12 stratégia a biztonságos méregtelenítésért

Aki elakadt egy városi busz mögött, és nagy mennyiségű dízel kipufogógázt szívott be, vagy furcsa műanyag ízt vett észre a palackozott vízben, valószínűleg arra gondolt, hogyan segíthet a testének kirakni ezeket az extra méreganyagokat.

A méregtelenítő ösztön nagyszerű: A modern környezetben soha nem látott számú toxinnak vagyunk kitéve. Évente 2000 új vegyi anyagot regisztrálnak mindennapi használatra az Egyesült Államokban - jegyzi meg Robert Rountree, a funkcionális orvosok orvosa, hozzátéve, hogy "az emberek a szintetikus vegyi anyagok bérleti díjmentesen tároló rendszereivé váltak".

Számos kutatás kimutatta, hogy a mérgező expozíció hozzájárulhat a súlycsökkenés ellenállásához, táplálja a krónikus állapotokat, például a rákot és a cukorbetegséget, és mind kiváltja, mind súlyosbíthatja az autoimmun állapotokat. A stratégiai méregtelenítési protokollban való részvétel érdemes gyakorlat lehet.

Túl gyorsan méregtelenít

De a méregtelenítést gondosan kell elvégezni. Ahogy a toxinok problémákat okozhatnak a testbe jutva és a testben maradva, hasonló problémákat okozhatnak a kilépés során is. Ha túl gyorsan vagy megfelelő támogatás nélkül méregtelenítünk, fennáll annak a veszélye, hogy újra felszívjuk a veszélyes vegyi anyagokat, amikor megpróbálnak kijutni a testből.

Amikor a test szöveteiből felszabaduló méreganyagok felülmúlják a szervezet azon képességét, hogy eltávolítsák azokat, a véráramban maradnak, gyulladásos reakciót váltanak ki, és az embereket hivatalos szóhasználatban gagyinak érzik.

„A máj méregtelenítésének két fázisa van. Az első fázis felszabadítja a toxint, a második fázis inaktiválja. Sok embernek nehézségei vannak a második fázissal. ”- írja Eileen Laird, A Paleo Autoimmune Protocol egyszerű útmutatójának szerzője. „Ha egy méregtelenítő protokoll szerint rosszul van, annak oka van. Lényegében megmérgezed saját kibocsátott méreganyagaidat. ”

A tünetek általában utánozzák az influenzát. Az emberek fáradtságot, hányingert, fejfájást, szédülést, puffadást, emésztési problémákat, hidegrázást, megemelkedett pulzusszámot, agyi ködöt, valamint fokozott ízületi és izomfájdalmat tapasztalhatnak. Ezeket a tüneteket együttesen Jarisch-Herxheimer-reakciónak, vagy röviden „herxingnek” vagy „retoxingnak” nevezik.

Egyes egészségügyi szakemberek ezt a méregtelenítő reakciót „gyógyító krízisnek” nevezik, mondván, hogy ha rosszul érzi magát a méregtelenítési folyamat során, akkor tudja, hogy működik - a méreganyagok mozgásban vannak. Ám szélesebb körű egyetértés van a gyakorlók körében abban, hogy a kifejezett Herxheimer-reakció nem egészséges.

A méregtelenítés során való rossz érzés „nem feltétlenül jó vagy rendben van” - mondja a funkcionális orvos orvos, Jill Carnahan. „Az embereknek nem szabad azt mondaniuk:„ Ó, ez a herpesz; Csak át kellene nyomnom. "Ez annak a jele, hogy lassítaniuk kell a dolgokat, vagy alternatív megközelítést kell alkalmazniuk, mert túlterhelik a méregtelenítési útvonalukat."

Hosszú út állítva azt mondhatjuk, hogy a méregtelenítésnél a legjobb tanács a testére hallgatni. "A testünk folyamatosan beszél hozzánk" - mondja Laird. "Kockázatos felülírni azokat a jeleket, amelyek szerint a testünk igaz."

Biztonságos méregtelenítés

A biztonságos és hatékony méregtelenítés első lépése a szakképzett orvosokkal való együttműködés. Keressen valakit, aki rendelkezik tapasztalattal a stratégiai méregtelenítési protokollokról, és kérdezze meg, hogyan működnek a méregtelenítő reakcióval rendelkező betegekkel.

Ezt követően vannak olyan stratégiák, amelyekkel támogathatja és megvédheti magát a méregtelenítés során. Ezek a stratégiák segítenek olyan életmódban élni, amely támogatja a folyamatos méregtelenítést még jóval a célzott méregtelenítési szakasz befejezése után.

1. Győződjön meg arról, hogy tünetei nem kapcsolódnak valami máshoz. Ha allergiás reakciót tapasztal valamire a környezetében, akkor következetesen görcsösnek érzi magát. Ha valóban Herxheimer-reakciót tapasztal, pár nap alatt jobban kell éreznie magát - mondja Carnahan. Mindegy, konzultáljon orvosával. Ha allergiája vagy egyéb problémája van, akkor meg kell határoznia a kiváltó okot. Ha méregtelenítő reakciót tapasztal, akkor lassíthatja a méregtelenítési protokollt.

Néha az emberek néhány napos influenzaszerű tüneteket tapasztalnak abból, hogy egyszerűen kivágnak bizonyos ételeket, és nem tesznek mást. Erről gyakran méregtelenítő reakcióként beszélnek, de ez inkább visszavonás - mondja Carnahan. Például a tejtermék tartalmaz opioid peptideket, úgynevezett casomorfinokat, a glutén pedig opioid peptideket, úgynevezett exorfinokat - mindkét anyagnak enyhe opioidszerű hatása lehet a szervezetre. Amikor ezek az ételek eltűnnek az asztalról, enyhe visszavonás következhet. Ha a tünetek több mint néhány napig tartanak, forduljon orvosához.

Amikor valaki kiküszöböli a cukrot, a bélélesztő (az élesztő szereti a cukrot) és hasonló tünetek jelentkezését tapasztalhatja. A természetes kötőanyag, például az aktív szén felvétele elősegítheti az élesztő felszívódását és felgyorsíthatja a testből.

2. Tartsa az új méreganyagokat a tányérjáról. Próbáljon bio gyümölcsöt és zöldséget enni, valamint tiszta, legeltetett állati fehérjéket. Ellenkező esetben a méreganyagokat egyidejűleg veszi be, miközben megszünteti azokat - és soha nem jut előre.

3. Tartsa távol a méreganyagokat a testétől. Ügyeljen arra, hogy egészségügyi és testápolási termékei ne vezessenek be új szintetikus vegyszereket a rendszerébe. A testre gyakorolt hatásuk nem különbözik az ételtől. "Ha a bőrödre teszed, olyan, mintha megennéd" - mondja Rountree.

4. Folytassa a sz. Stratégiákkal. 2 és nem. 3, miután befejezte a célzott méregtelenítési protokollt. "A méreganyagok állandó figyelése elsöprő lehet" - mondja Laird. "Az embereket azért vonzza a méregtelenítés, mert úgy gondolják, hogy mindkét végén elégethetik a gyertyát, majd szezonálisan csak méregtelenítenek." A jobb stratégia az, ha ezeket a toxinokat minden nap karnyújtásnyi távolságban tartják. Miután átállt a tiszta ételek és a tiszta testápoló termékek használatára, az idő múlásával eloszlik az az érzés, hogy minden új döntés elárasztja Önt.

5. Ügyeljen arra, hogy beszerezze az ásványi anyagokat. Az ásványi anyagok kritikus fontosságúak a méregtelenítő utak optimalizálásához a testben. Két egyszerű ásványianyag-növelő stratégia? Vegyen Epsom sós fürdőket (a magnéziumhoz) és igyon ásványvizet - mondja Carnahan.

6. Egyél a (káposztafélék) zöldségeket. A zöldségfélék káposztafélék családja - beleértve a brokkolit, a karfiolt, a vízitorma, a kelbimbó, a kelkáposzta és a gallérzöldséget - szulforafánt tartalmaz, amely növelheti a májban az egyes toxinokat lebontó enzimeket.

7. Egyél a szivárványból. A zöldségekben és gyümölcsökben található egészséget elősegítő vegyületek általában felelősek élénk színeikért is. Minél több színt fogyaszt el egy nap alatt, annál több fitotápanyagnak van kitéve - és a fitonutriensek erőteljesen segítik a méregtelenítési folyamatot, és segítenek megvédeni a testet a toxinnal kapcsolatos további károsodásoktól. Próbáljon megenni minden nap egy ételt a szivárvány minden színéből (piros, narancs, sárga, zöld, kék, lila).

8. Töltsön fel rostot. A toxinok háromféleképpen távoznak testünkből: vizelettel, izzadsággal és a GI traktuson keresztül történő eliminációval. Tartsa az emésztését úgy, hogy magas rosttartalmú ételeket, például babot, avokádót, bogyókat, borsót, tököt, valamint len- és chia-magot fogyasszon.

9. Maradj hidratált. Minél több tiszta, szűrt vizet iszik, annál többet vizel - és a méreganyagok gyorsabban távoznak a rendszerből.

10. Izzad. Mozgassa ki a toxinokat a bőrén keresztül úgy, hogy részt vesz egy szívpumpa edzésen vagy ül egy infraszaunában.

11. Fontolja meg a gyógynövényes és a kiegészítő támogatást. Van néhány remek gyógynövénykeverék a máj és a vese működésének optimalizálásához. Konzultáljon orvosával arról, hogy mi lehet a legjobb egyedi helyzetében. Az antioxidáns glutation hihetetlenül fontos a méregtelenítés szempontjából. A glutation-kiegészítés egyik legjobb módja az N-acetil-cisztein vagy a glutation-prekurzor NAC bevétele.

12. Pihenés. "Az alvás erőteljesen regenerálódik" - emlékeztet Laird. A jó minőségű pihenés optimalizálja a test minden funkcióját, beleértve a méregtelenítő képességét is.