Az Aerial Fitness előnyei

Keverni szeretné az alapvető fitneszrutinját? Talán valami a dobozból, ami a pályán tartja a fitnesz utaddal? Vagy talán csak egy szórakoztató nap, amikor a lányok „lógnak”? A légi fitnesz remek alternatíva a hagyományos tégla és habarcs tornaterem életéhez. A Zeal különféle ilyen gravitációs kihívást jelentő edzéseket kínál, beleértve a rúdat, a selymet és a karikát. Míg az órák gyakran szórakoztatóak és vonzóak, számos egészségügyi ellátást kínálnak.

Az American Council on Exercise (ACE) tanulmányából kiderült, hogy egyetlen 50 perces ülés átlagosan 320 kalóriát éget el, és azok a résztvevők, akik heti három 50 perces légi órát vettek hat héten át, átlagosan két és fél fontot vesztettek, 2 százalék testzsír és körülbelül egy hüvelyk a derekuktól. Mindegyik készülék a test különböző részein dolgozik, miközben javítja a mentális egészséget, beleértve a hangulatot és az önbecsülést is. Fedezzük fel tehát az egyes fúrótornyok előnyeit.

fitness

Pólus

A pole az egyik legismertebb légi fitnesz-felszerelés, és bár a pole-fitneszhez megbélyegzés társul, a Zeal oktatói kétségtelenül meggondolják magukat, miközben végigvezetik Önt ezen a szórakoztató, teljes testű edzésen.

A pole-fitnesz előnyei:

Elősegíti a fogyást

Építi és tonizálja az izmokat

Fokozza a bizalmat, lány!

Selyem/függőágy

Az Antenna selyem és a függőágy jelenleg jó kondícióban van, és néhány jó okból kifolyólag. Az egyik, az alacsony hatású edzés nagyszerű a legtöbb fitnesz szintnél. Másodszor, ez nagyszerű azok számára is, akik kihívást akarnak. Három pedig a mag erejére, a stabilitásra és a felsőtest erősségére összpontosít.

A légi selymek/függőágy előnyei:

Lyra Hoop

A légi karika, más néven Lyra, egy légi fitnesz gyakorlat, amelyet a levegőben felfüggesztett karika belsejében végeznek. Míg egy osztályban gyakran emeli magát a karikára, trükköket és pózokat ad elő. A Lyra órákon 300–400 kalóriát égethet el óránként. A gyakori részvétel javítja a testtartást, az izomtónust és a testsúlykontrollt.

A Lyra előnyei:

Növeli az anyagcserét

Tonizálja és erősíti az izmokat

Elősegíti a rugalmasságot és az egyensúlyt

Jóga

A jóga a test természetes egészségére és az öngyógyításra összpontosít. A jóga arról ismert, hogy képes csillapítani az elme és a test feszültségét és szorongását, valamint az ember testmozgóképességét.

A Harvard Health kutatói olyan résztvevők csoportját tanulmányozták, akik korábban nem gyakoroltak jógát. Nyolc héten át, legalább heti kétszer, összesen 180 percig tartó jóga gyakorlása után a résztvevők nagyobb izomerővel és állóképességgel, rugalmassággal és kardio-légzőképességgel rendelkeztek.

A jóga előnyei:

Tonizálja és erősíti az izmokat

Elősegíti a pozitív mentális egészséget

Javítja a szív- és keringési egészséget

Ha érdekel ezek a szórakoztató fitnesz órák, vagy azok mindegyike, jelentkezzen be a Zeal Intro To Aerial Arts órájára, hogy megtanulja az egyes készülékek alapjait. Vagy nézze meg a felkínált egyéb speciális osztályokat.

Figyelje ezt a heti blogot egy sorozathoz, amely mélyebben belemerül az egyes légifúró-berendezésekbe, és közelebbről kutatja a testi és lelki egészség előnyeit.