A baktérium, amely segíthet a fogyásban és a gyulladás leküzdésében

Az integráló gasztroenterológusként feltett néhány leggyakoribb kérdés a probiotikumokról vagy a bélben élő "jó" baktériumokról szól. Az egyik legérdekesebb a "jó fiúk" közül a Bifidobacterium lactis, egy olyan baktériumtípus, amely sok figyelmet kapott egyedülálló egészségügyi előnyei miatt.

bifidobacterium

A Bifidobacterium lactis megismerése.

probiotikum+

Négy megcélzott törzs a puffadás legyőzésére és a hasi zsír csökkentésére, beleértve a Bifidobacterium lactist. *

Először, néhány alap: A probiotikumok olyan élő szervezetek, amelyeket az egészséged javítása céljából fogyasztanak, és különféle formákban, például kapszulákban vagy porokban vagy akár bizonyos típusú ételekben is felhasználhatók.

Órákon át beszélhettünk a különböző típusú probiotikumokról, így az idő egy adott törzsre - a Bifidobacterium lactis-ra, más néven B. lactisra - fordítva szinte luxusnak tűnik. Miért ilyen jelentős ez a megterhelés? Nos, a bél egészségének szupersztárja. Kezdetnek egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy a B. lactis-t tartalmazó erjesztett tej javíthatja a gyomor-bélrendszeri tüneteket és a közérzetet, és feltételezték, hogy ez igaz a bélmozgásban és a túlérzékenységben bekövetkezett változások miatt.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy amikor az emberek a Lactobacillus rhamnosus GG-vel együtt vettek egy bizonyos B. lactis törzset, az úgynevezett BB-12-t, csökkent mennyiségű fog plakk és gyulladás csökkent a szájban, ami fokozottabb megértéshez vezetett bennünket hogy a száj egészsége hogyan kapcsolódik a bél egészségéhez, és miért fontos az egészséges száj mikrobiom birtoklása.

B. lactis és a fogyás és a vércukor-egyensúly.

Egy másik lenyűgöző tanulmány kimutatta, hogy a B. lactis csökkentette a zsírtömeget és a glükóz intoleranciát cukorbetegségben és elhízásban szenvedő egerekben. Úgy vélték, hogy a baktériumok által a szivárgó bélhez kapcsolódó lipopoliszacharidoknak (LPS) nevezett gyulladásgátló anyag csökkent szintje volt az egyik mechanizmus, amellyel ez bekövetkezett. Azt már tudjuk, hogy a baktériumok egyensúlyhiánya a bélben sokféle betegséghez és betegséghez társulhat, így ez nagyszerű példa arra, hogy egy jó srác felvehető az ökoszisztémába, és hogyan segíthet az egyensúly javára az egészség javára, nem pedig betegség. Ebben az esetben ez a probiotikum hozzájárult a vércukor-egyensúly és a testsúly javításához.

Kimutatták, hogy a B. lactis egy bizonyos törzse, HN019 néven jelentős hatást gyakorol a metabolikus szindrómában szenvedőkre. Ez a probiotikum jótékony hatással volt a gyulladásra, a nitrogén-oxid-metabolitokra és az antioxidáns mérésekre, és a tanulmány szerzői kijelentették, hogy ha eredményeik beigazolódnak, akkor a probiotikummal való kiegészítést tovább kell fontolni. Lenyűgöző, hogy egy adott probiotikus törzs hozzáadása az életmód rutinjához milyen mértékben javíthatja az ember egészségét. Megmutatja, hogy a bélben lévő jó és rossz hibák közötti enyhe egyensúlyhiány is okozhat-e és hozzájárulhat-e olyan sokféle betegséghez és tünethez.

Bifidobacterium lactis, immunitás és a bél egészsége.

Sok kutató azt is gyanítja, hogy ez a hasznos hiba javíthatja a bélműködést és az immunitást. Vizsgálatot végeztek parazitával fertőzött sertések felhasználásával, és kimutatták, hogy amikor a sertéseknek B. lactis-t (BB-12) adtak, megváltozott a bélben a helyi immunválasz és a parazitáknál előforduló erős immunválasz csökkentették. Sok irodalom és vita van arról, hogy a bél mennyire fontos az immunrendszer számára, és ez remek példa erre.

Tudta, hogy immunrendszerünk legalább 70 százaléka a bélben van? Ez igaz. Mi orvosok úgy érezzük, hogy az immunműködés egyik legnagyobb befolyásolója a bél mikrobioma. Az általam megosztott tanulmányok és számos más publikált tanulmány egyértelműen felvázolja, hogy a gyulladás és az immunreaktivitás összefüggésbe hozható a bél mikrobiomjának összetételével. Ez az egyik oka annak, hogy fontos egy rugalmas bélmikrobiómát tenyészteni. Az egészséges bél egészséges immunrendszerhez vezet! Egy friss tanulmány, amely ezt szépen bizonyítja, azt mutatta, hogy a B. lactis-t tartalmazó probiotikus készítmény - néhány egyéb baktérium-törzs mellett - jelentősen csökkentette a szervezet gyulladását, és hogy a bél mikrobiomjának manipulálása minden bizonnyal szerepet játszhat az egészségének javításában. és az immunreaktivitás.

B. lactis és a szív egészsége.

A probiotikumok nemcsak a gyulladást és az immunfunkciókat befolyásolhatják, hanem a következő szintre emelhetik és csökkenthetik a szív károsodását a szívroham után. Az év elején publikált tanulmány kimutatta, hogy a B. lactis 420-mal (B420) történő kiegészítés csökkentette a szívroham hatását. Tudjuk, hogy a bél és a szív egészsége szorosan összefügg egymással, és ez támogatja ezt a koncepciót. Ha a bél mikrobiomja kiegyensúlyozott és elegendő jófiút tartalmaz, mint például a B. lactis, akkor javulhat más szövetek és szervek, amelyek messze vannak a béltől.

A B. lactis BB-12 az egyik legtöbbet vizsgált probiotikum. Több száz publikáció jelent meg erről a probiotikumról, és arról, hogy számtalan egészségügyi hatása van, például a rossz hibák kiküszöbölése, a bélbélés megerősítése és az immunrendszer javítása. Támogatja az egészséges bélmikrobiomot, javíthatja a bélműködést és csökkentheti a hasmenést és az antibiotikumokkal összefüggő mellékhatásokat. Még olyan adatok is vannak, amelyek alátámasztják, hogy segítenek a légúti fertőzések leküzdésében. Ez mindenképpen hasznos, szorgalmas baktérium!

Végső gondolat a B. lactis-ról és általában a probiotikumokról.

Gyakran emlékeztetem a pácienseimet egy fontos fogalomra, amikor probiotikumokról beszélünk. Bár tudjuk és megértjük, hogy bizonyos probiotikumok sokféleképpen hasznosak az egészségünk számára, fontos, hogy a testünk körülményeit optimális szinten tartsuk, hogy ezek a baktériumok is növekedhessenek és virágozhassanak. Egy olyan probiotikum szedése, mint a B. lactis, nem jelenti azt, hogy carte blanche-val rendelkezik, hogy bármit megtegyen, amit csak akar, az egészségének egyéb vonatkozásai tekintetében.

Továbbra is kiemelkedő fontosságú a megfelelő ételek fogyasztása és a magasan feldolgozott és csomagolt ételek kerülése. Fogyassza a szivárványt, ügyelve arra, hogy rengeteg színes gyümölcsöt és zöldséget vegyen be étrendjébe. Kerülje a méreganyagokat, amelyek károsíthatják a bélrendszert és károsíthatják a jó baktériumokat. Győződjön meg róla, hogy gyakorolja, és örömmel töltse el ezeket a jó baktériumokat. A stressz csökkentése, a jó alvás, a szórakozás és az élet élvezete szintén a bél egészséges mikrobiomjának megőrzésének kulcsfontosságú összetevői. Ha olyan környezetet teremtünk, ahol ezek a jó baktériumok virágozhatnak, akkor az egészségügyi előnyök valószínűleg következetesebbek és megmaradnak.

Tehát ne feledje: Ha probiotikumként szeretne bevenni néhány B. lactis-t, győződjön meg arról, hogy az otthon, ahová betette, egy boldog otthon, amelyben nőhet, és a legjobb tudása szerint segíthet.

* Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál.