12 tiszta étkezési snack fogyáshoz

Publikálva: 2014. február 11. Utolsó frissítés: 2019. április 13

Tény: A tápláló snackek kilókat dobtak le.

Megpróbál fogyni? Akkor megérted milyen nehéz lehet ízletes ételeket találni, amelyek elősegítik a fogyást. A szupermarketek harapnivalóinak polcai olyan választékkal vannak tele, amelyek könnyen hozzáadhatnak zsírokat és kalóriákat, amelyekre nincs szüksége. Sose félj! 12 tiszta étkezési snackünk van, amelyek segítenek a fogyásban, és jobban érzik magukat abban, amit a testbe tesznek.

Az a tény, hogy tápláló rágcsálnivalókra van szükséged, ha kilókat szeretnél leadni. Évek óta a hagyományos bölcsesség azt mondja nekünk, hogy a legjobb, ha ezt a napi 3 négyzet ételt fogyasztjuk. A probléma az, hogy az étkezések közötti hosszú szakaszokon a vércukorszint csökken, sóvárgást keltve, amely közvetlenül a legközelebbi chipzsák felé vezet. Egészséges reggeli és délutáni snack hozzáadásával étkezési tervéhez elkerülheti a vércukorszint-csökkenéseket, amelyek tomboló szénhidrátokká vagy cukorrendszerré változtatják Önt.

Itt jönnek be a tiszta étkezési harapnivalók. A tiszta étkezés olyan választás, amely a minimálisan feldolgozott és kevés hozzáadott nátriumot vagy cukrot tartalmazó ételek fogyasztására helyezi a hangsúlyt. Ráadásul a tiszta étkezési ételek nem tartalmazzák a kémiai adalékanyagokat, amelyek sok bolti márkában megtalálhatók. A teljes természetes étel minden előnyét megkapja, tartósítószerek és mesterséges színezékek nélkül a testet nem úgy tervezték, hogy feldolgozza.

Tudjon meg többet a tiszta étkezésről!

Ha fogyni akar, a tiszta étkezési snackek okos választás. A maximális előny elérése érdekében az első lépés a konyha és a kamra tiszta átmosása az egészségtelen döntések kiküszöbölése érdekében. Ezután tegye ezeket az alacsony kalóriatartalmú ételeket a bevásárló listájának rendszeres részévé. Könnyebb lesz az egészséges választáshoz ragaszkodni, ha a tápláló ételek elérhetőek. Ne felejtse el az ételek, például a szárított gyümölcs és dió keverékét betenni az erszényébe vagy a táskájába, így bármikor elfojthatja az éhségérzetet, akár csak a délutáni közepi irodai szünetben, vagy a jógaóra után.

12 fogyókúrás snack

1. Alma. Nem tévedhet almával. A vércukorszint szabályozásával és az étvágy kontrollálásával segítik a koleszterinszint csökkentését. Fogyassza frissen, vagy élvezze könnyen elkészíthető formában Sült alma chips.

2. Mogyoróvaj és mézes zabpálcák. Ahelyett, hogy egy csomagolt granola bárhoz nyúlna, amely gyakran túl sok cukorral árasztja el a testet, próbálja ki ezeket a tiszta étkezési harapnivalókat. Süss meg egy adagot, majd tartsa őket kéznél a hűtőszekrényben egy egészséges grab-n-go snackhez.

3. Eper. Ez a gyümölcs természetes választás a fogyókúrás harapnivalókhoz. Egy csésze a napi C-vitamin 100% -át tartalmazza, és rengeteg testszerető antioxidánst tartalmaz. Vékony Mini epres sajttorta Csak néhány percet vesz igénybe az elkészítése és a tökéletes fogyókúra.

4. Retek. Ha ízlelgeti a különféle ételeket a harapnivalók menüjében, az elragadó retek a főzelék az Ön számára. Minden kis retek csak 1 kalóriát tartalmaz. Igen. Egy kalória. Élvezze őket Cukkini Hummus.

5. Banán. Az eredeti szuperétel, a banán alacsony kalóriatartalmú és sok egészséges szénhidrátot tartalmaz, amelyek kitartást és energiát biztosítanak. Ez a gyümölcs káliumot is tartalmaz, amely segít a vérnyomás szabályozásában. Egy másik ideális desszertcsemege a kalóriák számításakor Vékony mini banánpuding.

6. Keményen főtt tojás. Most már megértettük, hogy a tojás nem az az egészséges táplálkozással foglalkozó rosszfiú, akire egykor gondoltunk. Egyetlen kemény tojás ideális snack, amely az izmok növekedéséhez szükséges fehérjét szállítja, és több kalóriát éget el. Deviled Egg, bárki? 98 tojás kalória egy tojásért nem tévedhet el.

További információkért lásd a következő oldalt Tiszta étkezési snackek a fogyáshoz