12 fantasztikus tenger gyümölcsei recept, amely nagy idő alatt elkapta a szívünket

Étkezési idő blues? Felvidít! Rengeteg hal van a tengerben!

A hal egészséges, sovány fehérje, tele táplálkozással és kevés kalóriával. A kutatások szerint a tenger gyümölcsei javíthatják a memóriát azáltal, hogy kiváló DHA-forrást, egy omega-3 zsírsavat biztosítanak, és ez nem biztos, hogy az egyetlen előny. Az alacsony DHA-szint az Alzheimer-kór magasabb kockázatával járt.

Menj horgászni! 5 tengeri étel, amelyet meg kell ennie

A hal egyben a szív egészséges tápláléka, ezért az Amerikai Szívszövetség hal fogyasztását javasolja a vérnyomás csökkentése és a szívroham kockázatának csökkentése érdekében. Ezenkívül a sovány fehérje az étrendben, mint amilyen a hal, biztosítja a csúcsformát.

Mindezen előnyök valószínűleg ezért ösztönzik a legfrissebb étrendi irányelveket a felnőttek számára, hogy hetente nyolc unciát vagy annál többet fogyasszanak tenger gyümölcseiből. Ez nagyszerű hír a hal szerelmeseinek ... főleg, hogy ez a finom sovány fehérje sokféle, ízű és textúrájú. A menüpontok az egekbe szöknek, ha beépítenek halakat a tervbe.

Ideje főzni! Nem tudja, hol kezdje? A Nutrisystem nagy, egyszerű és ízekkel teli recepteket tartalmazó könyvtárával rendelkezik, hogy elkezdhesse.

12 tenger gyümölcsei recept, amelyek „elkapják”:

Hasznos tipp: A teljes recept feloldásához kattintson a felirat nevére, képére vagy linkjére!

1. Egy serpenyős étkezés: görög hal és zöldség>

2. Fűszeres füstölt lazac tekercs>

3. Finom tonhal saláta pakolás>

4. Garnélarák Scampi cukkini tésztával>

5. Baja Fish Tacos>

6. Egy étkezés: Tengeri fogások Paella>

7. Mahi-Mahi vérnarancs, avokádó és salsa>

8. Citromos lazac zöldbabbal>

9. Pisztáciával kérges lazac spárgával és rizzsel>

10. Ázsiai lazac tál karfiolos rizzsel>

11. Old Bay lazac sütemények>

12. Mediterrán tonhal Pita>

Meg kell osztanom valamit?

Érdekelhet még

20 egészséges recept, amelyet az egész család számára készíthet

A kávé fokozza az anyagcserét? A kávé előnyei a fogyáshoz

6 étel, amely természetesen fokozza az anyagcserét

Mit jelent a lemeze a fogyáshoz

Diéta és táplálkozás, videó

16 egészséges és könnyű ünnepi süti recept

Fitness, diéta és táplálkozás, életmód

Miért tartja meg a stressz a fogyástól (és hogyan lehet legyőzni!)

4 ajánlat áll rendelkezésre

Sújt veszteni gyors
javítsa egészségét
& van több energiát

Lépjen kapcsolatba velünk

Szerezd meg a NUMI® alkalmazást - INGYEN!

A legfrissebb diétás szuperételek és a zsírégetés módjainak hasznos listáitól kezdve az élelmiszerboltban való eligazodás tippjein át fogyókúrás tanácsadóink és táplálkozási szakértőink szakértői tippjeivel megtanulhatja, hogyan kell egészségesen táplálkozni és fogyni.

Ahogy megváltozik az étrend és a táplálkozás mögött álló tudomány megértése, ugyanúgy változnak a fogyókúra mögött álló technikák is. A Leaf súlycsökkentő blog célja, hogy folyamatosan tájékoztassa Önt a legtáplálóbb diétás ételekről és táplálkozási szokásokról, együttműködve a legjobb táplálkozási szakemberekkel a kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú összetevőinek azonosításában, miközben továbbra is megadja a fogyás eszközeit, hogy mértékletesen elkényeztesse magát.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy az egyéni táplálkozási és táplálkozási igényei hogyan befolyásolják a fogyás tervét, olvassa el a Nutrisystem program átfogó útmutatóját, és kezdje el kiválasztani az Önnek megfelelő étrendet.