12 egészséges reggeli Burrito recept, amit megfoghatsz és elmehetsz

Ha inkább sós ember, mint édes, ha a nap legfontosabb étkezéséről van szó, akkor aligha kell elmondanunk, milyen tengelykapcsolatú lehet a reggeli burrito. De ha a Tex Mex a hajnali órában furcsának tűnik, hallgasson meg minket. A reggeli burritók kiadósak, hordozhatóak, fagyaszthatók (olvasható: gyorsak) és egymillióféle módon teljesen testreszabhatók. Nem meggyőzött? Íme 12 legfinomabb és legegészségesebb reggeli burrito recept az internetről.

12 egyszerű reggeli Burrito recept forgalmas reggelekre

1. Édes burgonya, fekete bab és avokádó reggeli burritók

Ezek a fagyasztóbarát reggeliző burritók kevesebb mint 300 kalóriát tartalmaznak, mégis annyira kielégítőek. A tojásfehérje fehérjét szállít, míg a teljes kiőrlésű pakolás és a fekete bab rostot ad hozzá. A „titkos szósz” itt azonban az enchilada szósz, amely fokozza az ízt és elősegíti az összetevők összeolvadását újramelegítéskor. Fotó és recept: Monique/Ambiciózus konyha

2. Gluténmentes reggeli Burrito

A tápiókaliszt és a burgonyakeményítő-alapú palacsinta egészséges és finom gluténmentes burritót eredményez. Káposztával, gombával és édesburgonyával töltött. És nehogy azt gondolja, hogy elfelejtettük, hogy ez egy reggeli pakolás, elvégre rengeteg szalonna és tojás is van benne. Fotó és recept: Alexa Schrim/Life by Daily Burn

3. Reggeli Taquitos

Késő esti fagyasztós snack, ismerkedjen meg az egészséges reggelivel. Szeretjük a fűszeres olasz kolbászt ezekben a reggeli taquitosokban, amelyek meglepően egyszerűek, mindössze hat hozzávalóval. A kolbász mellett tojást, szárított paradicsomot és avokádót dobál be az egészséges zsírok napi adagjába. Bónusz: A taquitos kis mérete bizonyos rugalmasságot biztosít Önnek a tálalás méretében, így pontosan a megfelelő mennyiséget ragadhatja meg a feltöltéséhez. Fotó és recept: Chungah Rhee/Damn Delicious

4. Vegetáriánus reggeli Burrito

Ha szereti a guacamole-t, érdemes megnéznie ezt a vegetáriánus ételt. Az Hungry Healthy Happy's take mindenki kedvenc zöldfűszerét a csillaggal kiegészíti piros paprikával, hagymával, pintóbabbal és tojással. Ne felejtsük el, hogy a mész hozzáadja a tangot! Fotó és recept: Danii Martin/Hungry Healthy Happy

5. Édes burgonya fekete bab Burrito

Annyira elfoglalt lesz, hogy élvezze az édesburgonya és a fekete bab kiadós keverékét ebben a vegetáriánus reggeliző burritóban, és még a húst vagy a tojást sem fogja hiányozni. Az adobóban lévő chipotles paprika fűszeres rúgást ad, és a kelkáposzta rostokkal és folátokkal (plusz egy csomó más vitaminnal) növeli a tápanyag-sűrűséget. Ráadásul mindössze egyenként 220 kalóriával könnyedén élvezheti két bűntudat nélkül. Fotó és recept: Perry Santanachote/Life by Daily Burn

6. Vegán reggeli burritók

Sós, vegán reggeli lehetőségeket nehéz megtalálni, ami csak még jobban megszereti ezt a tojás nélküli reggeli burrito receptet. A tojás helyét a tofu veszi át, míg a kurkuma, a cayenne és az almaecet ínycsiklandó ízt áraszt. A húsos gombák egy adag D-vitamint adnak hozzá, a paprika pedig fellendíti a C-vitamint és némi ropogást. Fotó és recept: Kathy Patalsky/Egészséges boldog élet

7. Fagyasztó reggeli burritók édesburgonya hasással

A reggeli burritók magas színvonalú átalakítást kapnak ezzel a finom recepttel, amely gyógynövényes kecskesajtot tartalmaz. A tökéletes kiegészítője? Szép és ízletes édesburgonya hash, amely tartalmaz paprikát és paprikát. Dobja be a fekete babot, hogy csak egy kicsit kiadósabb legyen. Fotó és recept: Kathryne Taylor/Cookie és Kate

8. Házi készítésű reggeli Burrito

Ha egy egyszerű, kevés hozzávalót tartalmazó burritót szeretne, akkor ez az étel remek kiindulópont. Ide tartoznak a készenléti kedvencek: tojás, sajt, szalonna és burgonya. A titok, mondja Lacey, a töltelék összes összetevőjét egy serpenyőben főzi össze, mielőtt pakolásokba dobná őket. Fotó és recept: Lacey Baier/Édes borsó szakács

9. Magas fehérjetartalmú vegán reggeli Burrito

Ez az Oh She Glows magas fehérjetartalmú, vegán recept a tofu tülekedésen alapszik a töltelék (és a fehérje) nagy részében, amely táplálékélesztőt is tartalmaz. Szeretjük, hogy ez a változat az édeset és a sósat összekeveri egy ananászsalzsával. A gomba több kalóriatartalmú, de hasat kitöltő szívvel gazdagítja ezt a burritót. Fotó és recept: Angela Liddon/OhSheGlows.com

10. Rántott tofu reggeli Burrito

Ennek a vegán reggeli burritónak a fényessége ugyanolyan lakoma a szemnek, mint a pocak. De ne tévesszen meg, olyan jó az íze, mint amilyennek látszik. A kelkáposzta, a paprika és az avokádó növeli a recept táplálkozási hitelét, a hummus és a kömény pedig közel-keleti fellángolást biztosít. Szeretjük Dana ötletét, hogy még a collard zöldeket is megpróbálja csomagolásként használni tortilla helyett. Fotó és recept: Dana Shultz/Minimalista Baker

11. Fagyasztó zöldség reggeli Burrito

Ez az egyszerű recept a cheddar-brokkoli leves klasszikus ízét közvetíti, ráadásul paprikát és hagymát ad hozzá egy jól lekerekített csomagoláshoz. Olyan egyszerű a fagyasztás és az újramelegítés - csak dobja a burritókat egy fagyasztótáskába, egyik napról a másikra felolvasztja és egy percig ápolja. Fotó és recept: Kristine Rosenblatt/Kristine's Kitchen

12. Paleo reggeli Burrito

Lehet, hogy a liszttortillák nem hajlandók a Paleo-diétát követők számára, de ez nem azt jelenti, hogy le kell mondania a reggeli burritókról. Ez a Paleo reggeli burrito zseniálisan használ egy nagyon vékony omlettet pakolásként. Fűszerezett darált marhahús, guacamole és salsa kerekíti az edényt. Fotó és recept: Primal Palate