12 étel, amelyet kerülni kell a szoptatás alatt, hogy megakadályozza a kólikát

szoptatás

Minden anya és leendő anya hallott már a rettegett C-szóról - kólikáról. Ez minden, amit mondanak neked. És néhány szemtáska a csomagtartóhoz. Tudta, hogy az általunk fogyasztott ételek közvetlen hatással vannak a baba hasára is? Tudtam volna néhányat ételek, amelyeket nem szabad enni szoptatáskor, a kólika kezelése sokkal könnyebb lett volna. Olvassa el, hogy megtudja, milyen ételeket kell elkerülni a szoptatás során a kólika megelőzése érdekében.

Számos csecsemő élvezi az ízeket az anyatejben, és emiatt még többet is táplálhat. Néhány anya pedig bármit megehet, és csecsemőjüknek nem lesz gyomorrontása.

Sok csecsemő azonban általában gázos és nyűgös, amikor anyu bizonyos ételeket eszik. Lehet, hogy még nincs tisztában azzal, mi az. Ha úgy tűnik, hogy a babádnak több hasi zavarja, ha bizonyos ételeket eszel, akkor ideje lenne kizárni őket a menüből .

Ez vagy nem kólika?

A legtöbb csecsemőnek van benzinje, és átadja azt anélkül, hogy sok bajt okozna. Ha azonban a gáz intenzív fájdalmat és a gyomor izmainak megfeszülését okozza, akkor azt mondjuk, hogy a babának kólika van. A kólika a születés után körülbelül két héttel kezdődik, és körülbelül 6 hónapig is eltarthat.

A kócos csecsemő valószínűleg a nap több mint három órájában sírhatatlanul sír, annak ellenére, hogy egészséges, jól táplált és száraz.

Természetesen a csecsemők nagyon sokat sírnak. Csak így tudják kommunikálni és kifejezni nemtetszésüket. A különböző kiáltások különböző dolgokat jelentenek, és segítenek megtudni, hogy a baba mit akar mondani. Hogyan lehet akkor megmondani, hogy a baba könyörtelen kiáltása kólikából ered-e?

A kólikát tapasztalt csecsemő a karját és a lábát rúgja a levegőben. Azt is észreveszi, hogy a baba rángatózó mozdulatokat hajt végre, és szorongás közben megcsavarják testüket.

A kócos baba nem fogad el semmilyen megnyugtatást, különösen nehéz elaludni. Gyakran rövid ideig adagol, majd ébren riad vissza, és folytatja a sírást.

Gyakran előfordulhat gázáramlás, amely után úgy tűnik, hogy a csecsemő ideiglenesen megkönnyebbül. A baba székletének színe időnként egészséges sárgáról zöldesre változik.

Egyes anyák vércsíkokról számoltak be a kolikás csecsemők kakában. Ha ez megtörténik, a megfelelő diagnózis érdekében azonnal forduljon gyermekorvosához.

Azok az ételek, amelyeket nem szabad enni szoptatáskor

Az anyatej tápanyagokkal és antitestekkel terhelve a baba táplálkozási versenyében egyedülálló győztes. Új anyaként egészséges étrendet kell fenntartania, hogy a test meggyógyuljon és meggyógyuljon elegendő mennyiségű tej a babának.

Különféle az ételek laktogénnek mondhatók, mivel fokozzák a tejellátást. Más ételek fogyasztása azonban kontraproduktív lehet, mivel végül kólikát okozhat a babában.

Íme néhány ételek, amelyek kólikát okoznak, amelyek dobhártyát és álmatlan éjszakákat okozhatnak.

Egészségtelen étel

Először is, az ócska étel nem egészséges az Ön számára. Ha szoptat, van még egy oka arra, hogy minden gyorséttermet a járdaszegélyre rúgjon. Az ilyen kényelmi ételeket tartósítószerekkel terhelik, amelyek kólikát okozhatnak a szoptatott csecsemőknél.

Lehet, hogy a hamburgerek, a pizza, a hot-dog és a sült krumpli felhívják Önt, de kerülnie kell őket. A békés baba és a lapos pocakod méltó jutalom lesz.

A dió ajánlott, mivel egészséges snack-lehetőséget kínálnak. A nem túl hatalmas segítség elfogyasztása után is teljes érzéssel tölt el. Ezenkívül a dió telítetlen zsírokkal és egészséges növényi fehérjével van ellátva.

Az izzó tisztelgés ellenére néhány dió a teljes érzésnél többet adhat. Kerülje a kesudiót és a mandulát, mivel kólikát okozhatnak a szoptatott babának.

A tojás félelmetes fehérjeforrás. Sajnos hurrikánt is felkavarhatnak a csecsemő pocakjában, amikor beviszik őket.

A tojásfehérje különösen gyanús, és kezdheti azzal, hogy megszünteti a fehéreket, mielőtt megszünteti a tojás egészét, ha a babája továbbra is kólikában szenved.

Csokoládé

A csokoládéban lévő kakaópor az egyik savanyúbb étel, és felnőtteknél is visszafolyást okozhat. A szoptatott csecsemőknél ez az egyik olyan étel, amelytől gázos lehet a kicsi, és görcsöket okozhat a gyomorban.

Kerülje az olyan italokat is, amelyek kakaóport tartalmazhatnak, például a csokoládét. Olvassa el a vásárlások címkéit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy öntudatlanul nem fogyaszt be kakaóport.

Fontolja meg ennek az édes kényeztetésnek a levágását, amíg a csecsemőt nem választják le a mellről.

Tejtermékek

A tejtermékek azon élelmiszerek listájának első helyén vannak, amelyeket a magas allergéntartalom miatt a szoptatás során kerülni kell.

Ezek az allergén fehérjék felszívódnak az anyatejbe, és végül kólikus tüneteket okoznak a szoptatott csecsemőknél.

A tejben található cukor, a laktóz nem könnyen emészthető. A laktóz-intolerancia néven ismert, ez a laktóz megemésztésének elmulasztása emésztési problémákhoz vezet, beleértve a gázt, a puffadást és a görcsöket.

A tehéntej a leggyakoribb tettes. Fontolja meg a tehéntejből feldolgozott ételek, például joghurt, ghee, vaj stb. Kiküszöbölését. A tejtermékeket más típusú tejjel, például szójatejjal helyettesítheti. Az áruházban vásárolt cikkekben mindig ellenőrizze a tehéntej jelenlétét.

Koffein

A vágy továbbra is fennállhat, mivel a hormonok nem teljesen kiürültek a rendszerből. Bármennyire is szeretné, ez a csésze cappuccino vagy egy tábla csokoládé lehet, hogy nem az, amire szüksége van ebben az életszakaszban.

A koffein nem kedvelt a szoptató anyáknál, mivel a hírek szerint csökken a tejtermelés. Bár nem biztos, hogy valóban csökkenti a tejtermelést, a koffeint kerülni kell annak valószínűsége miatt, hogy kólikát okoz a babában.

Ha gyanítja, hogy babája reagál az étrend koffeinjére, akkor szorgalmasabbnak kell lennie a snack és ital választásában. Kialakítsa azt a szokást, hogy vásárlás előtt olvassa el a címkéket és az összetevőket.

Makréla hal

A hal nagyon jó fehérje- és ásványianyag-forrás mind a várandós, mind a szoptató anyák számára. Egyes halfajták azonban jelentős mennyiségben tartalmaznak metilhiganyt.

A metilhigany található a táplálékban, amelyet a hal fogyaszt, és nem teljesen távozik a hal rendszeréből. Ezért az anyától az anyatejjel átjuthat a csecsemőhöz. Kólikát okoz, és egyes esetekben károsítja a baba idegrendszerét.

Ismerje meg a hal típusait, és zárja ki étrendjéből a makréla családot, például a tonhalat, a cápát és a makréla. Cserélje azokat más, nem káros halakra, például Tilapia, lazac és szardínia.

Csípős étel

Hallottam egy mítoszt, miszerint nagyon fűszeres étel fogyasztása terhesség alatt megégeti a baba bőrét. De ez csak egy mítosz. A fűszeres ételek azonban valószínűleg kólikát okoznak a szoptató csecsemőben.

Az olyan fűszerek, mint a pirospaprika, a zöld chili, sőt a fokhagyma is tantalizálhatnak a nyelvén, de erőszakos tiltakozást okoznak a baba gyomrában.

Helyettesítse a gyanús fűszereket olyan barátságos fűszerekkel, mint a kömény, a fahéj, a kardamom és az édeskömény magcsalád. Ezekről valójában ismert, hogy megnyugtatják a kólikát a csecsemőknél, és tapadási víz előállításához használják őket. Az a jó ebben a fűszerekben, hogy hozzáadhatja őket a fűszerekhez laktációs turmixok hogy hozzájáruljon a tejellátás növeléséhez.

Hüvelyesek

A hüvelyesek a hüvelyesek családjába tartozó magok, amelyek olyan növényeket tartalmaznak, amelyek hüvelyeket teremnek, belsejükben magok vannak.

A lencse, a borsó és a bab mind a hüvelyesek példája. Míg a hüvelyesek nagyon magas fehérje- és egészséges szénhidráttartalommal bírnak, legendás a hajlam arra, hogy bőséges mennyiségű gyomorgázt termeljenek.

Annak ellenére, hogy számos táplálkozási előnye van, kólikát okozhat, ezért kerülendő élelmiszerek közé tartozik. Ezekről a hüvelyesekről általában ismert, hogy még felnőtteknél is gázt okoznak, és tornádót okozhatnak a szoptatott csecsemőknél.

A babban és a lencsében sok fehérje és egészséges szénhidrát található. Annak ellenére, hogy számos táplálkozási előnye van, kólikát okozhat, ezért kerülendő élelmiszerek közé tartozik.

Ha hüvelyeseket kell fogyasztania, válassza a világosabb színűeket. Ritkábban okoznak gázokat sötétebb társaik. A világosabb színű fajták közé tartozik a fekete szemű borsó, a cannellini bab és a tengeri bab.

Annak csökkentése érdekében, hogy kólika okozza-e a szoptató babát, áztassa vagy csírázza őket egyik napról a másikra. Csepegtesse le és dobja ki a vizet, majd főzés előtt mossa meg őket még egyszer. Ez megkönnyíti őket az emésztőrendszerben.

Alkohol

Az alkohol általában nem ajánlott szoptató anyáknak. Ez valójában az egyik józan eszű étel, amelyet nem szabad enni szoptatáskor.

Az anyatej alkoholtartalma a legmagasabb 30–90 perc között van az utolsó pohár után. Két-három órába telik, mire egy ital teljesen kitisztul a rendszeréből.

Ha feltétlenül egy-két pohár alkoholt kell bevennie, fejezze ki és tárolja az anyatejet. A csecsemőt palackkal lehet etetni, mielőtt az alkohol kitisztulna a testéből.

Alkohol lesz az anyatejben, amíg alkohol van a vérében.

Búza

Az egészséges táplálkozás szerelmesei a közelmúltban nem javasoltak búza fogyasztását. A búza glutént tartalmaz, amelynek tápértéke minimális, és sok emberben reakciókat vált ki.

A glutén felelős a székrekedés és a gázok előidézéséért is, amely végül kóliként nyilvánul meg a gyermekében.

Szerezzen egészségesebb alternatívákat a búza számára, mint például a zab és a kukoricaliszt.

Keresztesvirágú zöldségek

A zöldségek ugyanolyan elengedhetetlenek a szoptató anya számára, mint mindannyiunk számára. Kivételt képeznek a keresztesvirágú zöldségek, például káposzta, brokkoli, karfiol, Brüsszel és fehérrépa.

Mivel nagyon magas rosttartalmúak, megkerülik az emésztést és végül megerjednek. Gáz keletkezik, amely az anya puffadásához és a szoptató csecsemő kólikához vezet.

Forralásuk megkönnyíti az emésztést és csökkenti a sok gáz termelésének esélyét. Alternatív fogyasztható zöldségek közé tartozik a spenót, az édesburgonya, a cukkini és az uborka.

Szoptató étrend Colicky Baby számára

Az étrenddel összefüggő kólika kezeléséhez naplót kell vezetnie az elfogyasztott ételekről azokon a napokon, amikor a csecsemő kólikás-kóros volt. Legyen olyan rekordja, amely részletesen ismert az utolsó elfogyasztott kanállal.

Miután megállapította, hogy mik a gyanús elemek, egyenként törölje őket a menüből. Ha kizár bizonyos étrendet az étrendből, szerezzen egészségesebb és elfogadhatóbb pótlást.

Két hétig maradjon távol az ételtől, majd kis adagokban helyezze be újra. Ha a kólika visszatér, akkor teljesen szüntesse meg. Növelje azon élelmiszerek bevitelét, amelyekről ismert, hogy elősegítik az emésztést és kevés gázt termelnek.

A sok víz elfogyasztása jót tesz Önnek és babájának. Hidratálja és csökkenti a gyomorban lévő gáz mennyiségét. A víz megakadályozza a székrekedést és növeli a tejkészletet is. Nem bírja a vizet? Megpróbálhatod testpáncélos ital vagy kókuszvíz.

Fogyasszon rengeteg gyümölcsöt, például almát, körtét, banánt és papayát. Az olyan zöldségek, mint a sárgarépa, a spárga, a cukkini és a sütőtök, szintén nagyon jól tartják a gázt.

Egészítsen be egészséges ételeket, például gombát és sütőtöket. A gyógyteák, mint a kamilla, a pitypang és a kardamom, hasznosak lesznek a kólika tüneteinek csökkentésében.

Következtetés

A szoptató anya étrendjének nem kell nyájas. Készítsen táblázatot azokról az élelmiszerekről, amelyeket nem szabad enni szoptatáskor, majd keresse meg a legjobb alternatívákat.

Ha a választása korlátozottnak tűnik, játsszon vele és tegye színesé. Készíthet salátákat és turmixokat gyümölcsével és zöldségével. Dobjon be néhány egészséges magot, például görögszéna magot az étkezésébe. Ez vonzóbbá teszi ételeit és fokozza a tejtermelést.

A csecsemőkorong gyorsan repül, kólikát vesz magával. Mielőtt megtudnád, brokkoli harcokat fogsz folytatni a már nem is olyan kis babáddal. Nincs egy varázspálca a kólika fölött, hogy elmúljon. De megpróbáljuk.