A kókuszolaj 13 leginkább alulértékelt előnye

Kétségtelenül észrevette, hogy a kókuszolaj az utóbbi időben mindenki ajkán van. Szó szerint is, mivel az emberek Chapstick helyett használják. Ön is tisztában lehet azzal, hogy a serpenyőjükben, turmixukban, hajukban és egy kis üvegben van az éjjeliszekrényen. Ami ezt az olajat nemrégiben a tömegek által elfogadta, az a kókuszolaj puszta előnye az elme, a test és a lélek számára, amelyet ígér.

előnye

És ez nem marketing forgatás; az egyre növekvő számú kutatások azt mutatják, hogy a kókuszolaj hozzáadása étrendjéhez és személyéhez az egyik legegyszerűbb módszer lehet az egészség, a közérzet, a megjelenés és még a szexuális élet javítására is. Olvassa el, hogy megismerje a kókuszolaj előnyei és hogyan lehet jobban beépíteni az étrendbe ezekkel a 20 kókuszolaj-recepttel, amelyek összehúzzák a derekadat.

Segít a fogyásban

A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent 13 tanulmány meta-elemzése azt találta, hogy a közepes láncú trigliceridek (MCT-k) segíthetnek a fogyásban, amikor hosszú láncú triglicerideket (például a szója- és repceolajból származó) helyettesítenek az Ön szervezetében. diéta. És a Journal of Nutritional Science and Vitaminology kimutatta, hogy a kókuszolajban lévő MCT akár 6% -kal is növelheti az étrend által kiváltott termogenezist az emberekben.

Egy másik tanulmány szerint az MCT-k akár 24% -kal is növelhetik az emberek 24 órás energiafelhasználását. A napi 100-120 kalória elégetése nem biztos, hogy soknak tűnik, de egy év alatt legalább 36 000 kalóriát jelent.

Elpusztítja a baktériumokat

A kókuszolajban található zsírsavak körülbelül fele laurinsav. A Laurinsav különösen jól elpusztítja a baktériumokat, vírusokat és gombákat; ezért kiválóan segít elhárítani a fertőzéseket, ha külsőleg használják őket. A leghatékonyabb antibakteriális tulajdonságok elérése érdekében a Journal of Medicinal Food tanulmány megállapította, hogy a szűz kókuszolaj - nem pedig finomított - a legjobb megoldás.

Másrészt, amikor kókuszolajat fogyaszt, az enzimekkel reagálva monolaiceridet képez, amelyet monolaurinnak hívnak. És képzeld csak? A monolaurin kiválóan alkalmas káros kórokozók elpusztítására is! Amellett, hogy mindenféle gonoszságot távol tartanak, mindkét anyag kimutatták, hogy elpusztítja a baktériumokat és a nagyon veszélyes kórokozót, a Staphylococcus aureust és a Candida albicans élesztőt, amely az élesztő fertőzések gyakori forrása.

A hálószobában használható

A kókuszolajnak számos életet javító felhasználása van, de az egyik legszórakoztatóbb eredmény a hálószobában történik. Ugyanazon okokból használná odabent, mint a ház más helyiségeiben: Finom, organikus, teljesen természetes, és megakadályozza a tapadást. Szexről beszélek, emberek!

A kókuszolaj nemcsak jól érzi magát, íze és illata, ha egy kis ízt ad a nemi életének, de előfordul, hogy jó is neked. Hidratáló, és mint fentebb említettük, gomba- és baktériumellenes, ami azt jelenti, hogy nagyszerű munkát végez az élesztőfertőzések megelőzésében - ellentétben a kockázatosabb ételekkel, például a tejszínhabbal. Mint minden olajnál, a kókuszolajat sem szabad latex óvszerrel használni, mert ez gyengíti a latexet, és könnyeket okoz. Amíg a kókuszolaj előnyeit beilleszti a szexuális életébe, mindenképpen kerülje el ezt a 27 olyan ételt, amely megöli a nemi vágyát!

Segíthet az izmok felépítésében és fenntartásában

Mint fent említettük, a kókuszolajban lévő MCT-k jót tesznek a szervezet energiafelhasználásának növelésében és a kalóriák elégetésében. Itt van még egy módszer, amellyel ez a csodacucc segíthet a testedben. A Diabetes-tanulmány szerint kiváló izomépítésre!

A kókuszban található MCT-ket olyan népszerű izomépítő termékekben is használják, mint a Perfect Keto Protein Powder. De sok kiegészítés az MCT-k feldolgozott formáit használja. A tényleges kókuszolaj hozzáadásával profitálhat, ha az MCT-ket természetes és leghatékonyabb formában kapják meg. Adjon hozzá 1-2 evőkanálnyit egy izomépítő rázáshoz naponta, hogy érezze a kókuszolaj teljes előnyeit.

A kókuszolaj visszafogja az étvágyat

A tudósok azt gyanítják, hogy a kókuszolaj éhségre gyakorolt ​​érdekes hatása összefüggésben lehet a benne található zsírsavak anyagcseréjével. Az American Journal of Clinical Nutrition 14 egészséges férfi tanulmánya felfedezte, hogy azok, akik a legtöbb MCT-t ették reggelinél, lényegesen kevesebb kalóriát ettek ebéd közben és szabályozták a vércukorszintet, bizonyítva, hogy a kókuszolaj MCT-ben gazdag előnyeinek hozzáadása az étrendhez nagyon pozitív hatással vannak a testsúlyra és a testösszetételre. Egy ízletes felvételhez turmixgépet is használhat a kávéhoz.

Segít a memóriazavarokban

A Neurobiology of Aging folyóiratban megjelent 2004-es tanulmány kimutatta, hogy a kókuszolajban található MCT javította az idősebb alanyok memóriaproblémáit. A vizsgálatban minden beteg érezte a kókuszolaj előnyeit, és a zsírsav bevétele után jelentősen javult visszahívási képességük. Úgy gondolják, hogy ez annak köszönhető, hogy az MCT-k könnyebben felszívódnak a szervezetben. Mivel az agyban inzulin használata nélkül is elérhetők, hatékonyabban tudják táplálni az agysejteket.

Ez különösen jó hír a kognitív rendellenességekben szenvedők számára. Mivel egy Alzheimer-kórban szenvedő páciens agya elvesztette az inzulinkészítés képességét, a kókuszolajból származó ketonok alternatív energiaforrást hozhatnak létre az agy működésének helyreállításában, javasolja a tanulmány.

Elősegíti a szív egészségét

A kókuszolajban magas a természetes telített zsírtartalom. Lehet, hogy ez nem hangzik pozitívumnak, de a kókuszdióban lévő telített zsírok másképp működnek, mint az állati eredetű élelmiszerekben, mint a vaj, tejszín, sajt és hús. Egy bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászati ​​tanulmány szerint a kókuszolaj növeli az egészséges koleszterint (HDL néven) a szervezetben. A HDL növekedésével a testben és a HDL és az LDL arányának megváltoztatásával a kókuszolajban lévő telített zsír elősegíti a szív egészségét és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Remek hidratáló krém a bőr és a haj számára

Száraz bőrű egyéneken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a kókuszolaj javíthatja a bőr nedvességtartalmát és lipidtartalmát. A kókuszolaj is nagyon védő lehet a haj károsodása ellen. Ha korpásod vagy száraz hajad van, a kókuszolaj tele van zsírsavakkal, amelyek javíthatják ezeket a körülményeket.

A Journal of Cosmetic Science egyik tanulmánya megállapította, hogy a kókuszolaj az egyetlen olaj, amely megakadályozhatja a haj károsodását és a fehérje veszteséget alacsony molekulatömege és egyenes lineáris lánca miatt, amely lehetővé teszi, hogy behatoljon a hajszál belsejébe. A tanulmány megállapításai alapján használjon kókuszolajat a hajmosás előtt és után, hogy kihasználhassa az előnyöket.

Javítja a száj egészségét

Hallottál már olajhúzásról? Nos, a fogkrém feltalálása előtt az olaj száj körüli áztatása a száj baktériumoktól való megtisztításának és a parodontális betegség csúnya kárainak gyógyulásának módszere volt. Az MCT-k sokasága az oka annak, hogy a kókuszolaj egyike a sok hatékony olajnak, amelyet kihúzhat. Az olaj kiemeli a baktériumokat a száj felszínéről, és ez nagyszerű, mert a szóbeli baktériumok eltávolítása jelentősen csökkenti az íny körüli betegség kockázatát. Egy 2008-as tanulmány szerint az olajhúzás csökkentette a lepedéket okozó baktériumokat. A szakértők azt javasolják, hogy a kókuszolaj hetente háromszor húzzon napi 20 percig, hogy megvédje a száját és értékes tartalmát.

Ez segíthet a hormonok egyensúlyában

A hormonzavar litániás problémákat okozhat férfiaknál és nőknél. A kókuszolaj segíthet a hormonok fontos egyensúlyának fenntartásában a benne lévő laurinsav miatt. A Fülöp-szigeteken végzett 2012-es tanulmány azt sugallta, hogy a kókuszolaj kiváló zsír lehet a menopauza idején, és pozitív hatással lehet az ösztrogénszintre is. Ha már a hormonokról beszélünk, nézze meg ezeket az ételeket, amelyek bekapcsolják a zsírégető hormonokat.

Csökkentheti a rohamok kockázatát

Beszéljünk még a ketonokról - ezek baromi érdekesek. A ketogén étrend legismertebb terápiás alkalmazása a gyógyszerekkel szemben rezisztens epilepszia kezelése gyermekeknél. Ez a diéta nagyon kevés szénhidrátot és nagy mennyiségű zsírt fogyaszt, ami a megnövekedett ketonkoncentrációhoz vezet a vérben. A Cochrane szisztematikus áttekintés adatbázisában közzétett tanulmány megállapította, hogy ez a diéta drámai módon csökkentheti a rohamok előfordulását epilepsziás embereknél, még azoknál is, akiknek nem sikerült többféle típusú gyógyszer.

Gyulladást és ízületi gyulladást kezelhet

A Nemzetközi Immunofarmakológiában megjelent indiai tanulmány kimutatta, hogy a szűz kókuszdióolaj magas antioxidánsszintje hatékonyabban csökkentette a gyulladást és az ízületi gyulladást, mint a vezető gyógyszerek. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy közepes (és nem magas) hővel betakarított kókuszolajról kiderült, hogy elnyomja a gyulladásos sejteket. Fájdalomcsillapítóként és gyulladáscsökkentőként egyaránt működött.

ÖSSZEFÜGGŐ: Útmutató a gyulladáscsökkentő étrendhez, amely gyógyítja a beledet, lassítja az öregedés jeleit és segít a fogyásban.

Segíthet az oszteoporózis kezelésében

Mint fent említettük, a kókuszolaj egyik csodálatos előnye, hogy növeli a felszívódó zsírban oldódó vitaminok és ásványi anyagok felszívódását a bélben. Az egyik ilyen ásványi anyag a kalcium. Egy bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban végzett tanulmány megállapította, hogy a kókuszolaj étrendhez való hozzáadása növelte az alanyok csontmennyiségét és szerkezetét, valamint csökkentette a csontritkulást az oszteoporózis következtében.

De a csontritkulás nem csak a kalciumról szól: az oxidatív stressz és a szabad gyökök is a betegség okai. Mivel a kókuszolaj olyan magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, ez a természetes természetes kezelés a fájdalmas és néha meggyengítő állapotban. Annak érdekében, hogy több antioxidáns kerüljön étrendjébe, készítsen készletet ezekből az antioxidánsokba csomagolt gyümölcsökből és zöldségekből.