12 Tiszta ital, jobb, mint a szóda

Publikálva: 2016. augusztus 8. Utolsó frissítés: 2020. március 31

Mondja "buh-bye" az egészségtelen szódának ezekkel az ital ötletekkel.

Szóda. Pop. Nem számít, hogy hívod, tudod, hogy ideje elbúcsúzni - de nem vagy biztos benne, hogyan kell ezt megtenni. Soha ne félj! Eláraszthatja a szódás szokást, és kielégítheti vágyát, ha kicseréli a pop-popját ezekre a 12 tiszta italra, mint a szóda.

A szokásos szódavíz lényegében folyékony cukor, néhány márka 40 gramm cukrot tartalmaz 12 uncia adagban és 65 gramm 20 uncia adagban. Yikes! Ezek az italok feltöltenek fruktózzal, egyfajta cukorral, amely nem elégíti ki az étvágyat, valamint más típusúakkal, például a glükózzal. Ráadásul nem tartalmaz tápértéket, ezért beveszi az összes cukrot, de nem tartalmaz rostot, antioxidánsokat vagy egyéb tápanyagokat, amelyekre a testének szüksége van a nap kezeléséhez. A tanulmányok következetesen összekapcsolják a rendszeres szódafogyasztást a súlygyarapodással.

A diétás pop sem győztes. A mesterséges édesítőszerek összekeverik az anyagcserét és beindítják az inzulin termelését, ami súlygyarapodáshoz vezet. Ezen túlmenően ezek az édesítőszerek megtéveszthetik, ha azt hiszik, hogy több ételt fogyaszthat, mint amennyi valójában kellene: Ha diétás szódát iszom, akkor egy második adag tésztát kaphatok.

Ditch rendszeres és diétás szóda. Ehelyett táplálja testét tiszta italokkal, például az alábbi receptekkel. A tested megköszöni - és az ízlelőbimbóid is.

1. Görögdinnye hűtő, menta árnyalattal

Függetlenül attól, hogy a fedélzeten sziporkázol, vagy üzem közben tankolsz, ez a recept azon tiszta italok közé tartozik, amelyek gond nélküli felkészülést és bűntudat nélküli frissítőt kínálnak.

2. Frissítő vörös, fehér és áfonyás limonádé

Zesty limonádé. Friss gyümölcs. Amit nem szeretni ebben a nyári klasszikusban?

3. Forró rózsaszín hűtő

Ez a meglepő ital recept tartalmaz ... várjon rá ... céklát. Nem rajong a cékláért? Semmi gond. Kombináltuk őket narancslével, citromlével és gyömbérrel az ízlés kedvéért.

4. Eper limonádé

Elégítse meg édességét ezzel a szamóca-szeszes szóda alternatívával.

5. Új déli stílusú édes tea

Finomított cukor vagy mesterséges édesítőszerek nélkül kezelje testét azzal az ízzel, amire vágyik. A klasszikus ital recept változatát mézzel vagy juharsziruppal édesítik.

6. Jeges Sencha tea őszibarackkal és lime-mal

A zöld és a fekete tea kombinálódik ebben a finomabb, mint a szóda italban, amelyet természetesen mézzel vagy nyers kókuszcukorral édesítenek.

7. Egészséges citrom-gyömbér pezsgővíz

A gyömbér egy természetes gyógymód, amelyet régóta használnak a fájdalomtól a PMS-ig minden elleni küzdelemhez. Ez számos fajta hasi bántalmakat is segít, beleértve a mozgásbetegségeket is.

8. Eper, mész és bazsalikom összetör

Az ilyen tiszta italok antioxidánsokkal vannak ellátva, amelyek leküzdik a betegségeket és jobb egészséget táplálnak. Ezt nem mondhatja el a szódáskanna tartalmáról!

9. Mangó és kivi shake

Természetes édesség ragyog ebben az ízletes receptben, amely magas C-vitamin (az immunrendszer erősítéséhez) és a K-vitamin (a csontvesztés elleni küzdelemhez és az egészséges véralvadáshoz).

10. Narancs szenvedély turmix

Nulla gramm zsír és rengeteg táplálkozási jóság mellett ez a szuperétel ital intelligens alternatívája a szódapop cukorának és mesterséges összetevőinek.

11. Gyömbér, mész és menta ízű pezsgő

Ez a négy összetevőből álló infúziós víz finom és egészséges recept. Az emésztést elősegítő mentát tartalmaz.

12. Bahama Splash

Pihenjen ezzel a turmixkal, amely tartalmaz spenótot, mangót, görög joghurtot és még sok mást.

A testes testek egészséges tiszta étkezési receptekkel indulnak! Fedezze fel a testszerető étkezési ötleteket a Facebook oldalunk és a Pinterest táblák követésével.

30 napon belül indítsa újra a testét! Nézze meg a Skinny Ms. Tiszta Felújítás 30 napos fogyás program ebook.

Szereted az italokat? Szomjas többre? Mondja el, mit gondol! Hagyjon egy megjegyzést az alábbi részben erről a cikkről vagy bármi másról a webhelyen.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Amy Wagner

Amy az egészségre és wellnessre, az üzleti életre és a vállalkozói szellemre szakosodott író. Hosszú ideje harcművészeti tanár, aki 4. fokozatú fekete övet szerzett a tae kwon do-ban. Amikor Amy nem ír és nem rúg, fiakat vergődik, szépirodalmat olvas vagy összetöri a BBC színészeit.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!