Oktatási források

alapétel

Ápr. 13

12 olcsó alapétel, amelyet hozzáadhat az élelmiszerlistájához

Valószínűleg most próbálja tartani a kamráját és alacsony az élelmiszer-költségkeretét. De kihívást jelenthet, ha nem szokott étkezéstervezni, vagy ha munka után rendszeresen átugrik az élelmiszerboltba, hogy megszerezze azt az egy összetevőt, amelyet elfelejtett.

A Signet nem csak a pénzmegtakarítás módjait nyújtja Önnek ebben a nehéz időszakban. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk eligazodni a COVID-19 pénzügyi küzdelmeiben. Itt többet olvashat arról, hogy mit csinálunk.

Szóval, hogyan lehet maximalizálni az élelmiszerboltokat? Íme néhány tipp:

    • Tervezz előre. Még akkor is, ha élelmiszerboltot vesz át, sokszor előfordulhat, hogy várnia kell egy-két napot, mielőtt elérhetővé válik. Ráadásul előre tervezve minimalizálja az üzletben töltött időt, és csak a szükséges folyosókra jut.
    • Használjon digitális kuponokat, papíros kuponokat és cashback programokat. Remélhetőleg már szokásod van, de ha nem, akkor kezdd el használni ezeket az élelmiszerszámlák csökkentésében. Még $ 10 ide-oda is gyorsabban összeadódhat, mint amennyit észrevesz.
    • Győződjön meg arról, hogy a listában szerepel egy kis extra kapocs. Mivel mindannyian otthon vagytok, előfordulhat, hogy kicsit gyorsabban átmész ezeken a kapcsokon, mint a tojás, tej, kenyér, gabonafélék stb.
    • Gondoljon az eltarthatóságra. Ha tudja, hogy a héten jön egy recept, amely szerint a friss zöldségeket használja, vagy tudja, hogy családja az egész zacskó almát végigjárja, mielőtt elromlanak, akkor feltétlenül adja hozzá ezeket a kosarához. De különösen most jó, ha több hosszú eltarthatóságú terméket adunk hozzá. Ezután élvezheti friss ételeit, és elmentheti ezeket az egyéb tárgyakat, ha nem tud azonnal visszatérni a boltba.

Összeszedtünk néhány alapvető ételt a felvételhez, amelyek a kamrádban tartanak, de nem kerülnek vagyonba. Ráadásul néhány receptet is bedobtunk.

    • Tonhalcsomagok vagy kannák - Ez egy fehérje puncs, nagyon kicsi árcédulával. Ráadásul hónapokig, ha nem évekig fog tartani a kamrában, vásárlás előtt mindenképpen ellenőrizze a lejárati dátumokat. Sokan készítenek tonhal salátát, vagy akár tonhalat is adnak a salátasalátájukhoz.

    • Zabpehely - Nagyon megfizethető, könnyű reggeli, de kiadós snackek, például fehérjegolyók vagy sütés nélküli csokoládé cookie-k készítésére is felhasználható.
    • Konzerv levesek - Ezek amúgy is jóak, csak vészhelyzet esetén, de javasoljuk, hogy keresse meg a családjának legjobban tetsző konzerv levest, majd készítsen készletet. Sokféle íz létezik, ezért győződjön meg róla, hogy tetszik-e az, amelyikből 10 dobozos konzervet vásárol.
    • Fagyasztott vagy konzerv zöldségek - Őszintén szólva, csak aznap nézze meg, melyik van olcsóbb az élelmiszerboltban. Ha mégis szűk a fagyasztó hely, akkor a legjobb, ha konzervdobozokkal jár, és a fagyasztót a húsáért hagyja.
    • Konzerv lazac - Tudta, hogy egyes lazackonzervek 19 gramm fehérjét tartalmaznak csak egy adagban? Egy hamburger pogácsa csak körülbelül 13 gramm. Annak ellenére, hogy konzerv, lazacsalátát vagy lazacpogácsát készíthet ezzel a hússal .

    • Liszt - Most néha előfordulhat, hogy egy csipetnyi helyzetben vagy, ahol éppen átugrottál volna a boltba, most lehet, hogy be kell csinálnod azt, ami a spájzban van. Tehát reggelizzen vacsorára egy egyszerű keksz recept alapján. Vagy készítsen élesztő nélküli pizzatésztát. Lehet, hogy meglepődik azon pizzákon, amelyeket maradékkal vagy néhány hűtőszekrénnyel készíthet. Maradt hamburgerhús? Készíts egy pizzát. Maradék csirke? Készíts egy pizzát. Hagysz hűtőben paprikát, spenótot, paprikát vagy szalonnadarabot, vagy csak aprított sajtot? Akkor lehet, hogy felverhet egy pizzát.
    • Sajt - Nem feltétlenül olcsó, de néha akár hosszabb ideig is lefagyaszthatja a sajtot. Remek adalék a salátákhoz, omletthez vagy az imént említett pizzákhoz. Ráadásul a szeletelt, valódi amerikai sajt (NEM sajtkészítmény) megfelelő ideig tárolva a hűtőszekrényben marad, és fehérjét és kalciumot ad Önnek. Remek délutáni snack vagy grillezett sajt készítéséhez, ha egyszerű ebédre vagy vacsorára van szüksége.
    • Aszalt gyümölcsök - Most a friss olcsóbb lenne, de ezek jó ideig tarthatnak, és segítenek egyensúlyban tartani az étkezéseket, ha a friss nem választható.

    • Pattogatott kukorica - Nyers magok, nem mikrohullámúak. Csak kevés olaj és só segítségével főzheti ezt a tűzhelyen, és gyorsan egészséges, finom falatokat fogyaszthat. Tárolja a magokat légmentesen lezárt edényben.
    • Mogyoróvaj - Ez a fehérje, amely sokféle recepthez adható, vagy akár csak egy gyors snack elkészítéséhez. Otthon lévén, mindannyian kicsit jobban foglalkozunk a harapnivalókkal, ezért győződjön meg róla, hogy van néhány egészségesebb lehetősége.
    • Rizs - Ez jó ideig tarthat bármelyik kamrában, és remek kiegészítést jelent, függetlenül attól, hogy milyen húst szolgál fel vacsorára.

    • Bab - Az elkészítetlen bab megfizethető, és egészséges táplálékkal egészíti ki étrendjét. Csak azt ne felejtsük el, hogy néhány babot meg kell főzni egy darabig vízben. Itt van egy Red Beans & Rice recept, amelyet ki lehet próbálni.

Amire emlékezni akar, az a fehérje, gyümölcs és zöldség csomagolása, ahol csak lehet. A hosszú eltarthatóságú snack-ételek készletei nem lesznek nagyon telők. Tehát tartsa a kamráját olyan dolgokkal, amelyek táplálékértéket adnak a következő napokra, ha nem is évekig.