11 legjobb ingyenes étkezési terv a költségvetés-barát étkezéstervezéshez

Írta: A foglalatos költségvetés | 8 megjegyzés | Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat

Tehát úgy döntött, hogy megkezdi az étkezés tervezését? ÚT!

Az étkezés megtervezése annyira fantasztikus, mert segít spóroljon SOKKAL pénzt, időt és energiát. Képzelje el, hogy felhúz egy csomó költségvetés-barát étkezési tervet, amelyeket gyorsan elkészíthet és stressz nélkül élvezhet. Valójában egy kis gyakorlással szombaton vagy vasárnap mindössze egy-két órát tölthet el TELJES HÉT értékű étel elkészítésével - a hétköznapi konyhai időt cipzárra, nullára, zilchre, nadára csökkentheti.!

Frissítés: 4/5/20 Tudom, milyen stresszes jelenleg napi 2-3 alkalommal főzni, miközben próbálsz dolgozni, „otthoni iskolát”, játékvezetőket és a házad irányítását. Létrehoztuk a legegyszerűbb olcsó ételek epikus inspirációs kötőanyagát. Ezeket az ötleteket olvasóink százezrei tesztelték, és garantáltan segítenek a legnyomorultabb anyukának is az étkezési terv betartásában.

És most 100% -ban ingyen adjuk Önnek, hogy felhasználhassa ezt az időt. És bónusz: A pandémia vége után jóval a végén használod.

költségvetés-barát

Tudom - túl nagyszerűen hangzik, igaz? Esküszöm, hogy ez valódi, és teljesen rendben lesz, mert ebben a bejegyzésben nemcsak a legjobb INGYENES étkezési tervek, de a legjobb ingyenes költségvetés-barát barát étkezési tervek Megtaláltam az interneten.

Az étkezés megtervezésével kapcsolatban egy NAGY kihívás van: kitalálni, mit kell elkészíteni. Nem számít, melyik étkezéstervezési módszert követi, néha még mindig kapkodja a fejét, és azon gondolkodik, hogy pontosan mit is tegyen az étlapra.

Lehet, hogy vannak hozzávalói, de nem a válasz.

Nos, a dolgok megkönnyítése érdekében összeszedtem a legjobb ingyenes étkezési tervek (olcsón) Megtalálhattam az interneten. Ezek költségvetés-barát étkezéstervezés a lehetőségek nemcsak ötleteket adnak arra, hogy MIT készítsen vacsorára, hanem tervet is kap az egyes receptek elkészítésének módja- plusz, rengeteg pénzt takarít meg közben.

(Fel a fejjel! ha étkezéstervezéssel, takarítási és otthoni rutinokkal küzd, akkor az INGYENES Otthoni mentési kihívás tiszteletére készült!)

Ha költségvetést tervez étkezésre, nehéz lehet kreatív lenni. (Ismét Taco éjszaka ?) Ráadásul a legtöbben nem vagyunk ínyenc szakácsok vagy akár rövid megrendelésű szakácsok (bár néha lehet, hogy kedvet kaptok hozzá), így új, érdekes lehetőségek kidolgozása nehéz lehet.

Nézze meg ezeket a költségvetés-barát étkezéstervezési lehetőségeket az inspo számára. Keverje össze ezeket a legjobb ingyenes étkezési terveket, vagy csak válasszon egyet, és hajtsa végre. Akárhogy is, rengeteg finom lehetőség kínálkozik könnyebbé a hétvégén. Válasszon gyors hétvégi étkezést, hétvégi előkészítést vagy más, az ütemezésének megfelelő lehetőséget.

Csak ne feledje: a jó szakács létének kulcsa az, hogy ne feledje, hogy ne vegye túl komolyan a dolgokat. A recepteknek nem kell tökéletesen kiderülniük, vagy bonyolultnak kell lenniük ahhoz, hogy jó ízű legyen. Csak egy kis idő a konyhában, meglepően sok fincsi ételt főzhet, még akkor is, ha nem vagy nagyszerű szakács (vagy nem gondolod, hogy az vagy). A legtöbb ezek közül egyszerű receptek nagyon kevés szakácstudást igényelnek, és ha betartja az alapvető utasításokat, akkor azok rendben lesznek.

És ha nem derül ki? Nos, mindig választhat grillezett sajt és paradicsomleves mellett!

Tehát nézd meg ezeket legjobb ingyenes költségvetés-barát étkezési tervek az internet minden tájáról.

1. 10 étkezés egy órás étkezési tervben: könnyű kényelmi étel - jól élni, kevesebbet költeni

Ez az étkezési terv tele van előre elkészített ételekkel, amelyek meghatározzák a kényelmi ételeket! Költségvetés- és fagyasztóbarát kialakítású, és tele van családi kedvencekkel. Ebben a tervben minden étkezés előre elkészíthető, és a hétvégén körülbelül egy óra alatt elkészítheti mindet! Ráadásul minden étkezés elég kiadós a dupla adagokhoz, ami azt jelenti, hogy mindössze egy óra alatt elkészített 10 ételt, amelyet bedobhat a fagyasztóba, és készen áll a vacsorára. (Rengeteg tíz étkezés van egy Óránkénti étkezési tervekben, amelyek szerint a kevesebb életet töltheti el, így ha ezek a vacsorák nem tetszenek Önnek, mindenképpen lapozzon, hogy megtalálja a családjának megfelelő ingyenes étkezési tervet!)

2. Gyors és egészséges csirke receptek 3 USD vagy annál kevesebbért - EatingWell

A csirke receptek tökéletes költségvetés-barát vacsorák és megbízható receptek, amelyekről tudja, hogy családja imádni fogja. Ha rajongsz a Tyson grillezett csirkéért, tudod, mennyire kreatív tudsz lenni csupán pár csirkemellel és néhány kamrával! Vannak 12 étkezés ebben az ingyenes étkezési tervben minden étkezés egészséges, finom és adagonként 3 USD alatt van - ez elég nehéz vitatkozni!

Mintavétel az étkezésből (teljes étkezési terv 12 étkezést tartalmaz):

3. 4 fős család takarékos étkezési terv: Egy hét étkezés 80 dollárért - valóságosak vagyunk

Ez az anya úgy véli, hogy az étkezés megtervezése nem lehetetlen egy költségvetésű család számára - és teljes mértékben egyetértek! Ebben a takarékos étkezéstervező sorozatban minden terv reggelivel, ebéddel, vacsorával ÉS harapnivalókkal várja ÖSSZES HÉTET, plusz bevásárlólisták és receptek - mindez körülbelül heti 80 dollárért! Az étkezési tervek egy része gluténmentes és vegetáriánus barát lehetőségeket is tartalmaz.

Mintavétel az étkezésből (vacsora receptek):

4. Költségvetés-barát, gyerek jóváhagyva: májusi menetrend - Zsebcsere ínyenc

Ez az ingyenes étkezési terv remek receptekkel van csomagolva - és MINDEN pénztárcabarát, gyerek által tesztelt és jóváhagyott, és ünnepeket és különleges alkalmakat szem előtt tartva tervezték őket! Három ÉVES havi költségvetés-barát étkezési tervet és nyomtatható anyagokat INGYEN kaphat ezen a webhelyen. (Wow!) Minden hónap tartalmaz desszert lehetőségeket, javaslatokat az ünnepi étkezésekhez és különleges alkalmakhoz, valamint étkezés-tervezési naptárt.

Az étkezés mintavétele (az étkezési terv 30 receptet tartalmaz):

5. Költségvetési főzés: 4 takarmány 10 dollárért - főzési fény

Ha van valami, amit szeretek, az a költségvetés-barát étkezéstervezés, amely nem támaszkodik a nehéz ételekre. A költségvetésből való főzés NEM jelenti azt, hogy le kellene mondania a diétáról! Ez az étkezési terv több mint 100 receptet tartalmaz, amelyek mindegyike adagonként 2,50 USD alá esik, és úgy lettek tervezve, hogy szuper ízesek, finomak és egészségesek legyenek. Szinte az összes recept olyan összetevők köré épül, amelyek valószínűleg már a konyhában vannak, ezért válasszon és élvezze!

Mintavétel az étkezésből (étkezési terv 100+ receptet tartalmaz):

6. Négy hét, négy száj étkezési terv - Ne pazarold a morzsákat

Ez az egész hónapos étkezési terv 4-5 fő összetevő köré épül, mint például csirke, sonka, marhahús vagy pulyka, és remek módszereket tartalmaz és ösztönöz a maradék felhasználására az élelmiszer-költségvetés csökkentése érdekében. (Beszéljünk a teljes csomagról!) Összességében ez a 4 hétre szóló menetrend négytagú család esetében heti több mint 80 dollárra bomlik. Reggelit, ebédet és néhány desszertet is tartalmaz. A Real Food Menus sorozat rengeteg étkezési tervvel és költségvetés-barát élelmiszer-vásárlási tanácsokkal is rendelkezik!

Mintavétel az étkezésből (étkezési terv 30+ receptet tartalmaz):

7. Két hét étkezési terv 20 dollárért - bölcs kenyér

Ez a háromfős család számára készült vegetáriánusbarát ingyenes étkezési terv az egyszerű alapanyagok, kamra kapcsok és némi kreativitás (de nem túl sok) kihasználásáról szól a konyhában. Míg a takarékos 20 dolláros költségvetéssel ellátott két hét étkezés lehetetlen feladatnak tűnik, ezek az étkezési terv készítők elkészítették az Aldi bevásárló listáját és receptjeit, amelyek a költségvetés érintetlenül maradtak! Ez az étkezési terv teljesen vegetáriánus (nem mindenkinek, értem), ezért ne feledje, hogy bár ezekhez a receptekhez feltétlenül hozzáadhat húst, ez megnöveli a költségvetését!

Az étkezés mintavétele:

8. Heti Print-and-Cook étkezési tervek - Élet anyaként

Az egyik legjobb ingyenes étkezési terv, amely rendelkezhet, nem teljesen függ a szezonális összetevőktől, az időjárástól vagy a lekvárral teli menetrendtől. Az univerzális étkezési tervek tökéletesek azoknak a családoknak, akiknek nincs idejük az utolsó pillanatban bekövetkezett változások vagy az összetevők hiánya alapján beállítani. Az Élet anyaként étkezési tervek éppen ilyenek: univerzálisak, tökéletesek az év bármely szakában, és könnyen beállíthatók az éjszakai főzéshez vagy elkészítéshez. Minden heti étkezési terv tartalmaz egy élelmiszerboltlistát, nyomtatható recepteket és egy heti étkezéstervezőt. Ügyes!

Az étkezés mintavétele:

9. Családi étkezés 3 USD alatt - AllYou

Olcsó, kreatív és finom ételek, plusz egy korszerű, minimális bevásárlólista? Mit akarhat még ?! Ez az öt étkezés, egy desszert étkezési terv költségkímélő, szuper egyszerű recepteket tartalmaz, bevásárló listákkal, amelyek egy kosárba (nem szekérbe) illeszthetők, és még a legkeményebb kritikusait is lenyűgözni fogják. A költségvetési étkezéstervezés egy kis extra kreativitást igényel, és ez az étkezési terv biztosan nem marad el ott!

Az étkezés mintavétele:

10. 30 napos, 300 dollár, 5 fős család: Élelmiszerbolt lista és menüterv - Pennies és palacsinta

Ez az ötfős család valóban tudja, hogyan kell összepakolni egy takarékos élelmiszerboltba! Ez a 30 napos ingyenes menüterv bevásárlólistát (és recepteket!) És tételes, napi étkezési bontást tartalmaz, amely rendkívül egyszerűvé teszi a költségvetés betartását, követését és pénzt takarít meg, miközben rengeteg kreatív étellel áll elő a család! És tudod, ha ezeket az ételeket 10 éves kor alatti kiddók jóváhagyják, akkor valamit jól kell csinálnod!

Az étkezés mintavétele:

11. 70 dolláros/heti élelmiszerköltségvetésünk 4 személy számára 20 perces étkezéssel - elfoglalt költségvetési tervező

Noha rengeteg étkezési lehetőségem és receptem van itt a Busy Budgeternél, ez az ingyenes étkezési terv az egyik kedvencem, mert valóban a végső pénzmegtakarító étkezési terv. Ráadásul nagyszerű étkezési terv, ha gyakran veszel fel elvételi helyeket és vágysz a kedvenc ételeidre. A maradék elnyúlik, és tartalmaznak egészséges zöldségeket és sok természetes (nem feldolgozott) opciót, ami jó, ha egészséges ételeket szeretne fogyasztani. Ráadásul a fehérje teljesen felcserélhető - ha jobb ajánlatot talál a marhahúsra, vagy akár a garnélára vagy a sertéshúsra, kicserélheti csirkére az ételekben.

Az étkezés mintavétele:

Rengeteg olcsó étkezési terv van odakint - elegendő ahhoz, hogy éttermi (vagy legalábbis kiviteli szintű) minőségű ételeket fogyasszon minden este. Rengeteg pénzt fog megtakarítani, ha előre tervez, és új módszereket talál a négytagú család táplálására, csak sok töredékéért.

Ha időt, pénzt szeretne megtakarítani, és ötleteket szeretne találni az étkezés tervezéséhez költségvetéssel, nézze meg ezeket az ingyenes étkezéstervezési lehetőségeket. Biztos vagyok benne, hogy talál valamit, amit szeretni fog a családja. Ezek a legjobb ingyenes étkezési tervek csak a szokásos étkezéstervezésbe kerülhetnek!

P.S. Ha úgy érzi, hogy bármit is csinál, nem tudja kézben tartani a házát (a költségvetéséről nem is beszélve!), Akkor teljesen megértjük. Ha rosszul éli az egész napos "felzárkózást", csak néhány nap múlva teljesen szemétbe kerül, akkor nézze meg INGYENES képzésünket: „Miért kerül a házba: a három lépéses parancsikon a ház átalakításához, extra idő nélkül”, amely végigvezeti Önt, hogyan lehet egyszer és mindenkorra megtörni ezt a ciklust.

A képzés lesz lépésről lépésre végigvezeti Önt a három alapprogramon, amelyek segítenek otthona minden szempontjának kezelésében bármennyire is rossz a helyzeted jelenleg.

Ennek az alapalapnak a megvalósítása lehetővé teszi, hogy dolgozzon a személyiségével (és az Ön konkrét helyzete) egyedi terv készítéséhez napi kevesebb, mint egy óra alatt kezelheti az edényeket, a mosodát, az ütemtervet, az étkezést, a költségvetést és a takarítást. Ezt jól olvastad, NAPOS EGY ÓRÁT.

Ha tovább akar lépni, megtehetjük megtanít arra, hogyan automatizáljon rengeteg cuccot otthonában (anélkül, hogy fizetne érte), visszaadva életének ÓRAIT (igen, még az őrült életét is!). Majd miután megkapta az alapkészletet, áttérünk olyan összetettebb készségekre, mint az étkezés megtervezése, a költségvetés készítése és a takarítás.

Ez egy bevált rendszer, amelyet emberek ezrei teszteltek terepen. Az emberek mindent megpróbáltak, és soha nem tudták tisztán tartani a házukat, vagy ragaszkodni a költségvetéshez.

Mint Jenn, aki azt mondta: „Korábban teljesen mindennel küzdöttem. Feleségül vettem egy férfit, 4 csodálatos gyerekkel, és hirtelen azon kaptam magam, hogy edényekben, mosodában és takarításban fulladok. SOHA nem volt annyi pénz, hogy mindent fedezzen, és lehetetlen volt főzni azokat az ételeket, amelyeket mindenki elfogyasztott. ”

- Akkor apám rákos lett, és én is gondozója lettem. A ház és a stressz szintem egyik napról a másikra rosszról rosszabbra fordult. Elkeseredetten kaptam a Hot Mess to Home Success tanfolyamot, hajnali 3 órakor ülve egy ER váróban. Úgy gondoltam, hogy semmilyen módon nem tud segíteni rajtam, mivel a helyzetem olyan egyedülálló volt 4 lépéses gyerekekkel és azzal, hogy gondozó voltam apámnak. "

- Valószínűleg mindig is forró rendetlenség voltam, de ez egy teljesen új mélypont volt számomra. Gyorsan előre lépek három hónapra a tanfolyamra, és rendszeresen megtervezem az étkezést, és ragaszkodom hozzá (ez még soha nem történt meg), minden nap használok tervezőt, nincsenek edényeim és ruhaneműim (!), És lényegesen több időm van a fontos dolgok (például a családom segítése a rák elleni küzdelemben). Észre sem veszi, mekkora különbséget jelent ez a cucc, amíg nem válik az ön mentőövévé. Nem tudom elképzelni, hogy visszatérjek arra, hogyan éltem, és örülök, hogy soha nem kell. Nagyon hálás vagyok azért a hajnali 3 órás vásárlásért! ”