42 font elveszett: Zumba megváltoztatta a módjaimat

Név: Jessica/SÚLY ELŐTT: 180/SÚLY UTÁN: 138/ELVESZTETT MÉRET: 42

zumba

Súlycsökkenési sikertörténetek: Viharos 65 fontot karcsúsít egy csodálatos testátalakításért

Évek óta mindig felfelé és lefelé haladtam a súlyomban. Elmentem attól, hogy nem eszünk egészséges értelemben vettem, hogy egyáltalán nem eszem. Folyamatosan nagyon beteg voltam, de sovány akartam lenni, majd az ellenkező irányba mentem, és mindent megettem a láthatáron, valószínűleg azért, hogy pótoljam azt, hogy ennyi ideig nem ettem, oda, ahol a súlyom kissé kikerült az irányításból. Beszéltem egy táplálkozási szakemberrel, aki naponta többször ettem, csak egy kisebb adagot. Aztán elkezdtem csinálni a Zumbát, és ez megváltoztatta az életemet.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Van egy lányom, így most rengeteg energiám van. Ez az egészséges életmódot népszerűsíti számára, és szívesen táncol velem. Észre sem veszi, hogy ez egy edzés. Anyjának és neki csak játszanak és táncolnak.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? őszintén szólva az önbecsülésem lefelé ment, nem tetszett, ahogy képekben, ruhákban néztem ki, csak annyit tulajdonítottam annak, hogy találtam valamit, amit kivitelezhetően sikerült kezelnem, miközben főztem a házi feladatok tisztítását, és találtam valami igazán szórakoztatót.

HOGYAN KEZDTÉK? Találtam egy kezdő Zumba készletet otthon 4 CD-vel, és csak mentem hozzá. Sok más Zumba CD-t vásároltam azóta. Számomra nagyon szórakoztató táncolni.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Körülbelül 6-8 hetes eredményeim voltak, feszesebb izmokat vettem észre, a farmerem kissé lazábban ült. És az energiaszintem felemelkedett, és kezdett észrevenni különbséget a hozzáállásomban.

MI volt a legnehezebb rész? Idő hiányában a munkám 2 órás volt attól a helytől, ahol éltem, így legtöbbször nagyon be voltam szorulva, mikor tudtam edzeni. Az otthoni program volt a legjobb, ha beillesztettem.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Soha. Szeretem. Ha valamivel, akkor még jobban jeleskedtem.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? A súly eddig összesen 7 hónapot vett igénybe.

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Mielőtt kihagytam volna az étkezéseket, nem ettem reggelit, és legtöbbször nagy vacsorát készítettem. Most teljesen átálltam. Egészséges reggelit fogyasztok, főleg a szénhidrátot reggelente. Aztán uzsonna, majd közepes méretű ebéd, újabb uzsonna, majd egy kisebb adag soványabb vacsora, főleg hússal és zöldséggel. 20: 00-ig vágjon le minden ételt.

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Kisebb adagok
  2. Ne hagyja ki a reggelit
  3. Korlátozza az alkoholt, ha inni akar, legyen óvatos a keverőktől és a szénsavas italoktól
  4. Vágjon ki minden szódát és szénsavas italt
  5. Ne add fel. Az eredmények nem azonnaliak. A kitartás kulcsfontosságú!