14 napos diéta

Alma diéta - fogyás esetén működik, de vigyázzon a diéta 1 változatára

Hallottál már az alma diétáról? Ez egy népszerű fogyókúra amelynek számos változata és spin-offja van. Sok ilyen verzió egészséges és fogyókúrás, azonban 1 verziót feltétlenül kerülnie kell.

almás

Először is, miért az alma diéta művek.

Nagy oka annak, hogy miért az alma diéta a munkák az egyes almák magas víztartalmával és nagy rostmennyiségével kapcsolatosak. A magas víztartalom lehetővé teszi, hogy alapvetően "vizet fogyasszon". Azok az ételek, amelyekkel többnyire "vizet eszel", alacsony kalóriatartalmúak, de nagyon tartalmasak. Például egy 300 kalóriás cukorka nem tölt fel, de 300 kalória értékű alma.

Egy másik ok, amiért az alma diéta működik, mert minden almában 5 gramm rost van. Oldható és oldhatatlan rostja egyaránt van. A magas rostbevitel a sikeres hosszú távú fogyókúrák nagy része.

Az átlagos amerikai naponta csak körülbelül 12 gramm rostot kap. Javasoljuk, hogy minden nap 25 gramm rostot kapjon. Én azonban azt javaslom, hogy minden nap 35-50 gramm rostot kapjak a könnyű, hosszú távú fogyás érdekében.

Az alma diétának két szabálya van.

1. szabály: Egyél 1 almát minden étkezés előtt

Ez a fő szabály. Nagyon egyszerű, na?

Egyél csak 1 almát minden 3 étkezés előtt. Semmi több. Nem is mondom, hogy hagyja abba a kedvenc ételeit. Nyilvánvaló, hogy ha egy kicsit egészségesebben táplálkozik, akkor növeli a fogyás sebességét. de nem kényszerítlek egészségesebb táplálkozásra.

2. szabály: Ne felejtsd el az 1. szabályt

Komolyan, az alma diétának csak egy szabálya van. Szeretném azonban hozzátenni, hogy azt tapasztaltam, hogy ügyfeleim, akik kipróbálták az alma diétát jobb eredményeket érhet el egyszerűen az 1. szabály betartásával és egészséges harapnivalók fogyasztásával.

Ennyit kell változtatnia étrendjén. egyél meg egy almát minden 3 étkezés előtt. és egyél egészséges harapnivalókat. Továbbra is egészségtelenebb típusú ételeket fogyaszthat az ételeihez. Csak ne egyél egészségtelen falatokat!

Tehát, ha könnyű súlycsökkentő tervet szeretne, amely nem bonyolult és nem igényel sok gondolkodást a részéről, próbálja ki az alma diétát.

Alma diéta - fogyás esetén működik, de vigyázzon a diéta 1 változatára

Jennifer Jolan népszerű fogyókúrás tanácsadó és a legkeresettebb "Ultimate Diet Útmutató "e-könyv. Több mint 3700 nőnek segített intenzív 1: 1 e-mail coachingjával.

Ha beteg és fáradt abban, hogy ugyanazokat a régi unalmas és fáradt fogyási tanácsokat kapja. tudod, például: "Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, igyál 8 pohár vizet, mozogj többet és bla bla bla". akkor megtalálta a megfelelő embert. Könnyűvé és élvezetessé teszem számodra a fogyást. ÉS NEM unatkozik!

Először kattintson a http://www.weightlossguide4women.com webhelyre, hogy megkapja ingyenes, 19 oldalas jelentését: "Hogyan forog körbe, mint egy 4 éves gyermek az egekbe szökik a fogyás sikere".

Második. miután megkapta az ingyenes jelentést, a webhelyemre küldenek még egyedi és kevéssé ismert fogyókúrás tippeket, trükköket, technikákat és taktikákat.

Harmadszor, az én tanácsommal nem fog éhen halni, soha nem kell edzőterembe mennie, vagy alapvetően bármit megtenni, ami gondot jelent a forgalmas életében.

Negyedik. nincs negyedik. Csak élvezze az ingyenes jelentést és a weboldalamat.