’14 éves koromban már meghaladtam a 100 kg-ot!’ Ez a mama most 32 kg-ot fogyott

Hayley elárulja, hogy mindig nagyobb méretben volt, még tinédzser korában is, de most elhatározta, hogy a legegészségesebb.

éves

Mivel csatlakozott a 28 napos fogyás kihívás, a pompás mama 32 kg-ot fogyott, miután 140 kg-ot kezdett, és most 108 kg-ot nyom. Még mindig szeretne fogyni még 90 kg-ot, amivel a 90 kg-os határ körül jár.

Mióta 32 kg-ot fogyott a Challenge-en, Hayley megváltoztatta az útját és a célsúlyát.

"Először körülbelül 14 éves koromban mérlegeltem magam, és már meghaladtam a 100 kg-ot" - mondja. - Még mindig le kell fogynom, hogy levegyem az ízületeimet, de manapság még nem olyan nagy szám! "

Hayley új súlycsökkentő céljai

Hayley azt mondja, mindig volt édesszájú, és egy ponton a jeges kávé és a szénsavas italok rabja volt, amitől lassúnak és nehéznek érezte magát.

Ráadásul Hayley észrevette, mióta a 28 napos fogyás kihívás hogy javult a futása, ami szerinte a zsákmány- és lábépítő gyakorlatoknak köszönhető!

Egy 30 perces, 5 km-es verseny lefutása érdekében dolgozik. Tevékenységének bókolásaként Hayley ragaszkodik az étkezés nagyon kiegyensúlyozott megközelítéséhez.

"Szeretek elkerülni a szénhidrátokat ebéd után, és bár azt tapasztaltam, hogy a magas fehérjetartalom jól működik, emésztési folyamataim szenvednek ettől, és elég sok hasi fájdalommal járok" - mondja.

A kiegyensúlyozott all inclusive étkezési terv a legjobban Hayley számára. Így néz ki tipikus napja étkezési szempontból:

Reggeli: „Kezdem egy Egészséges múmia turmix," ő mondja.

Falatozás: Zöldségpálcikák és főtt tojás.

Ebéd: Kiegyensúlyozott típusú Challenge étkezés (gyakran zöldségekkel).

Falatozás: Yopro joghurt.

Vacsora: Hús és saláta.

Falatozás: Egy kihívás édes.

Arra a kérdésre, hogy mit vár a legjobban a közelgő események során Sugar Detox 28 napos fogyás kihívás, Hayley azt mondja: „Alig várom, hogy csökkentsem az étrendben lévő cukor mennyiségét.

„Bár ezt elég jól kontrollálom, azt hiszem, mégis túl gyakran fordulok a természetes cukrokhoz. Úgy érzem, hogy ennek megváltoztatása elősegíti a súlycsökkenést. ”

Csatlakozz Hayley-hez a 28 napos fogyás kihívás.

Több mint 4500 finom (és egészséges) recept, 350 gyakorlat és 24/7 támogatás - a 28 napos fogyás kihívást úgy tervezték (és bizonyították), hogy segítse az olyan elfoglalt anyukákat, mint te!

Ha többet szeretne megtudni és csatlakozni a Kihíváshoz, kattints ide!

Katie Fowler

Katie jóga-szerető író Sydney északi strandjairól. Az egészséges sütés érzékével megtalálhatja Instagramját a nyers sütemények legújabb felvételéhez és a trollkodó Pinteresthez belsőépítészeti inspirációhoz!

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Anya 40 kg + fogyást ünnepel egy tetoválással, amely tükrözi egészséges múmia útját

Egészséges múmia, Amy, mindig megjutalmazta önmagát, amikor elérte az 5 kilós fogyás mérföldkövét. Amikor elérte a 40 kilót, úgy döntött, hogy…
Olvass tovább

A közöttük 128 kilót lefogyott anyukák megosztják tippjeiket, amelyek segítenek abban, hogy széttörje céljait ebben a hónapban!

Anya szerint a depresszió csak eltűnt, miután 7 hét alatt 12 kilót fogyott!

Annak ellenére, hogy évek óta oldalról nézte az Egészséges Múmiát, Kayla végül belevágott, és 7 hétig csatlakozott a 28 napos fogyás kihíváshoz ...
Olvass tovább

A fiatal anya, aki egészséges példa a lánya számára, 16 kilót veszít

Ez a hihetetlen fiatal anya annyira elszánta magát, hogy kislányának egészségesebb gyermekkora lesz, mint neki, hogy…
Olvass tovább

10 Könnyű és egészséges recept az ételkészítéshez

Natalie kétszer vesztette el a csecsemő súlyát, miután mindössze három év alatt három lányt szült. Valójában a háromgyermekes anya kétszer 9 kg-ot leadott a…
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.