11 legjobb egészséges csirke recept | Könnyű csirke receptek

Egészséges fehérjefixként tartják számon a csirkét, ha jól főzik, rendkívül kielégítő lehet.

Plavaneeta Borah, NDTV | Frissítve: 2020. szeptember 17, 17:47 IST

Így adhat egészséges csavart a csirkés ételének.

Egészséges csirke receptek: Egészséges fehérjefixként tartják számon a csirkét, ha jól főzik, rendkívül kielégítő lehet. A húsban az a legjobb, hogy könnyen áztatja a különböző ízeket, így számos étel elkészítésében segít. Sokoldalúsága miatt ez a kedvenc konyha a különféle konyhák között; legyen az csirke tikka masala, szombat, vasárnapi pecsenye, grillezett szárnyak, grillezett mellek! Sőt, öröm a csirkefőzés, még az amatőr szakácsok számára is, mert a vörös húsokkal ellentétben az elkészítéséhez csak néhány perc szükséges.

A csirke gond nélkül bekerülhet a napi étrendbe. Sovány hús, és nem fenyegeti a magas koleszterinszint kockázatát, mint a marhahús vagy a sertés. Kiválaszthatja az összes krémes curry-t és gazdag szószokat, és egészséges módon főzheti fűszerek és friss fűszernövények keverékével.

Megjegyzések Ha úgy gondolja, hogy időigényes a főzés, vagy érdekes ötletei vannak a hús elkészítéséhez, akkor imádni fogja a 11 legjobb receptünket. Az alacsony zsírtartalmú csirke curry-től a házi csirke shawarmáig és a barbecue-csirkéig rengeteg lehetőség kínálkozik arra, hogy feldobja vacsoráját, és az utolsó falatig élvezze.

Még akkor is, ha csak 15-20 perc áll rendelkezésére a mozgalmas ütemtervből, ez elég jó. A csirke napi étrendbe való felvételének egyik legegyszerűbb módja, ha a hűtőszekrénybe csirkemellet készít. Ezután minden este pácoljon néhány darabot (az Ön igényei szerint) fűszerek és paszták/szószok keverékében, majd másnap serpenyőben sütje vagy grillezze őket, közvetlenül étkezés előtt. Igen, ez ilyen egyszerű, és csak 15 percet vesz igénybe. Élvezze őket párolt vagy grillezett zöldségekkel, és nincs semmi hasonló. Az esély arra, hogy unja a húst, homályos, mert végtelen módon lehet eljátszani a pác összetevőivel, az egyszerű gyömbér-fokhagyma paszta használatától a teriyaki vagy a házi készítésű barbecue szósz csepegtetéséig. Engedje szabadjára a fantáziáját!

Ha még felfedezésre vársz, akkor itt van 11 egészséges csirkeétel, amelyek garantáltan lenyűgözni fogják -

1. Grillezett gyógynövényes csirkemell mézzel és spárgával

Pompás grillezett csirkecept, a csirkemelleket mézzel, kakukkfűvel, citrommal pácolják, ropogós spárgával és burgonyával tálalják.

2. Csirke Tagine és kuszkusz

Ásd bele ezt az egészséges kuszkuszt a gránátalma és a menta jóságával. Könnyen elkészíthető csirke taginnal tálaljuk, amelyet tartósított citrommal, sáfránnyal és olajbogyóval főzünk.

Tálaljuk kuszkusszal, és élvezzük a családot és a barátokat.

3. Malwani csirke Sukka

Íme egy autentikus malwani recept, egy masaledar csirke recept sűrű pasztával, tele kókusz-y ízekkel, ami egészen egyedi és zamatos. És képzeld csak? Csak két evőkanál olajjal készül.

4. Alacsony zsírtartalmú Dahi csirke

Alacsony zsírtartalmú indiai csirke curry recept, joghurttal az alapja, és ízesítéséhez fűszerek keveréke. Párosítsa ezt főtt rizzsel vagy naan-nal, hogy élvezze a legjobbat.

5. Paprikás sült csirke

Finom, öt összetevős sült csirke recept paprikával és tejföllel. Elkészíthető trükkös recept, de minden percet megér!

6. Bűntudatmentes grillezett csirke

Ízletes házi BBQ szószban pácolt és grillezett csirkemell. Élvezze kedvenc csirkeételét bűntudat nélkül, házi bbq szószban.

7. Balinéz csirke

Próbálja ki ezt a hagyományos csirke receptet Balin. Csont nélküli csirkecomb hús citromfűben főzve, alaplé, édes szója és különféle zöldségek.

8. Alacsony zsírtartalmú csirke Shawarma

Csapja le a pita kenyeret, hogy alacsony zsírtartalmú csirke shawarma legyen salátával. Töltött serpenyőben sült csirke, paradicsom, hagyma, chili és joghurt alapú mártás.

9. Sajji csirke

Sajji egy népszerű recept Baluchistanból. Itt a csirkét chilivel, citrommal, fokhagymás pasztával és más fűszerekkel pácolják, és tűzön főzik.

10. Sült csirke seekh

Egy népszerű indiai snack, amelyet most az étrendjének megfelelően alakítottak ki! Csirke Seekh Kebab enyhe ízekkel, ropogósra sült.

11. Csirke Quinoa Biryani

A quinoa egy csoda gabona, amely teli és elégedett tart, mint a rizs, de egészségesebb. Ez az étkezés rostokban gazdag, és segít elkerülni a nem kívánt vágyakat, különösen, ha diétát tart.