13 egyszerű, egészséges recept a kelbimbóhoz

yuri

Mint a legtöbb ember, gyerekkoromban sem szerettem a kelbimbót.

A szokásos főzési módszer az volt, hogy a fene főzze ki belőlük, és alapvetően ízetlen pépgombócokká váltak.

Úgy döntöttem, hogy felnőttként még egyszer kipróbálom őket, és most nagy rajongó vagyok.

Ezért: másképp főzöm őket - ahelyett, hogy forró vízbe csepegtetném, szalonnazsírban, ghíben, kókusz- vagy olívaolajban sütöm, grillezöm vagy serpenyőben sütem őket.

Friss fűszernövények és só hozzáadása elősegíti a csodálatos földi ízt, és teljesen átalakítja az alázatos kelbimbót kulináris csodává.

Íz és tápanyagok töltve

Bár a kelbimbó valójában nem babakáposzta, ugyanabban a családban vannak.

Ez azt jelenti, hogy a kelbimbó hatalmas mennyiségű táplálékot tartalmaz minden aranyos kis fejbe, beleértve sok erős antioxidánst.

A nagy keletű egészségügyi előnyök mellett a kelbimbó sokféle ételben jól működik, az édes és sós őszi ihletésű vacsoráktól az ázsiai sült krumplikig.

A kelbimbó a szalonnához is kiválóan passzol, finomságokkal pedig gyógynövényeket vesz fel.

Kaptam 13 könnyű, egészséges receptet a kelbimbóhoz - beleértve az egészséges köreteket és az előételeket is -, amelyek mindenképpen megnyerik Önt és visszahelyezik a menübe a kelbimbót.

Receptek a kelbimbóhoz

1. kelbimbó Kimchivel

Fogyasszon egészséges probiotikumokat étrendjében ezzel a szokatlan és egzotikus étellel, amely csak megmutatja, hogy mennyi recept alakult ki a kelbimbóra az évek során.

Használhat akár házi, akár bolti kimchit, amely egyedi umami ízt ad az étkezéshez.

2. Sült kelbimbó fahéjas butternut tökkel

Klasszikus őszi ízek érvényesülnek ebben a receptben: sült kelbimbó, fahéjas butternut tök, pekándió és áfonya. Mondhatna finomat?

Gazdag és kiadós, tökéletes hideg éjszakákhoz, amikor megnyugtató és egészséges ételre vágyik.

3. Csirke alma édesburgonya kelbimbó tál

Szüksége van vacsorára az asztalon kevesebb, mint 30 perc alatt? Főzd össze ezt a gyors és könnyű vacsorát.

Egészséges, egy serpenyőben készül, és teljesen kiegyensúlyozott étkezés. Ráadásul tökéletes egy őszi ihletésű vacsorához.

4. Őszi quinoai saláta

Meleg, kiadós, megnyugtató salátát keres, amely tökéletes a hűvös őszi éjszakákhoz? Ez a superfood quinoa saláta ideális választást kínál.

Tele van butternut tökkel, gombával, kelbimbóval és gránátalma magokkal, fehérjével töltött, töltelékes quinoával.

5. Ropogós fokhagymás kelbimbó Sriracha Aiolival

Vegán és gluténmentes, ezek a ropogós, fűszeres, fokhagymás fűzésű sriracha aioli kelbimbók elkápráztatják Önt.

Kevesebb, mint 30 perc alatt teljesen vegán és gluténmentes köretet kap.

6. Színes kelbimbó recept

Ez a recept megfelel a nevének az összes élénk színnel, amelyet tartalmaz, és előre elkészíthető, ebédre csomagolható vagy vacsorára tálalható.

Antioxidánsokban gazdag kelbimbóval, káposztával, almával, áfonyával és kesudióval van ellátva egy egészséges étkezéshez, amelyet jól érezhet az evés során.

A receptet itt találja: Az egészséges étel

7. Pörkölt ujjas burgonya és kelbimbó

A rozmaring és a fokhagyma előidézi ennek az ízletes burgonya- és kelbimbós ételnek az ízét, amelynek íze a legjobb őszi, és jó „céges” étel lenne.

Ropogós, sós és ízes, ez az oldal jól működik grillezett hússal vagy salátába dobva.

8. kelbimbós édesburgonya hash

Tálaljon egy tojást a finom hash tetejére a reggeli-vacsora egészséges változatához.

Ha vegán vagy, mondj le a tojásról, és dobj bele néhány juharban sült pekándiót egy szuper egyszerű és teljesen egészséges heti esti étkezéshez.

9. Piros quinoa saláta sült tökkel és bébi kelbimbóval

Tegyen még több zöldet az asztalára ezzel a quinoa salátával, amely tartalmaz tököt, kelbimbót és egy csodálatos juhar tahini öntetet is.

Jól érzi magát, ha családjának ezt az egészséges, finom és egyszerű vacsorát szolgálja fel.

10. Balzsamos juhar sült kelbimbó szalonnával

Édes, sós és sós, ennek az egyszerű ételnek összetett íze van, ami vágyra méltóvá teszi.

Komolyan mondom, nem árt beledobni valami ízes, füstös szalonnát, hogy valóban nyilatkozni lehessen!

A receptet itt találja: Receptfutó

11. Apróra vágott kelbimbós quinoa saláta diós öntettel

Készítse el ezt a salátát olyan éjszakákon, amikor könnyű, egészséges, energikus étkezésre van szüksége.

A dió és a kelbimbó a saláta csillagai, amelyek nagy táplálékot és ízt kölcsönöznek ennek a finom apróra vágott salátának.

A receptet itt találja: Olyan egyszerű, mint az almás pite

12. Curried kelbimbó

A meleg indiai fűszerek kellemes szagot adnak ennek a szokatlan curry-nek.

Reszelt kókusz és koriander tetején ez a vegán étel élénk, friss ízért.

13. Ázsiai kelbimbó szelet mandulával és sárgarépával

Ropogós, ropogós és finom, ez a szelet merész mézes-szójas öntettel rendelkezik, és tökéletesen alkalmas fazekakhoz.

Járjon el majonéz utat ezzel az egyszerű és egészséges szamárral.

A receptet itt találja: COOKIE + kate

A kelbimbó újragondolása

Ha felfordította az orrát a kelbimbónál, itt az ideje, hogy bátrak legyünk, és próbálkozzunk velük.

Készítse el a fenti 13, egészséges és egészséges kelbimbó recept bármelyikét, és meg fog lepődni azon, hogy milyen ízletesek és finomak valójában!

Gyors, egyszerű, finom ... és INGYENES!

Egészséges és ízletes ételekre vadászik Önnek és családjának? Megtaláltam a megoldást: 67, a világon tesztelt recept, amely glutén- és tejmentes, alacsony allergén- és ízlésű.

Ráadásul 15 percet vesz igénybe a felkészülés.

Megkaphatja az enyémet Egész napos energia diéta közösségi szakácskönyv INGYEN - mindössze annyit kell tennie, hogy rákattint az alábbi szalaghirdetésre, és villámgyorsan útnak indul.

Jurij Elkaim a világ egyik legmegbízhatóbb egészségügyi és fitnesz szakértője. Az egykori profi futballista New York-i bestseller írója lett Az egész napos energia-diéta és az egész napos zsírégető étrend, egyértelmű, tudomány által támogatott tanácsa több mint 500 000 férfi és nő életét megváltoztatta, és a küldetésében segíteni 100 millió ember 2040-ig. Olvassa el inspiráló történetét: „A focitól az ágyig, a szőr nélkül a fejemig”.