13 dukani étrend által jóváhagyott recept a héten

Most, hogy mindent tudunk a Dukan-étrendről, itt az ideje főzni. Ez a 13 csábító recept mind a négy szakasz egyikébe illeszkedik, és elégedettnek érzi magát, nem éhezik. (Valami kinyilatkoztatás a fogyókúráról, nem?) Zöldségekkel és fehérjével megrakva még azok is, akik nem tartják be az étrendet, rájöhetnek magukra, hogy ezeket az ételeket hozzáadják a heti váltáshoz - ezek olyan jók.

dukani

1. Sukiyaki Shirataki tészta: Töltse fel ezeket a hihetetlenül alacsony szénhidráttartalmú tésztákat a kedvenc zöldségeivel és húsával, hogy hihetetlenül egészséges kivonatot cseréljen. (a Merci Mama útján)

2. Diétás sajttorta: A sajttorta elfogyasztása teljesen rendben van, ha ezekhez az alacsony zsírtartalmú, de mégis teljesen krémes szeletekhez nyúl. (a Karmelowy.pl-en keresztül)

3. Szuper könnyű alacsony szénhidráttartalmú kenyér: Lehet, hogy ez a cipó egy kicsit sűrűbb, mint a régebbi Wonder Kenyér, de ugyanolyan jól működik szendvicsben, krutonnal pirítva, vagy az utolsó szósz vagy leves feldobásához. (a Supergolden Bakes-en keresztül)

4. Forró és lédús garnélarák fűszeres fokhagymával: Pozitívan ízesítve egy fűszeres pác és tangós citromszósz jóvoltából, ez a pirított garnélarák remek saláta pakolásokat kínál. (főző melangérián keresztül)

5. Nyári bogyós habcsók (gluténmentes): Az édes, nyári bogyós gyümölcsök kombinációja a habcsók párnás felhőivel tetején pozitívan mennyei. (a Lélegzem, éhes vagyok) révén

6. Édes citromos Dukan palacsinta: Mindössze öt hozzávalóra van szükség ahhoz, hogy felverjük ezeket a jobb, mint egy tál zabpelyhes palacsintákat. (Andy és Belle útján)

7. Csokoládé-málna és csokoládé-menta cupcakes: Helyet akarsz spórolni, hogy belemerülhessünk ebbe az ízletes cupcake-ba. A felét málnás jegesedéssel csepegtetik, a maradékot borsmentával teszik fel, két teljesen különböző ízélmény érdekében. (a Tükrön keresztül)

8. Lusta húsgombóc Shakshouka: A fűszeres paradicsomszósz és a tojásos shakshouka extra adag maradandó erőt kap házi hagymás húsgombóc hozzáadásával. Fontolja meg, hogy néhány szelet Dukan-diétával jóváhagyott kenyérrel tálalja egy még élvezetesebb étkezéshez. (a Sweetsonianon keresztül)

9. Nyers cukkini sushi tekercs: Friss zöldségekkel és kesudió krémmel töltve ezek a tekercsek keresztezik a zöldséges makit és a mártással készült krudit. Kiváló előételnek vagy főételnek készülnek. (az In Sonnet's Kitchen-en keresztül)

10. Zabkorpás palacsinta torta gombakaviárral: Manapság a krepp sütemények a divat, és ez a sós pörgés lehetővé teszi, hogy bekapcsolódjon az akcióba. A palacsinta gyönyörűen felmelegszik, így akár egy nagy adagot is megfőzhet idő előtt, hogy szellőztesse az összeszerelést. (főző melangérián keresztül)

11. Frissítő citrom mentás uborka víz: Kinek van szüksége szódára, ha van ez az ízes, az utolsó cseppig jó vizet kortyolgatva? (Rikki Snyder Photography útján)

12. Sütőtökleves: Élvezze ennek a szuper könnyű házi levesnek az ízét, ha a fahéjat curryporral vagy szerecsendióval váltja ki, vagy bármi más, ami a fűszeres állványról rázendít. (házon és kerten keresztül)

13. Karfiol tortilla: Használja ezeket a tortillákat pakolásként a kedvenc töltelékéhez, vagy töltse fel mártással, alacsony zsírtartalmú sajttal és zöldségekkel, hogy ízletes pitéket készítsen a pizza estéjére. (a Receptlányon keresztül)

Kipróbálta már a Dukan-diétát? Ha igen, melyek a kedvenc fogásai? Tudassa velünk a megjegyzéseket!