11 legjobb fogyókúrás alkalmazás 2020-ra, Dietetikusok és személyi edzők szerint

Ezek a legnépszerűbb alkalmazások tartalmazzák a kalóriaszámlálót, az élelmiszer-adatbázisokat, az edzéseket és még sok mást.

Tudjuk, hogy a fogyás nem könnyű bravúr. Ez rengeteg motivációt, akaraterőt és támogatást igényel, és a nap végén a font leadása nem csak a skálán szereplő számra vonatkozik. Életmódjának átalakításáról és pozitív, állandó változásokról szól. Ott jönnek be a fogyókúrás alkalmazások.

A súlycsökkentő alkalmazások összekapcsolhatják Önt dietetikusokkal, orvosokkal és oktatókkal, hogy segítsen eligazodni mindenben, az élelmiszerboltban vásároltaktól az egészséges étel kiválasztásáig egy étteremben. Nagyszerű motivációs forrást jelenthetnek, támogatást nyújtva az aktív online közösségeken keresztül. És ha valamilyen segítségre van szüksége a fitnesz területén, a legjobb fogyókúrás alkalmazásokat felsõ edzõk igény szerinti edzéseivel látják el, amelyeket otthon is megtehet. A legjobb az egészben, hogy intelligens órákhoz és hordozható eszközökhöz csatlakoznak, mint például az Apple Watch vagy a Fitbit, így nyomon követheti fejlődését és megalapozott egészségügyi döntéseket hozhat - bárhol és bármikor.

A legérdemesebb letöltések elősegítése érdekében a legjobb dietetikusok és személyi edzők közül néhányat megkaptunk a legjobb fogyókúrás alkalmazásokért.

A legjobb az egészben: MyFitnessPal

5 csillagból 4,7
Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal, iOS és Android rendszerrel

Ez a legjobb besorolású fogyókúrás alkalmazás párosítja az edzéseket egy táplálkozási tervvel, mert mindannyian tudjuk, hogy egyik vagy másik nélkül nem lehet igazán fogyni. Több mint hatmillió élelmiszer-adatbázis, vonalkód-leolvasó, ételnapló, valamint több mint 300 kardio- és erőedzés alapján épített 360 fokos képet kap általános egészségi állapotáról. Ráadásul kapcsolatba léphet az online közösséggel motivációért, támogatásért és tippekért. Ráadásul kompatibilis a Fitbit, a Jawbone, a Runkeeper, a MapMyFitness, a Strava és az iPhone alkalmazással.

Az iTunes egyik véleményezője azt mondja: "Talán napi öt percet töltök azzal, hogy naplózom a táplálékfelvételt. Szeretem, ha táplálkozási bontásokat tartalmaz, így pontosan meghatározhatom, mikor hiányzik-e vas, kalcium stb.

A legjobb diétás alkalmazás: Súlyfigyelők

4 csillag az 5-ből
Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal, iOS és Android

Van oka annak, hogy az emberek a fogyás előnyeit hirdetik a programból, és ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy be a titkokat anélkül, hogy részt kellene vennie személyes találkozókon. Nyomon követheti az étkezés és a fitnesz fejlődését, valamint beszélgethet a közösség más tagjaival motiváció és támogatás érdekében - mondja Rebecca Gahan, a CPT és a chicagói Kick @ 55 Fitness tulajdonosa. Szinkronizálhatja bármilyen intelligens órával vagy eszközzel is, hogy a napi lépéseket pontokká alakítsa.

Az iTunes ellenőrzője elárulta: "Azzal a képességgel, hogy beléphetek egy élelmiszerboltba, beolvashatok egy vonalkódot, és azonnal ismerem az ételek pontértékét, félelem nélkül egészségesen és proaktívan vásárolhatok. Párosíthatom az aktivitáskövető készülékemet is, így tudom az értékét minden általam végzett tevékenységből. "

A legjobb súlycsökkentő alkalmazás Coaching segítségével: Noom

4 csillag az 5-ből
Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal, iOS és Android

A Noom-tal együtt egy fogyókúrás edző van melletted egész út alatt. A pszichológia alapú megközelítések segítségével az alkalmazás feltárja a fogyás akadályait, és tippeket ad a jobb beállításhoz, ez egy fantasztikus eszköz a személyre szabott figyelemhez. Sőt, ha olyan betegségben szenved, mint a cukorbetegség vagy a szívbetegség, az alkalmazás ennek megfelelően alakítja ki programját.

Az iTunes szakértője azt mondja: "Ez az alkalmazás segít a kicsi szokások megváltoztatásában, egy nap, és többet tesz az agyamért, mint a testemért. Most többet mozogok és jobban választom az ételeket. Még nem fogytam sokat, de az elmém határozottan változik, és valóban hiszem, hogy a fogyás és az egészséges test a közeljövőben van. "

A legjobb egészséges főzés alkalmazás: Fooducate

4 csillag az 5-ből
Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal, iOS és Android

Elég nehéz leadni a fontokat, ha nem vagy biztos abban, hogy mit is jelent az „egészséges”. Ezért A Fooducate nagyszerű alkalmazás a felhasználók megismerésére, hogy mitől jó vagy rossz minőségű a tápértékjelölés, hogy a megfelelő típusú ételeket a kamrában és a hűtőszekrényben tarthassák. Vizsgálja át a címkét, hogy megtekinthesse a termék összetevőinek listáját és annak egészségi állapotát, hogy összehasonlítsa más lehetőségekkel. Az ételen túl nyomon követheti az alvást, a hangulatot és az erőnlétet is.

Az iTunes véleményezője ezt írja: "A Fooducate segít abban, hogy jobban tudatában legyek minden falatnak, amit a számba teszek, mert tudom, hogy be kell írnom az alkalmazásba. Tetszik, hogy ez segít abban is, hogy jobban megértsem az összetevők és tápanyagok minőségét. fogyasztom. "

Legjobb étkezési alkalmazás: HowUDish

5 csillag az 5-ből
Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal, iOS

A HowUDish alkalmazás segíthet megtalálni az egészséges ételeket a helyi éttermekben, így mindig teljesítheti fogyókúrával kapcsolatos céljait, függetlenül attól, hogy vacsorázik-e - magyarázza Summer Yule, MS, RDN. „Alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú lehetőségekkel rendelkeznek, valamint információt nyújtanak a rost- és fehérjetartalomról. (Szűrhetnek más diétákra is, például vegetáriánusra.) ”- mondja. Értékelheti ételét és éttermét, és megoszthatja gondolatait az online közösséggel. Kényelmes, ha utazik, és szeretne ragaszkodni az egészséges táplálkozáshoz.

Az iTunes egyik áttekintője azt mondja: "Ez az alkalmazás nagyjából mindent tartalmaz, amire szüksége lehet egy olyan alkalmazásban, amely segít az étrend kezelésében. Nevetségesen könnyű használni, és a kiválasztott étrend típusára összpontosít anélkül, hogy egyéb lehetőségeket teljesen kizárna."

A legjobb táplálkozási alkalmazás: Healthie

5 csillagból 4,7
Ingyenes iOS és Android

A Healthie a video- vagy telefonos virtuális kommunikáció tökéletes eszköze, hogy dietetikushoz fordulhasson, amikor nincs ideje személyesen találkozni. Jobban megismerheti az étkezés részleteit is, mivel a fotókon keresztül láthatja, hogy mit eszel, szemben az írott ételnaplóval - mondja Brooke Zigler, MPP, RDN, LD.

"Képes vagyok azonnali visszajelzést adni a fotóélelmiszer naplóról az ügyfelek helyett, ahelyett, hogy a megbeszélések között két-három hetet várnék egy írásos ételnapló átnézésére" - mondja Zigler. Együtt láthatja az egyes étkezések pontos adagjait és összetevőit.

Ezenkívül összekapcsolja Önt laktációs tanácsadókkal, masszázsterapeutákkal, természetgyógyászokkal, csontkovácsokkal és személyi edzőkkel. Ráadásul szinkronizálhatja az alkalmazást a FitBit és az Apple telefonok iHealth alkalmazásával.

A legjobb edzésalkalmazás változatos: All/Out Studio

5 csillagból 3
14,99 USD havi előfizetés/89,99 USD éves előfizetés iOS rendszeren

Akár 15 perces otthoni HIIT edzést szeretne, akár az edzőteremben elvégezhető kettlebell áramlást, az All/Out Studio alkalmazás tele van több száz igény szerinti edzéssel, amelyeket bárhol, bármikor elvégezhet. Válasszon a jógától és a meditációtól a kardio, a barre és az erőnléti edzésig. A legjobb az, hogy testre szabhatja ezeket az edzéseket a fitnesz és a fogyás céljainak megfelelően. Nincs felszerelés? Nincs mit. Az alkalmazás rengeteg nagyszerű testtömeg-edzéssel rendelkezik, amelyekhez nincs szükség súlyzókra vagy ellenállási sávokra. Látni fog néhány ismerős arcot az alkalmazásban, beleértve a Prevention Larysa DiDio-ját és Betina Gozo-t.

A legjobb fitnesz alkalmazás: Nike Training Club

4 csillag az 5-ből
Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal, iOS és Android

Akár az állóképesség, az erő vagy a mobilitás fejlesztésére akar összpontosítani, a Nike Training Club alkalmazás tökéletes edzést kínál az Ön számára. Kezdő, középhaladó és haladó edzéssel készült, amely alacsony hatású módosításokat és különböző intenzitást kínál. Y15–45 percig tartó edzéseket találhat, függetlenül attól, hogy jógázni, HIIT-et, erősítő edzést vagy futást szeretne. Ráadásul a Nike Master Trainers vezetésével négy-hat hetes tervek vannak az izomzat növelésére és a karcsúságra.

Az iTunes egyik véleményezője azt mondja: "Szeretem az edzéseket. Nagyszerű változatosság, a kezelőfelület - minden benne van, amire szükség van a formában tartáshoz. A tartalom fantasztikus. Nem találtam jobb edzésalkalmazást!"

A legjobb Celebrity Fitness App: Jillian Michaels App

5 csillagból 4,7
Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlással, iOS és Android rendszerrel

Jillian Michaels, a hírességek edzője nem idegen a fogyásban. A The Biggest Loser edzője volt, és számtalan fitnesz DVD-je van, amelyek ezreknek segítettek megfordítani az életüket. Most edzhet Michaels-szel egy az egyben az alkalmazásával, amely testreszabott napi edzéseket az edzettségi szint és a célok alapján. Minden edzés tartalmaz egy videót, amelyben Michaels bemutatja, hogyan kell megfelelően megtenni minden mozdulatot. Mi több, Michaels alkalmazásához profi szakácsok és dietetikusok által tervezett étkezési tervek tartoznak, így bízhat abban, hogy az étel ugyanolyan jó ízű, mint Önnek. Miközben Michaels hangosan nyilatkozott a keto étrend megvetéséről, alkalmazásában vegánok és Paleo diéta követők tervei szerepelnek.

Az iTunes ellenőrzője azt mondja: "Most fejeztem be a 30 napos kezdő programot Jillian alkalmazásával, és azt mondhatom, hogy egy hónapnyi csinálás után kb. 15 kilót fogytam. Az edzések vegyesek, és mindig izzadok, de nem érzem csüggedtnek. Szeretem hogy minden edzés végén meg tudja mondani, hogy könnyű, nehéz vagy tökéletes volt-e, így az alkalmazás alkalmazkodik a következő edzéshez. "

A legjobb fitneszkövető alkalmazás: Fitbit

4 csillag az 5-ből
Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal, iOS és Android rendszerrel

Míg napi 10 000 lépés elütése nagy cél, a Fitbit tudja, hogy ennél többre van szükség a fogyáshoz és az életmód megváltoztatásához. Ezért az alkalmazásuk lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a napi aktivitását, az alvást, a kalóriaégetést, a testsúlyt, a hidratáltsági szintet és az ételbevitelt. Például az egész napos tevékenysége nem csak a lépéseit számolja, hanem a pihenő pulzusát is - annál alacsonyabb a szám, a megfelelőbb vagy - a megtett vagy lefutott mérföldek száma és az aktív percek során elégetett kalóriák.

Az étrend szempontjából segít kordában tartani a kalóriabevitelt azáltal, hogy naplózza az ételt a vonalkód-leolvasóval, és kalória-becsléseket szolgáltat bizonyos ételek és ételek esetében. És minden elért cél vagy fontos mérföldkő esetén az alkalmazás motivációs jelvényt küld Önnek, hogy tovább haladjon a helyes irány felé.

A legjobb fitnesz utazó alkalmazás: Aaptiv

5 csillagból 4,7
Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal, iOS és Android rendszerrel

Az Aaptiv audio alapú fitnesz óráinak köszönhetően bárhol és bármikor edzhet. A HIIT-től a futástól a kerékpározáson át a jógáig az Aaptiv egyik tanúsított személyi edzője végigvezeti az edzésen, így nem kell gondolkodnia azon, mi legyen a következő lépés. Minden audio edzés egy gondosan összeállított lejátszási listához igazodik, hogy lendületet adjon, amikor a legnagyobb szükség van rá. Minden héten 30 új edzésprogramot adnak hozzá, és ha nincs hozzáférése a WiFi-hez, letöltheti az órákat a telefonjára, és offline módon meghallgathatja őket. Szerezzen korlátlan órákat havi 14,99 dollárért és 100% -os pénz-visszafizetési garanciát az éves tervekért 30 napon belül.

Az iTunes ellenőrzője azt mondja: "Sok véleményezőhöz hasonlóan én is örökké olyasmit kerestem, mint az Aaptiv. Nem rajongok az edzőtermekért, videókért vagy igény szerinti edzésekért. Úgy találom, hogy zavaróak. Az Aaptiv olyan, mintha edző lenne hívás. Eddig fonásra és szabadtéri futásra használtam őket. Támogatnak, miközben támogatóak is. Ezenkívül a zene remek. Ezt komolyan eltaláltam. "

Tetszik, amit most olvastál? Imádni fogja magazinunkat! Megy itt feliratkozni. Ne hagyjon ki semmit az Apple News letöltésével itt és követve a Megelőzést. Oh, és mi is az Instagramon vagyunk.