moszat kevés kutatást végzett egészségügyi előnyei miatt, ezért úgy tűnik, hogy kevés információ található kivonatáról.

Ennek ellenére mindenki tudja, mi az, különösen, ha valaha is jártál a tengerparton. Valószínűleg láttátok, hogy barna tengeri moszatot mosnak a parton, mivel ez egy alga, amely az egész világon megtalálható a hűvös óceánokban. Mindazonáltal, végeztek néhány tanulmányt a barna moszat egyes előnyeiről, bizonyítva, hogy a tengeri zöldség valójában nagyon egészséges.

A barna hínár táplálkozási összetétele

Mint a vizsgálatok kimutatták, a barna hínár tele van egészséges tápanyagokkal, amelyek rengeteg előnnyel járhatnak. Nagyon magas a jódkoncentrációja, amely ásványi anyag elengedhetetlen az egészséges, működő pajzsmirigy elősegítéséhez.

A barna hínárban található egyéb tápanyagok közé tartozik a vas, a magnézium és a rost. B-vitaminban is gazdag, beleértve a B2-vitamint (riboflavin), a B9-vitamint (folát vagy folsav) és a B12-vitamint. Összességében a barna hínár mind a 72 különböző ásványi anyagot nyomokban tartalmazza.

A barna hínárkivonat előnyei

A barna hínárban található számos alapvető tápanyagnak köszönhetően ez a kivonat jelentős egészségügyi előnyökkel járhat. Ennek ellenére nem végeztek elegendő kutatást ezekről az előnyökről az állítások tudományos támogatásához. Általánosságban elmondható, hogy a barna hínárban található tápanyagok minden bizonnyal előnyöket jelentenek a tápanyagok korábbi kutatása alapján.

Rák

A barna hínárral és a barna moszat kivonattal kapcsolatos legnagyobb előnye az, hogy képes harcolni a rákos sejtekkel. Tartalmaz egy bizonyos fucoidan nevű anyagot amelyet bevizsgáltak és bizonyítottan pozitív hatással van a különféle rákos megbetegedésekre, beleértve a vastagbél- és emlődaganatokat is. (1)

Kimutatták, hogy a vegyület elpusztítja vagy csökkenti ezeknek a rákos sejteknek a terjedését. Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a moszat képes meghosszabbítani a menstruációs ciklust, csökkenteni az ösztrogén szintjét, és megakadályozni, hogy mind az ösztrogén, mind a progeszteron sejtreceptorokhoz kötődjön. Ezek a képességek segíthetnek megelőzni bizonyos típusú rákokat.

Fogyás

A barna hínárkivonat egy másik eleme, a fukoxantin, hozzájárulhat az egészséges fogyáshoz és a májzsír csökkenéséhez az elhízott nőknél. A fucoxanthin valójában egy pigment, amely a barna hínárnak zöldes-barna színt kölcsönöz. Gránátalma magolajjal kombinálva azonban egy tanulmány kimutatta, hogy ez a fogyás előnyeit biztosíthatja. (2)

Azt is meg kell jegyezni, hogy a barna hínárkivonat kimutatták, hogy gyakran magasabb a fukoxantin szintje, mint az egyenes barna moszatban.

Vérhígítás

Néhány tanulmány azt is kimutatta, hogy a barna moszat antikoagulánsként működhet a véralvadás megállításában vagy lassításában. A barna hínárban található fukoidánokat tanulmányozták és bizonyítottan antikoaguláns és antitrombotikus előnyökkel járnak.

Ezzel mondva ez azt jelenti, hogy azoknak az embereknek, akik már véralvadási rendellenességet szednek, kerülniük kell a barna hínár fogyasztását. Kerülnie kell egyéb természetes anyagokkal való kombinációt, amelyek antikoaguláns előnyökkel járnak, beleértve a szegfűszeget, a vörös szegfűszeget, a gyömbért, a fokhagymát, a ginsenget, a kurkuma, a görögszéna, a ginkgo és az angyalgyökér.

Gyulladásos állapotok

A barna moszat elősegítheti a gyulladásos állapotok elleni küzdelmet mind belül, mind külsőleg. Ha olyan gyulladásos állapotban szenved, mint az ízületi gyulladás, vagy gyulladáscsökkentő étrendet próbál megenni, akkor a barna hínár segíthet.

A barna hínár segíthet a bőr gyulladásos állapotainak kezelésében is. Bár a növény fogyasztása segíthet, helyileg is alkalmazható az olyan állapotok okozta gyulladások enyhítésére, mint az ekcéma és a pikkelysömör.

Pajzsmirigy egészsége

A modern orvostudomány napjai előtt a hólyagtörésnek nevezett barna hínár egyik fajtáját használták az orvostudomány eredeti jódforrásaként. énAz odin létfontosságú a pajzsmirigy egészségéhez, mivel biztosítja az anyagcserét és a hormonok egészséges egyensúlyának fenntartását.

Mivel ilyen jó jódforrás, a barna hínár segíthet a pajzsmirigy problémáinak kezelésében. Úgy működik, hogy segíti a pajzsmirigyet a megfelelő számú hormon termelésében.

Nők egészsége

A jód a nők egészsége szempontjából is kritikus jelentőségű annak biztosítása érdekében, hogy megfelelő szintű hormonokat termeljenek. Ha a nők terhesség alatt pajzsmirigy-betegségben szenvednek, ez nagyon negatív hatással lehet az anya egészségére és a magzat mentális fejlődésére is.

A jódot fibrocisztás emlőbetegségek kezelésére is alkalmazták, amelyek az emlőrák fő okai. Tanulmányok szerint a barna moszat a szójához hasonló módon működött a női nemi hormonok szabályozásában. (3)

Ugyanebben a tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a barna hínár - különösen a hólyagtörés - nagyon könnyű és rövid menstruációs ciklusú nők kezelésében segített. azok, akik minden nap húgyhólyag-kivonatot szedtek, hosszabb időszakokat tapasztaltak, mint a kontroll csoport. TA hínárkivonatot szedő nők emelt szintű progeszteront is termeltek. Ez a hormon segít havonta előkészíteni a méh nyálkahártyáját a megtermékenyítésre, ráadásul a hormonhiányos nőknek nagyon nehéz teherbe esni.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a nők csak a tengeri moszatot használhatják, miután konzultáltak orvosukkal.

Emésztési egészség

A barna moszat nagyszerű élelmi rostforrás. Különböző rostokat tartalmaz, beleértve az úgynevezett alginsavat, amely rendkívül hasznos az emésztőrendszer egészségére.

Mert ha a rosttartalma, a barna hínár fogyasztása számos emésztési problémát kezelhet, beleértve a puffadást, emésztési zavarokat és görcsöket. Megkönnyítheti a székrekedést azáltal, hogy elősegíti az étel könnyebb mozgását a rendszerben, és ömlesztett mennyiséget ad a székletéhez, ami segíthet a hasmenés kezelésében.

Szív Egészség

A barna hínárban található fukoidán másik rosttípus számos lehetséges egészségügyi előnyhöz kapcsolódik. Ide tartozik a koleszterinszint csökkentésének képessége. A magas koleszterinszint a szívbetegségek, például az érelmeszesedés és a gyilkosok, mint a szívroham és a stroke egyik fő kockázati tényezője.

Az egészséges étrend részeként rengeteg barna moszat fogyasztása szintén pozitív hatással lehet a vérnyomására, de nincs bizonyíték az állítás alátámasztására.

Cukorbetegség

Kutatások szerint a barna hínár segíthet a vércukorszint kordában tartásában, így hasznos választás a cukorbetegek számára. Egy tanulmány megvizsgálta a barna hínár hatásait a vércukorszintre, valamint az étkezés utáni inzulinválaszt.

23 betegnek 500 mg barna hínárkivonatot adtak, és az eredmények pozitívak voltak. Megállapították, hogy az alga kivonatot szedő önkénteseknél csökkent a glükóz és az inzulin szintje. A kutatók azt is megerősítették, hogy a barna hínár segített az inzulinérzékenység növelésében a szénhidrátfogyasztást követően. (4)

Öregedésgátló

A barna hínárban található antioxidánsok és egyéb tápanyagok szintén előnyösek lehetnek a bőr megjelenésében és segítenek megőrizni fiatalos megjelenését. Az egyszerűen antioxidánsban gazdag barna hínár fogyasztása pozitív hatással lehet, de helyileg alkalmazható az öregedő jelek némelyikének, például a ráncok és a finom vonalak kezelésére is.

A barna hínárkivonat egyéb lehetséges előnyei

Mint említettük, nem volt sok tudományos vizsgálat a barna moszat egészségügyi előnyeiről. Ennek ellenére még mindig sok állítás érkezett, különösen a holisztikus egészségügyi szakemberek részéről, akik a barna moszatot használták egyes kezelések során. Egyéb előnyök lehetnek az elhízás, az ízületi gyulladás, az asztma, az arterioszklerózis, a látás és a vizelési állapotok kezelése.

Gyakran Ismételt Kérdések

Milyen káros hatásai vannak a hínárnak?

Mitől jó az alga az Ön számára?

A tengeri moszat nagyon sűrűn van tele tápanyagokkal, sokkal inkább, mint a szokásos szárazföldi zöldségek. Nagyszerű jódforrás, valamint különféle ásványi anyagok és vitaminok, beleértve a folátot, vasat, kalciumot, magnéziumot, szelént és cinket.

Mit tesz a hínár a bőrödért?

A tengeri moszat nagyszerű antioxidáns-forrás, amely segíthet megvédeni bőrét a szabad gyökök által okozott károktól. Segíthet a bőr fiatalításában, és gyönyörűnek és szépnek érezheti magát.

A hínár szuper étel?

A tengeri moszat minden bizonnyal igényt tarthat igazi szuperételre. Ez az egyik leggazdagabb vitamin és ásványi anyag forrás, amelyet ismerünk. A hínár étrendbe adása csodákat tehet az egészségére.

Mi a Modifilan?

A Modifilan egy nagyon tömény barna alga kivonat. 1986-ban a Modifilan-t ténylegesen azoknak a személyeknek a méregtelenítésére használták fel, akiket egy ukrán Csernobilban egy erőmű robbanása érintett. Több ezer embernek segített a Modifilan, egy barna hínárkivonat használata. Ráadásul több mint 2000 ember, akiket Csernobil újbóli feltárására hívtak be, szintén bevették a Modifilant, hogy megakadályozzák a radioaktív törmelék maradványainak mérgezését.

A Modifilan-t 40 évesnél idősebb embereknél is használták, különösen azoknál, akiknek már fennáll az egészségi állapota, olyan előnyökhöz, amelyek magukban foglalják a fokozott energiaszintet, a pajzsmirigy működésének és egészségének javulását. A jód koncentrált szintje erőteljesebb előnyöket nyújt a pajzsmirigy számára, de elősegítheti a prosztata és az emlő szövetének jobb egészségét is. A legmagasabb koncentrációjú laminarin hozzájárul a megnövekedett energiaszinthez, amint azt a legújabb tanulmányok kimutatták.

A Modifilan-t a Csendes-óceán északnyugati részéről szüretelik a Kuril-szigetek közelében. Ezeken a területeken a barna moszat elég hosszú ideig növekszik ahhoz, hogy a viszkózus belső részeket egészséges poliszacharidjaikhoz lehessen szedni. A levelek egy részét olyan gépbe teszik, amely hasonló a húsdarálóhoz, majd szoros hálón átnyomva gélszerű anyagot nyer ki. Ezt a gélt ezután szárítják és őrlik, így kapják a Modifilan-t, amely lényegében csak a barna hínár koncentrált nedve, amelyet szárítottak és porítottak.

Komedogén értékelés

A komedogén minősítés a bőrre várhatóan felvitt különféle természetes anyagoknak adott egyedi pontszám. Ennek a pontszámnak az a célja, hogy segítsen az embereknek meghatározni, hogy mely anyagok felelnek meg leginkább a bőrtípusuknak. A pontszámok nulláról ötre mennek, és a legalacsonyabb besorolást azok az anyagok kapják, amelyek a legkevésbé valószínű módon irritálják a bőrt, eltömítik a pórusokat vagy rontják a bőrbetegségeket, például a pattanásokat.

A barna hínárkivonatot különösen sok név ismerheti a szépségiparban, ezért nehéz lehet pontosan meghatározni, hogyan reagál a bőrére a komedogén értékelés alapján.

E nevek egy része tartalmazhat algakivonatot, Ascophyllum, moszatot, vörös algát, kék algát, spirulinát, ír mohát, tengeri ostor kivonatot és még sokan mások. A névtől függetlenül azonban úgy tűnik, hogy az összes algatermék magas, négy vagy öt minősítést kapott a komedogén skálán, ami azt jelenti, hogy nagy valószínűséggel rossz reakciót okoznak a bőrén.

Ezzel azt is tanulmányozták, hogy a barna alga (vagy a barna hínár) különösen nagy a pattanásokra hajlamos bőr számára. Azt is elmondták, hogy valójában lehetetlen, hogy bármely algakivonat komedogén legyen, mivel mindegyik vízben oldódik, ezért könnyen eltávolítható a bőrről.

Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a különböző algatípusú anyagok valójában eltérő kémiai összetételűek, vagyis mindannyian eltérően reagálhatnak a különböző emberek bőrére. Emiatt fontos a barna hínárkivonatot és más algatermékeket nyitott szemlélettel megközelíteni. Próbálja ki egy kis tapasz tesztet, vagy beszéljen orvosával, mielőtt hozzáadná a napi bőrápolási rutinjához.

Óvintézkedések és mellékhatások

Mint sok más természetes anyaggal, ez aggodalomra adhat okot a túl sok barna moszat fogyasztása miatt. Ez az aggodalom annak a ténynek köszönhető, hogy a túl sok jód fogyasztása pajzsmirigy-túlműködéshez vezethet. A hyperthyreosis tünetei között szerepelhet idegesség, fogyás és gyors szívverés.

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy a barna hínár elnyeli a környezetszennyező anyagokat, például az arzént, a higanyot vagy a kadmiumot, amely károsíthatja a máját és a hasnyálmirigyét, ha elfogyasztja.. Emiatt egyes tudósok azt mondták, hogy a barna hínár fogyasztása nem biztonságos. Ennek ellenére ezek a mérgező felszívódások elkerülhetők lennének, ha megbizonyosodnának arról, hogy a vásárolt barna hínár tiszta területről származik-e.

Ezzel a barna hínár egyik eleme, az úgynevezett alginsav, segíthet méregteleníteni a mérgező vegyi anyagok testét, beleértve az uránt, higanyot, stronciumot, ólmot és még sok mást. Ez segíthet az óceán szennyező anyagainak felszívódásában. Ennek ellenére az lenne a legjobb, ha biztonságban lennénk, és csak olyan barna hínárt vagy barna alga kivonatot vásárolhatunk, amelyet tiszta, szennyező anyagoktól mentes területekről szereztek be.

Amíg a barna hínárt vagy a barna moszat kivonatot mértékkel fogyasztják, biztonságban kell lennie ezektől a negatív mellékhatásoktól. Jó lenne megbizonyosodni arról is, hogy az Ön által használt barna hínárkivonat organikus és feldolgozatlan-e, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem adtak-e hozzá további adalékanyagokat vagy vegyszereket. A holisztikus egészségügyi szakemberrel való konzultáció jó ötlet lehet tanácsot kapni a fekete hínár vagy a megfelelő mennyiségű fogyasztásra vonatkozóan.