12 ok, amiért az úszás jobb, mint a futás

Az úszás nemcsak az általános fizikai erőnlétet segíti elő, hanem számos egyéb előnyt is magában foglal, például az izmok tonizálását, a légzésszabályozást és a meditatív tulajdonságokat. Ez egy teljes testedzés, amely kinyújtja a tested - ami valószínűleg nem elég.

Az úszás és futás megbeszélés kevésbé vita és inkább egyoldalú érv, amely a futókat az úszók nyomában hagyja. Íme csak 12 ok, amiért az úszás jobb, mint a futás.

1) Lebegünk

úszás

Félelmetes a súlytalanság érzése a vízben. Csak jobb érzés a vízben lenni. Ez felszabadítóbb. Az úszók súlytalan környezetben mozoghatnak. Milyen klassz?

Ez a legjobb dolog az űrséta mellett!

2) Alacsony hatású

A futás nagy hatású tevékenység, amely izomfeszültségeket, gyulladásokat és egyéb sérüléseket okozhat. Bár még mindig van némi vita arról, hogy a futás közös problémákhoz vezet-e, ennek hatása számtalan problémára fogékonyá teszi a futókat. Az úszás csekély hatású, ami azt jelenti, hogy 100 évesen is megteheti (szó szerint)!

3) Nem kell zuhanyoznod utána

Az a tény, hogy már nedves vagy, 10-szer olyan könnyen szárad és változtat szinte azonnal az edzés befejezése után, vagy gyorsan öblít. A már nedves kényelem miatt az úszás tökéletes megoldás, ha szűkös a menetrend.

4) További edzőjátékok a kívánságlistára

Hosszú uszonyok, rövid uszonyok, lapátok, sznorkel, húzóbója, rúgótábla, a lista folytatódik! Az edzéshez szükséges kiegészítők végtelen mennyisége szórakoztató és vonzó úszást kínál. Tökéletes harisnyatartók, és remek ajándékok az év bármely szakában.

5) Ez egy teljes testedzés

Tetőtől talpig az úszás az egész testet leköti. Minden versenyütés különböző izomcsoportokat von maga után, így fáklyát futtat! Szórakoztató tény: a pillangóúszás a legtöbb adóztató mozgalom az összes sportág között. A Nutristrategy.com szerint a kalória-fáklyázás 649 kalóriát jelent egy 130 fontos embernél 1024 kalóriát egy 205 fontos embernél.

6) Három szó: Az olimpiai játékok

Az olimpiai játékok a világ legnagyobb sporteseményei - közel 4 milliárd nézőt vonz. Az úszás a legnépszerűbb olimpiai sportág, és 8 nappal a főműsoridőben televíziózást foglal el a játékok első hetében. Az olimpia legjobb sportolói globális ikonokként és nemzeti hősökként jelennek meg.

7) Javítja a testtudatosságot

Az úszás javítja a víz rugalmasságát, mozgási tartományát és funkcionális erejét. Ez az összes ízület javított magerősségéhez és mobil stabilitásához, valamint erősebb izmokhoz és fokozott motorikus képességekhez vezet. Az úszók hihetetlen magerősséggel és stabilitással rendelkeznek.

8) A csoportos úszási edzések szociálisabbak

Miközben a fekete vonalat bámulhatja monoton, ugyanolyan tempóban futhat. Ha egy csoporttal úszol, akkor a bajtársiasság verhetetlen. A szettek között az úszók szó szerint nem csinálnak mást, csak beszélgetnek egymással. Próbáltál már beszélgetést tartani futás közben?

9) változatosság

Egyetlen két úszós edzésnek sem kell azonosnak lennie. Míg egyes úszók állandóan élvezik ugyanazokat az edzéseket, újra és újra, a legtöbben szívesen keverik össze! Az agyváltás, az alternatív energiarendszerek és a felszerelések használata képes az úszást mentálisan stimuláló élménnyé tenni.

10) Az úszás okosabbá teszi

Az agyad szereti az úszást. A többlet vér és oxigén segít éberebbé, ébren lenni és koncentráltabbá válni. Felszabadítja az endorfinokat, a testünkben a „jól érzi magát” hormonokat.

Az úszáshoz az elmédnek szüksége van idegizom-kiigazításra a vízen keresztül történő folyamatos mozgásból eredő egyensúlyhiányokhoz. Ennek eredményeként az úszás javítja a dinamikus egyensúlyt és koordinációt, a reflexeket, a csontsűrűséget és az izmok állóképességét.

11) Nincs izzadás! Vagy legalábbis nincs kedve hozzá!

Oké, izzad, amikor úszol, de mivel a tested hőjét a medence hidegebb vize vezeti, nem izzadsz majdnem annyira, mint ha vízből edznél. Megpróbálta már futni 90 fokos hőségben? Mondjuk mindannyian ott voltunk, amikor a pólód az edzés kezdetétől megváltoztatja a színét ...

12) Az úszó test

Rengeteg egészségügyi előnye van az úszásnak, de valószínűleg egyik sem szolgálja annyira a hiúságunkat, mint az úszó teste. Ne légy félénk az úszó testével kapcsolatban. Megérdemelted!

BÓNUSZ: Napfelkeltek

Akár nyílt vizet úszol, akár a medencében, az úszók a Föld horizontjának legpompásabb napfelkeltéit/naplementéit élik meg!

Az úszás ötvözi az ellenállás edzését a kardióval, a sovány izmok felépítésével és az anyagcsere fokozásával. Ezenkívül számos mozgást végez a testén, elősegítve az izmok hosszú és rugalmas megmaradását.


Ne higgyen nekünk, döntsön maga!

Korlátlan úszási edzéshez, edzéstervekhez és gyakorlatokhoz közvetlenül az iPhone, Android vagy Smartwatch eszközön szerezheti be az ELITE COACH ingyenes próbaverzióját a MySwimPro alkalmazásban!

8 gondolat: „12 ok, amiért az úszás jobb, mint a futás”

Kiváló cikk! A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az úszás teljes testedzés, de elképesztő, hogy az úszás növelheti az agyad erejét. A reggeli úszás remekül érzi magát a nap folyamán. Segít az állóképesség, az erő és az állóképesség növelésében.

Az úszás enyhíti a feszültséget, a depressziót, a hangulatot és a gondolatokat, különösen hosszú távú úszások esetén.

ez egy nagyszerű információforrás, esszét készítek az úszásról, és ez sokat segített nekem.
köszönöm ezt a csodálatos oldalt.

Az úszás segít a menopauza tüneteinek enyhítésében.

Úszás súlyzós edzés és harcművészet a legjobb nagyszerű kocogás sem használ, sem dísz CRAP és túlértékelt szerintem őszintén