Hogyan lehet edzeni, mint Rosie Huntington-Whiteley

Vegán ételekkel foglalkozik, szereti, ha az ausztrálok fitnesz iskolába járnak (személyi edzője és jógatanára egyaránt Aussie), és kézenfogja a hamis barnulást. Rosie Huntington-Whiteley brit színésznő, a ModelCo Cosmetics modellje és arca keményen dolgozik a testéért. És amint felfedeztem, amikor leültem vele legutóbbi ausztráliai látogatásán, ez a karcsú, silphez hasonló testalkat és a vésett arany végtagok mind tanúbizonyságot jelentenek a legújabb edzés- és diétás felfedezéseiről. Szerencsére nekünk, egyszerű halandóknak, örömmel árulta el titkait.

SC: Még mindig edz James Jamesannal?

R: „Igen! Öt éve az edzőm, és a kapcsolatunk csak növekszik, és nagyon izgatottak vagyunk a dolgokért, amelyeket a jövőben együtt fogunk csinálni. "

SC: Szed-e egészségügyi kiegészítőket?

R: „Nagyon sok kiegészítőt próbálok ki a turmixomban. Ha nincs időm reggelizni, ami elég gyakran van, akkor turmixot készítek. Banán, gyümölcs, egy kis mandulavaj, hogy ízletes legyen. Aztán dobom a lenolajat és a kókuszolajat. Csinálok egyet minden zölddel, és íze finom. "

R: „Én igen. A Vitamix megváltoztatta az életemet. Nagyon-nagyon szeretem. Nehéz, amikor utazom, és nincs nálam. A kedves szállodák elég kedvesek ahhoz, hogy gyümölcsleveket vagy turmixokat készítsenek nekem. Aztán ha hozza a saját kiegészítőket, akkor összekeverheti őket a szobájában. James [Duigan] valóban remek termékekkel rendelkezik, amelyekkel a csomagokban utazik. ”

SC: És mi a helyzet az étrenddel, mit eszel?

R: „Nagy étkezős vagyok, imádom az ételeket, ezért igyekszem nem adni magamnak korlátozásokat. De sok salátát eszem, nemrég sok vörös húst vágtam ki, nem bármilyen okból, csak már nem vágytam rá. És amióta kivágtam, észrevettem, hogy mennyivel könnyebbnek és jobban érzem magam. Nem arról van szó, hogy nem [valaha] lenne nálam, kedves bárányborda volt a minap a grillen, csak megváltozott. És lesz halam vagy csirkém. Nemrégiben fedeztem fel a vegán ételeket is. Miután az elmúlt három évben LA-ben élt, nyitottabbá válik különböző dolgokra. Fejlett, kicsit olyan, mint Ausztrália, sokféle étellel. Nagyon finom vegán éttermük van ott. Van egy Crossroads nevű, szexi és szép a világítás [a képen], és tapas stílusú vegánok. Ihat egy pohár bort, és elfogyaszthat egy igazán finom ételt, amely nem érzi úgy, mintha egészségesen táplálkozna. "

SC: És mi a helyzet az erőnléttel? Minden nap edz?

R: „A testmozgás az, ahol minden nekem elkezdődik. A mindennapi edzés nem lehetséges munka és utazás miatt. De a szabadnapjaimat nagyjából a szabadban töltem. Jelenleg megtanulom a szörfözést. Csak próbáljon valami aktívat, például túrázni lánybarátokkal vagy edzőterembe járni. A jóga megszállottja vagyok. LA-ban találkoztam egy ausztrál lánnyal, Claire Greaves-szal, aki Melbourne-ből származik, és az elmúlt két évben ő volt a jógatanárom. Bemutatom az olyan embereknek, mint: "Ez Claire, megváltoztatta az életemet." "

SC: Hűha! Milyen jóga ez?

R: „Ez a Vinyasa Flow. És nagyon jó, mert megváltoztatta a nézőpontomat. Mindig azt gondoltam: „Jóga: ez egy kicsit hippi dippy, és um’ing és ah’ing, és kántálás.” Ez sok ember számára kedvelt lehet. Vettem az osztályát, és remekül megy. Nagyon jó egy hajtás előtt, csak azért, hogy kinyújtsa és megnyújtsa az összes szalagját. Sokszor modellként való pózolással egész nap sarkú vagy, kényelmetlen helyzetben vagy, fejjel lefelé lógsz, és egész nap a hátadat íveled, és esztétikusan szépek, de hihetetlenül kényelmetlen. Tehát a masszázs is nagyon fontos része a rutinomnak. És látok egy csontkovácsot.

SC: Annyira a szabadban lenni, jól áll-e a fényvédőjével?

R: „Tudom, hogy most, hogy LA-ben élek, nap mint nap fényvédőt használok. Ez valóban az életem részévé vált, és ez a ModelCo Daily Face olyan fantasztikus, hogy bedobja a táskáját, ráadásul a tetején van az ajakbalzsam, és nagyszerű az illata. A legizgalmasabb számomra az, hogy ez egy ilyen barnás színű. Sok fényvédőt teszel fel, és fehér, és nagyon meg kell dolgozni, hogy bedörzsölődjön, és csíkokat hagy, és kissé sápadtabb vagy, mint szeretnéd. Tehát ez azt a ragyogó fényt adja Önnek is, ami fantasztikus. És ünnepi illata van. ”

SC: Használja a ModelCo barnító termékeket?

R: „Én igen. Nagy rajongója vagyok a barnulásnak. Tudja, hogy miután fehérneműben és úsztam a pályafutásom során, nagyon fontossá válik az a ragyogás és az egészséges megjelenésű bőr. És természetesen, bármennyire is jó időnként kijönni a napra, egyszerűen nem fekszünk benne, ez nem jó, ezért a szolárium termékek remekek, és ez egy igazán fantasztikus. És Shelley [Barrett, a ModelCo Cosmetics alapítója] tegnap azt mondta nekem - amire nem jöttem rá -, hogy a ModelCo volt az első márka, amely barnulást tett egy dobozba. Ami csodálatos, mert most mindenki megteszi. És remekül utaznak velük, azt az éjszakát teszed fel, mielőtt ágyba kerülsz és felébredsz. "

SC: Van valamilyen tipp a barnulás használatához, hogy ne csináljon rendetlenséget?

R: „Mindenképpen szeretnék megbizonyosodni arról, hogy van-e előttem fürdő vagy zuhanyzó, és jó testradírt adok a testemnek, és megszabadulok az elhalt hámsejtektől, majd csak tegyél egy törülközőt a fürdőszoba padlójára, és öntsd rá. Kezdje a lábamtól egészen felfelé, egészen az arcomig.