13 reggeli étkezés, ha H. Pylori van (Helicobacter Pylori)

A reggeli köztudottan a nap legfontosabb étkezése, és valóban ez a napi étrend alapja. Azonban azok számára, akiket a Helicobacter Pylori fertőzött meg, nagy kihívást jelent reggelente finom és tápláló ételeket fogyasztani. Annak érdekében, hogy némi segítséget nyújtson ennek a frusztráló étkezésnek, az alábbiakban megtalálhatja a különféle reggeli lehetőségek listáját, amelyek ízletesek és nem zavarják a gyomrot.

Mi az a H. Pylori?

A WebMD meghatározza a Helicobacter Pylori (H. Pylori) baktériumot, amely az emésztőrendszerben él és megtámadja a gyomor nyálkahártyáját. Ez gyomorfekélyek kialakulásához és más zavaró gyomorbetegségekhez vezethet. Szerencsére a megfelelő gyógyszeres kezeléssel és étkezési szokásokkal kezelhető.

Megfelelő étkezési szokások

A H. Pylori helyes étkezési szokásai közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák. Javasoljuk, hogy a gyomorsav termelésének csökkentése érdekében három helyett öt-hat kis ételt is fogyasszon. Ezt szem előtt tartva, íme tizenhárom nagyszerű reggeli lehetőség az Ön számára.

Az almák, különösen az almahéjak, kimutatták, hogy erős anti-H-val rendelkeznek. pylori tulajdonságai, ezért sok diétás ajánlásunk tartalmaz almát. Élvezd!

1. Gyümölcs parfé

Csak egy csésze joghurtra, bogyóra, almára és zabra van szüksége. YUM!

2. Gyümölcssaláta

Élvezze a bogyók választékát (málna, áfonya, szeder, áfonya és eper). A C-vitaminhoz mindig hozzáadhat narancsot és grapefruitot.

3. Mézbe mártott almák

Szereted az almát és a földimogyoró vajat? Próbáljon mézet helyettesíteni.

4. Almás joghurtos zabpehely

Ez egy "futás közbeni" parfé. Az almaszeleteket mártsa joghurthoz, és adjon hozzá zabot; vagy próbáld meg a quinoát helyettesíteni egy magas rosttartalmú zabpótlóval. Hűtés után tökéletes az út elfoglaltsága érdekében.

5. Frissen facsart narancslé és grapefruit

A citrusfélékről ismert, hogy hatékony, természetes kezelés a h.pylori kezelésében. Fontos, hogy a gyógyulás során C-vitamin legyen. Bónuszként a grapefruit elfogyasztása nagyszerű az étrend ellenőrzéséhez!

6. Gabonafélék a grapefruit oldalával

Csak keressen olyan gabonaféléket, amelyekben magas a B-vitamin tartalma. A B12-vitamin (kobalamin) hiánya számos emésztőrendszeri rendellenességből származhat

7. Enyhén fűszerezett omlett

Ez nagyszerű módja annak, hogy reggel több zöldséget fogyasszon. Az omlett főzése közben adjon hozzá kelkáposztát, spenótot és paprikát. Ihletet érez? Adjunk hozzá brokkolicsírát!

8. Reggeli saláta

Ilyen meleg és trendi étel! Választhat spenótot vagy kelkáposztát, majd hozzáadhat paprikát, olívaolajat és bármilyen típusú bogyót. Hatalmas ütés a reggeli kezdéshez.

9. Házi granola golyó áfonyával és mézzel

Öntsünk zabot egy tálba, adjunk hozzá mogyoróvajat, napozó vajat, kesudió vajat vagy tökmag vajat, mézet és áfonyát, és gurítsuk golyókká egy süti lapon. Állítsa 30 percre a hűtőszekrényben és a voila-ban, csodálatos snacket kap. Élvezd! A mézről kimutatták, hogy a betegeknél gátolja a H. pylori növekedését.

10. Zabpehely eperrel

Víz, zab és eper. Könnyű, ahogy lesz.

11. Teljes kiőrlésű pirítós fűszer nélküli tojással

Kezdje a reggelet jobbra. Szüksége van változatosságra? Adjon hozzá bogyókat az oldalához!

12. Teljes kiőrlésű francia pirítós mézzel és bogyókkal

A klasszikus francia pirítós nagyszerű helyettesítője a 100% teljes kiőrlésű kenyér, amelyet fűszer nélküli tojásokba mártanak. Csöpögjön egy kis mézzel. Fantasztikus!

13. Reggeli turmix

Gyors megoldásra van szüksége? Egy csésze joghurtot, választott bogyókat és kis mennyiségű tejet turmixgépbe. Adjunk hozzá jeget. Élvezd!

H. Pylori kihívássá teheti a reggelit (és az étrend bármely részét). A változatosság és a helyettesítések hozzáadása a napi étrendhez végtelen lehetőségekhez vezet. Soha ne hagyja abba az élvezetet, amelyet él!