11 módszer a bőr idő előtti öregedésének csökkentésére

Sok minden miatt öregszik a bőrünk. Néhány dolog, amiért nem tehetünk semmit; másokat befolyásolni tudunk.

Egy dolog, amin nem tudunk változtatni, az a természetes öregedési folyamat. Kulcsfontosságú szerepet játszik. Idővel mindannyian látható vonalakat kapunk az arcunkon. Természetes, hogy arcunk elveszíti fiatalos teljességét. Észrevesszük, hogy bőrünk egyre vékonyabb és szárazabb lesz. Génjeink nagyrészt ellenőrzik, amikor ezek a változások bekövetkeznek. Az ilyen típusú öregedés orvosi kifejezése a „belső öregedés”.

Befolyásolhatjuk az öregedés másik típusát, amely hatással van a bőrünkre. Környezetünk és életmódbeli döntéseink miatt bőrünk idő előtt öregedhet. Az ilyen típusú öregedés orvosi kifejezése a „külső öregedés”. Néhány megelőző intézkedéssel lelassíthatjuk az ilyen típusú öregedés bőrünkre gyakorolt hatásait.

11 módszer a bőr idő előtti öregedésének csökkentésére

A nap fontos szerepet játszik a bőrünk idő előtti öregedésében. Egyéb dolgok, amelyeket mi is csinálunk, gyorsabban öregbítik a bőrünket, mint természetesen. A bőr korai öregedésének megelőzésében a bőrgyógyászok a következő tippeket ajánlják pácienseiknek.

Minden nap óvja bőrét a naptól. Akár egy napot tölt a tengerparton, akár ügyintézést végez, a napvédelem elengedhetetlen. Megvédheti bőrét árnyék keresésével, napvédő ruházat takarásával - például könnyű és hosszú ujjú ing, nadrág, széles karimájú kalap és UV-védelemmel ellátott napszemüveg -, valamint széles spektrumú fényvédővel, SPF 30 (vagy magasabb), és vízálló. Naponta kenjen fényvédőt minden olyan bőrre, amelyet nem takar ruha. A hatékonyabb védelem érdekében keressen ultraibolya védelmi faktor (UPF) címkével ellátott ruházatot.

Használjon önbarnítót, ne barnuljon meg. Valahányszor barnulni kezd, idő előtt öregíti a bőrét. Ez igaz, ha barnulást kap a naptól, szoláriumtól vagy más beltéri szoláriumtól. Mindegyik káros UV sugarakat bocsát ki, amelyek felgyorsítják a bőr öregedését.

Ha dohányzik, hagyja abba. A dohányzás nagyban felgyorsítja a bőr öregedését. Ráncokat és tompa, fakó arcszínt okoz.

Kerülje az ismétlődő arckifejezéseket. Amikor arckifejezést készít, összehúzza a mögöttes izmokat. Ha sok éven keresztül ugyanazokat az izmokat ismételten összehúzza, ezek a vonalak állandóvá válnak. Napszemüveg viselése segíthet csökkenteni a hunyorítás által okozott vonalakat.

Egyél egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. Néhány tanulmány eredményei azt sugallják, hogy rengeteg friss gyümölcs és zöldség fogyasztása megelőzheti a bőr idő előtti öregedéséhez vezető károsodásokat. A kutatási eredmények azt is sugallják, hogy a sok cukrot vagy más finomított szénhidrátot tartalmazó étrend felgyorsíthatja az öregedést.

Igyon kevesebb alkoholt. Az alkohol durva a bőrön. Kiszárítja a bőrt, és idővel károsítja a bőrt. Ettől idősebbek lehetünk.

Gyakoroljon a hét legtöbb napján. Néhány tanulmány eredményei szerint a mérsékelt testmozgás javíthatja a keringést és fellendítheti az immunrendszert. Ez viszont fiatalosabb megjelenést kölcsönözhet a bőrnek.

Óvatosan tisztítsa meg a bőrt. A bőr tiszta tisztítása irritálhatja a bőrt. A bőr irritációja felgyorsítja a bőr öregedését. A gyengéd mosás segít eltávolítani a szennyezést, a sminket és más anyagokat anélkül, hogy irritálná a bőrt.

Mossa meg az arcát naponta kétszer és erős izzadás után. A izzadás, különösen kalap vagy sisak viselése esetén, irritálja a bőrt, ezért izzadás után a lehető leghamarabb meg akarja mosni a bőrt.

Minden nap alkalmazzon arc hidratáló krémet. A hidratáló víz csapdába ejti a bőrünket, fiatalosabb megjelenést kölcsönöz neki.

Ne használja a csípő vagy égő bőrápolási termékeket. Amikor a bőre ég vagy csíp, az azt jelenti, hogy a bőre irritált. A bőr irritációja idősebbé teheti.

Jegyzet: Egyes bőrgyógyász által felírt öregedésgátló termékek éghetnek vagy szúrhatnak. Vényköteles öregedésgátló termék használata esetén ez rendben lehet. Csak mindenképpen értesítse a bőrgyógyászt.

Soha nem késő a haszonhoz

Még azok az emberek is profitálhatnak az életmód megváltoztatásából, akiknek már vannak a bőr korai öregedésének jelei. Azáltal, hogy megvédi bőrét a napsütéstől, esélyt ad neki a károk egy részének kijavítására. A dohányzók, akik megállnak, gyakran észreveszik, hogy a bőrük egészségesebbnek tűnik.

Ha az öregedő bőr jelei zavarják, érdemes felkeresnie egy bőrgyógyászt. Az új kezelések és kevésbé invazív eljárások a ráncok kisimítására, a bőr feszesebbé tételére és az arcbőr javítására sok ember számára fiatalabb bőrűek.

Soha nem vagy túl fiatal vagy idős ahhoz, hogy bőrgyógyászhoz fordulj

Kapcsolódó AAD-források

Hogyan előzhetem meg a bőrrákot?
Ezen tippek betartásával megelőzhető a bőrrák és a bőr idő előtti öregedése.

Arcmosás 101
Az arcmosás változást jelenthet a megjelenésében

Hogyan válasszuk ki az öregedésgátló bőrápolási termékeket
Az öregedésgátló termékek kiválasztása nem feltétlenül jelent hibát vagy hiányt.

Hogyan maximalizálhatjuk az öregedésgátló bőrápolási termékek eredményeit
A bőrgyógyászok megosztják tapasztalataikat a legjobb eredmények elérése érdekében.

Hivatkozások
Castanet J, Ortonne JP. „Pigmentáris változások az öregedett és fotózott bőrön.” Arch Dermatol. 1997 október; 133 (10): 1296-9.

Chung JH, Hanft VN és munkatársai. „Öregedés és fotózás.” J Am Acad Dermatol. 2003. október; 49 (4): 690-7.

Kadunce DP, Burr R és munkatársai. „Cigarettázás: a korai arcráncok kockázati tényezője.” Ann Intern Med. 1991. május 15.; 114 (10): 840-4.

Rabe JH, Mamelak AJ, „Fotózás: mechanizmusok és javítás”. J Am Acad Dermatol. 2006. július; 55: 1–19.