14 gyógymód a phlebitis megelőzésére

Ha az ereken át áramló vér békés folyó, akkor a phlebitis a test megfelelője a Hoover-gátnak. Azok, akik tapasztalták a phlebitist, sokkal többet tudnak róla: fájdalmas, félelmetes szenvedés, amely figyelmeztetés nélkül életet követelhet a vér vagy a vér vagy a tüdő ereiben rejtőzködő vérrögön keresztül. A phlebitis csak a vénák gyulladását jelenti. Helyesebben thrombophlebitis néven ismert. A „trombo” a vérrögre vonatkozik, amely védjegye és elsődleges veszélye. A phlebitis két alapvető típusa létezik: a mélyvénás thrombophlebitis vagy röviden a DVT, amely a veszélyesebb állapot, és a felszínes phlebitis, a gyakoribb, kevésbé súlyos állapot. Mindkettőt hosszú inaktivitás okozza, például hosszú autóút vagy hosszas ágynyugalom.

A génjei nagyobb kockázatot jelenthetnek ennek az állapotnak a kialakulásában. "A phlebitis mindkét típusát az erekben lévő vérrög határozza meg, de az egyik mély vénában található vérrög a szívbe vagy a tüdőbe juthat, ami nagyon veszélyesvé teszi" - mondja David L. Katz, MD, MPH. „A felszíni phlebitis általában kisebb erekben fordul elő, így az alvadék kisebb, és általában nem éri el a szívet vagy a tüdőt. Ez inkább lokalizált probléma. " Zavaróan hangzik, de valószínűleg nem kell stresszelnie a felszínes phlebitis gyengéd, ropy vénáin, amelyeket közvetlenül a bőre felszíne alatt érezhet. Íme néhány házi gyógymód, amelyek segíthetik orvosának ellátását és megelőzhetik a phlebitis kialakulását.

Kerülje a sérüléseket

Míg a DVT-nek általában több köze van a szív általános egészségi állapotához, a felületes phlebitis gyakran előfordul a láb sérülése után, mondja Katz.

Adj neki pihenést és meleget

Ha a phlebitis fájdalmát vagy duzzanatát tapasztalja, az első dolgok, amelyeket azonnali megkönnyebbülés érdekében megtehet, az, hogy felemeli a lábát, és meleg borogatást alkalmaz a területre - mondja Katz. "A meleg borogatás növeli a véráramlást és elősegíti az alvadék feloldódását" - mondja. - És a végtagok megemelése elősegíti a vér újbóli mozgását.

Tegyen egy kis gyakorlatot

A testmozgás jó módszer elsősorban a phlebitis megelőzésére, valamint annak megakadályozására, hogy visszatérjen. "Ha izmaid erősebbek és tónusosabbak, ez azt jelenti, hogy a vér hatékonyabban áramlik rajtuk keresztül" - mondja Katz. - És ez nagymértékben csökkenti a vérrög kialakulásának kockázatát.

Séta, amikor lovagolni kell

Hosszú utazást tervez autóval? Ha korábban volt phlebitis, akkor győződjön meg róla, hogy nem csak a kerekei mozognak. A legfontosabb az, hogy gyakran álljon meg és gyakoroljon - mondja Michael D. Dake, MD. "Ne csak egy boxmegállást hajtson végre a nap folyamán, és gyalogoljon egy mérföldet, inkább álljon meg négyszer-ötször, és gyalogoljon rövidebb távolságokat." A testmozgás megakadályozza a keringés lelassulását hosszú ülés közben.

Vigyázz a barátságos égboltra

A tudományos irodalom tele van olyan jelentésekkel, amelyek mély repülő vénás thrombophlebitisben szenvedtek hosszú repülőgépes repülést követően. Az állapot annyira gyakori, hogy ma már turistaosztály-szindrómának nevezik, mert úgy tűnik, hogy ritkán éri el a tágas, első osztályú ülésekben ülő utasokat. A DVT megelőzésének legjobb módja - mondja Katz - az, hogy körülbelül óránként felkel és járkál, hogy a vér keringjen. Valójában érdemes megkérnie a folyosó ülését, hogy ezt megkönnyítse.

Vannak olyan gyakorlatok is, amelyeket a helyről végezhet a vér áramlásának fenntartása érdekében. "Egyszerűen feszüljön meg és hajtsa meg az izmait néhány másodpercig, majd engedje el őket" - mondja Katz. - Emellett emelje fel a lábát, és összehúzza a vádli izmait, miközben ezt teszi. És nézze meg a videókat egy interkontinentális járaton. Általában néhány lehetőség olyan gyakorlat, amelyet a helyén végezhet. ”

Ismerje meg a kockázatait

Ha már volt phlebitis, fokozott a kockázata annak, hogy újra elkapja. A hosszú ágynyugalmi időszak különösen sebezhetővé teszi. Bár előfordulhat, hogy nem tudja megakadályozni a hosszan tartó ágynyugalmat sérülés vagy súlyos betegség után, bizonyos típusú kockázatok, például a választható műtét elkerülhetők, ha hajlamosak az alvadási rendellenességekre. Konzultáljon orvosával a konkrét kockázati tényezőkről, de ne feledje, hogy a felkelés és a körülvétel segíthet csökkenteni a műtét utáni phlebitis kialakulásának kockázatát.

Viseljen tartó harisnyát némi megkönnyebbülés érdekében

Ezek a drogériákban és áruházakban kapható harisnyák gátolják a vér hajlamát összegyűlni a bőrhöz legközelebb eső kis erekben. Bár nincs dokumentált bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a támogató harisnya bármi jót tenne megelőzése phlebitis, úgy tűnik, hogy enyhítik a fájdalmat, és néhány ember jobban érzi magát. A legjobb tanács az Ön számára? Viseljen tartó harisnyát, ha hajlamos a lábak és a bokák duzzadására vagy a varikózisra.

Kövesse az egészséges étrendet

Noha a táplálkozásnak nincs közvetlen kapcsolata a phlebitisszel, az egészséges táplálkozás és az egészséges testsúly fenntartása mind a hatékonyabb szívvel, mind pedig a jobb véráramlással függ össze. Ez pedig csökkenti a phlebitis, különösen a veszélyesebb DVT előfordulásának kockázatát. Vannak olyan tápanyagok, mint például a fokhagyma és bizonyos antioxidánsok, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, de Katz szerint a legfontosabb az egész étrenden alapuló megközelítésre összpontosítani: rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány forrásokat fogyasztani. fehérje. "Soha nem készítették el a tanulmányt, de hajlandó vagyok fogadni, ha 2000 ember lenne repülőgépeken, és közülük 1000 egészséges étrendet követne, ez a csoport kevesebb DVT-t tapasztalna, mint a másik csoport" - mondja. (Itt van 25 kötelező eledel a tiszta étkezési élelmiszerboltok listájához.)

Próbálja ki a vény nélkül kapható megoldást

Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az aszpirin, a Tylenol és más vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók vérhígító tulajdonságai hozzájárulhatnak a phlebitis csökkentéséhez, megakadályozva a betegségben hajlamosak gyors vérrögképződését. Ezek a tanulmányok azt tanácsolják, hogy hosszabb ideig tartó ágyi pihenés, utazás vagy műtét előtt vegyen be aszpirint, amelyek mind lassúvá teszik a keringést és növelik az alvadás lehetőségét.

Próbálja ki a Gesztenyét

Tinktúrában vagy kapszulában kapható ez a gyógynövény valóban javíthatja a stresszes vénákat azáltal, hogy segít megerősíteni és helyrehozni a rugalmasságukat elvesztett ereket - mondja Teresa Koby, klinikai gyógynövénygyógyász. Vegyen 300 mg-ot naponta kétszer a tünetek enyhítésére.

Adjon hozzá E-vitamint

Míg az utóbbi időben néhány tanulmány megkérdőjelezte az E-vitamin biztonságosságát, Katz szerint az alacsony dózis bevétele biztonságos és hatékony a phlebitis fájdalma és duzzanata kezelésében. "Javaslom napi 200 NE bevételét, ha fájdalmat tapasztal, és 2 hétig a fájdalom megszűnése után" - mondja. "Néhány multivitamin még ennyi E-vitamint is biztosít."

Megtalálja a halolajat

Katz nagy híve a halolaj antitrombotikus tulajdonságainak, ezért javasolja mindenkinek, hogy minden nap vegyen be 2 gramm halolaj-kiegészítőt.

Adjon még egy okot a kilépéshez

Mintha további szükséged lenne! A Katz a dohányzást a phlebitis okozásának egyik legnagyobb tényezőjeként rögzíti, mivel ez növeli a vérrögképződés kockázatát. Ha még mindig dohányzik, kérjen kezelőorvosától segítséget a leszokáshoz.

Legyen óvatos a fogamzásgátlókkal

A közhiedelemmel ellentétben az orális fogamzásgátlók nem jelentik mindenki kockázatát a phlebitis megszerzésére - mondja Katz. De ha van egy ritka genetikai vérbetegsége, amelyet V faktornak vagy Leiden-nek neveznek, akkor nem szabad ezeket szednie. Orvosa egyszerű vérvizsgálattal megállapíthatja, hogy van-e V-faktor hiánya.

A phlebitis a konyhából gyógyít

A magas rosttartalmú ételek egy egyszerű okból fontosak a vénák egészségének szempontjából - rendszeresek. Ha székrekedése van, hajlamos túl sokat és túl gyakran nyomni, ha székletürülése van, ami extra nyomást gyakorol a lábszelepekre. Próbáljon megenni körülbelül 30 gramm rostot naponta olyan ételekből, mint a korpás gabonafélék, a zabpehely és a bab. És ne felejtsen el inni extra vizet. Víz nélkül a rost hozzáadása súlyosbíthatja a székrekedését.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Még a legártatlanabb phlebitis is egy komolyabb betegség jele lehet. Duzzanat vagy gyengédség a láb vörösödő része körül elmondhat valamit orvosának. Ha előzőleg felszínes phlebitis vagy visszérgyulladás alakult ki, fennállhat a mélyvénás thrombophlebitis kockázata. Keresse fel orvosát, ha hosszan tartó fájdalmat vagy duzzanatot érez a vádljában vagy a combjában, és különösen, ha a fájdalom elsősorban a vádli hátsó részéből származik. Ha a legkevesebb lábfájást vagy duzzanatot érzi egy-két napon egy hosszú repülőút vagy autóút után, jó ok arra, hogy látogatást tegyen orvosának.

Tanácsadói Testület

Michael D. Dake, orvos, a virginiai egyetem radiológiai tanszékének professzora Charlottesville-ben.

David L. Katz, MD, MPH, a Connecticuti Derby-i Yale Griffin Megelőzési Kutatóközpont igazgatója és az Eszik módjának szerzője.

Koby Teréz a coloradói Boulderben található Herbal Research Foundation klinikai gyógynövényese.