111 font elveszett: Nem arról van szó, hogy mennyit vesztettél, hanem arról, hogy mennyit nyersz

Név: Brenda/SÚLY ELŐTT: 254/SÚLY UTÁN: 143/ELVESZTETT MÉRET: 111

font

50 font elveszett: Mi történik, ha abbahagyja a kifogásokat ...

Gyerekkorom óta elhízott vagyok. Minden évben hízni fogok, mert mindennap háromszor ettem gyorsételeket. Akkor még fel sem fogom.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? A túlsúly miatt nem vagyok képes megtenni azt a dolgot, amit szerettem volna. Például sokat bántottam a szüleimet, mert nem vagyok képes felvenni a saját ruhámat. Nem élvezhetem teljes mértékben az életet, mert nem tudok sokáig járni. Nagyon sok embernek adok aggodalmat anélkül, hogy észrevenném.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? A fordulópont 2014 szeptemberében történt. Világosan emlékszem rá, hogy amikor egy lusta napot töltöttem, mint általában, és amikor fel akartam kelni az ágyamról, hirtelen nehezen tudok lélegezni, és a mellkasom annyira fáj. Azt hiszem, sorta szívroham volt. Annyira megijeszt, hogy végre eltalál: "Ha most nem teszek valamit, akkor biztosan hamarabb meghalok"
Emellett kidolgoztam egy PCOS-t (valójában most tudtam meg a PCOS-t, miután lefogytam, akkor még nem tudom a betegség nevét)
16 éves koromtól kezdve nem volt havi rutinom. És a havi két évig is leállt.
Tudatlan voltam, és azt hittem, azért történt, mert még tinédzser voltam. Azt hittem, ez általános. De azért volt, mert a súlyom.

HOGYAN KEZDTÉK? Amióta megvan a fordulópontom, végül úgy döntök, hogy most változtatnom kell, mert az idő már nem várhat rám. "Ha most nem teszem meg, akkor biztos vagyok benne, hogy hamarabb meghalok." Ez az, amit gondoltam.
Sok időt próbáltam korábban, de nem szenteltem magam teljes mértékben, és még mindig "erőltetettnek" éreztem magam.
Tehát akkor megtettem, mert meg akartam csinálni. Tőlem származott. Nem emberektől. Így kezdem el.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Őszintén szólva nem éreztem a folyamatot, mert élvezem. Ez egészen más, mint amikor edzés közben még mindig úgy érzem, hogy "kényszer vagyok".
Tehát nem vettem észre, mennyi időbe telik. De úgy emlékszem, már büszkén éreztem magam, mert a testvérem nadrágjába (mindig nagyobb voltam, mint a bátyám) belefértem a fejlődésem három hónapjába. Azt hiszem, a nadrág mérete 38 amerikai volt. Mindig 42-44 méretű amerikai férfi nadrágot viseltem azelőtt.

MI volt a legnehezebb rész? Nem tetszik a testmozgás, és nyilvánvalóan jelenleg távol tudok maradni az egészségtelen ételektől, vagyis a gyorsételektől.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Azelőtt igen, mindig fel akartam adni. De ezúttal nem. Mert a gondolkodásmódom nem azért van, mert most szeretnék fogyni. Azért, mert egészséges akarok lenni.
Tehát most nem érzek semmit a feladással szemben.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? A legelső fejlődésem során őszintén szólva nem mérlegelem annyira az önmagamat. De megmértem a derekamat. A célom a derekam nagysága volt.
Tehát nem tudtam, hogy elértem-e valamilyen fennsíkot korai fejlődésem során.
Bár most, miután sok fogyásom van, azt hiszem, hogy jelenleg a fennsíkokra kerültem. És rendben van. A skála egyébként nem igazán számít.
Amíg megtartom a súlyomat és még mindig fitt vagyok.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Mint mondtam, nem mérlegeltem annyira az önmagamat, ezért nem vagyok biztos benne. De azt hiszem, fél éven belül ennyit veszítek.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Egyelőre nem tudom, mert csak eltaláltam a fennsíkjaimat. De azt hiszem, hamarosan meglesz.

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Mindig azt mondom, hogy nem diétázom, mert valójában nem eszem enyhén kalóriát. Mindig jól érzem magam. Sosem érzem magam éhesnek. Csak helyesen és tisztábban eszem, mint amikor nehezebb voltam.

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Hetente ötször-hatszor járok edzésre. Sokáig tudok járni. Amikor még nehezebb voltam, annyit tettem, hogy csak a laptop előtt ültem, és sok harapnivalót ettem. Tényleg antiszociális voltam.

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK