15 Celeb diéta trendek táplálkozási szakemberek utálják

Míg a felfújt egók és a mega kastélyok bőségesek Hollywoodban, a testzsír nem. Valójában azt állítom, hogy a mai celebek karcsúbbak és fittebbek, mint valaha! Míg közülük sokan a táplálkozási szakemberek és az edzők segítségét kérik, hogy intelligensen maradjanak, rengeteg énekes, színész és társasági tag van, akik elég furcsa és egészségtelen taktikákat alkalmaznak, hogy fenntartsák karcsú alakjukat. A leginkább frusztráló rész? Közülük sokan azt állítják, hogy "jó génjeik" vagy "napi jógafoglalkozásaik" segítik őket fitt állapotban tartani. Ha!

Newsflash: Ez ritkán fordul elő; fogyni és távol tartani még a hírességek számára is kemény munka! De ha intelligens tervet követ, és elkerüli az egészségtelen parancsikonokat - mint az alábbi celebek étrendjének összes trendje -, akkor teljesen meg lehet szerezni a kívánt testet. Míg ezek közül a diéták egy része nyilvánvalóan veszélyes, mások egészségesnek tűnő megközelítések, amelyeket Ön valószínűleg fontolóra vett egy vagy másik ponton. Diétás szakemberekből álló csoporttal jelentkeztünk, hogy megtudjuk, miért kell ezeket a karcsú hackeket minden áron elkerülni - bármennyire is be akarsz illeszkedni a vékony farmerbe. Jöjjön az alábbiakba, majd a jobb ötletekért vegye fel a 25 utat a méregtelenítéshez gyümölcscentrifuga nélkül.

Marcia Cross

Böjtölés

Emlékszel Marcia Crossra a "Kétségbeesett háziasszonyok?" Mindig vékonynak látszott - és ez nem a csodálatos biokémiájának köszönhető. Azért volt, mert alig evett! 2008-ban a sajtónak elmondta, hogy "A nem evés állandó küzdelem. Olyan, mintha fizetnének nekem, hogy ne egyek. Ez egy élő pokol." Az egyik szemtanú szerint, aki egy étteremben vette észre a most 54 éves színésznőt, Cross egyetlen ételt sem evett az egész étkezés alatt. Teljesen rémesen hangzik, igaz?

Leah Kaufman bejegyzett dietetikus szerint az éhezés és az étkezés elhagyása rombolást okozhat a szervezet anyagcseréjében: "Ebben a korban az étel könnyen elérhető, így a böjt falódáshoz vagy túlevéshez vezethet. A test hajlamos tárolni a zsíros étel az éhgyomri időszakok után, hogy növelje a túlélési esélyeket arra az esetre, ha ez megismétlődne "- mondja nekünk, hozzátéve:" A testünk minden este böjtöl, amikor alszunk, ami helyreállító és gyógyító. De fontos, hogy a test tápanyagai egész nap, hogy a lehető legnagyobb mértékben működhessen. "

Renee Zellweger

A csak kávét tartalmazó étrend

Renee Zellwegert számos alkalommal elfogták a paparazzók, akik a kedves életért kapaszkodtak egy óriási csésze kávéba. Számos celebedző és étrendszakértő szerint Hollywood körül általános tévhit, hogy a kócos kávé elősegítheti az anyagcserét és megakadályozza az éhséget.

Míg egy kis koffein adhat némi extra energiát az edzés összezúzására, a dolgok megélése több kárt okoz, mint hasznot. Egy washingtoni kutatócsoport megállapította, hogy napi több mint öt csésze java kortyolgatása megduplázta a zsigeri hasi zsírt. Míg az ausztrál kutatók megállapították, hogy bizonyos, a kávéban található polifenolok túlzott fogyasztása megakadályozhatja a zsírvesztést és inzulinrezisztenciához vezethet. Yikes! Ez azt jelenti, hogy ha javaivó vagy, akkor három csésze után vágd el magad, vagy válts át a zöld teára, amely jóval kevesebb koffeint tartalmaz, és tartalmaz egy zsírégető vegyületet, az úgynevezett epigallocatechin-gallátot vagy EGCG-t.

Január Jones

A baba utáni placenta tabletta diéta

Fia, Xander születését követően, január Jones, méhlepényét megszárították, összetörték és kapszulákba helyezték. Ezután bevette őket, hogy megpróbálja leadni a baba súlyát. Bár ez kissé furcsának tűnhet, ez a gyakorlat tulajdonképpen évszázados, és gyakran gyakorolják a kínai orvoslásban. Ennek ellenére az American Pregnancy Association szerint kevés tudományos kutatás áll rendelkezésre a placenta kapszulázásának előnyeiről.

Christine Palumbo, chicagói dietetikus szerint ez egy túlságosan gyakori híresség-fogyókúra - és mindenkinek, akinek otthon van, el kell ugrania. "Nem javaslom senkinek, hogy próbálkozzon ezzel. Nem csak drága a tabletták elkészítése, hanem a kalóriacsökkentéssel és a fogyás szempontjából aktívabbá válással szemben sem ismert előnye. A placenta elsősorban fehérjéből áll, tehát ha egy új anya szereti utánozni a következményeit, fehérjében gazdag és alacsony zsírtartalmú ételeket fogyaszthat, például csirkehúst vagy pulykamellet, marhahús bélszínt vagy sovány halat. "

Laura Prepon

A HCG diéta

Laura Prepon, az "Orange Is the New Black" című film nem szégyenlős, ha az egészséges táplálkozási szokásairól van szó. "Mindig őrült összeomlást diétáztam. Így tönkretettem az anyagcserét" - mondja a 36 éves színésznő az Health.com-nak. "Megcsináltam a hCG diétát - [beinjektálnak] egy hormont, amelyet a terhes nők vizeletéből vonnak ki!" Ez nemcsak egy teljesen odakint álló ötlet, hanem veszélyes, Isabel Smith bejegyzett dietetikus is figyelmeztet. "Sok orvos szerint a hCG veszélyes lehet, ha diétás célokra szedik. Ezenkívül ez nem egy nagyszerű módja a hosszú távú fogyás vagy jó egészség elősegítésének." A fogyás egészségesebb módjaihoz ne hagyja ki ezt az 50 valaha volt fogyókúrás titkot a sovány emberektől.

Adriana Lima

A Protein Shake Cleanse

Ha valaha is megnézte a Victoria's Secret divatbemutatóját, és azt gondolta magában: "Néhány ilyen lány úgy néz ki, mintha nem esznek", akkor nem állna messze az igazságtól. A Telegraph UK információi szerint az Adriana Lima szupermodell csak tojásporral kevert fehérje turmixokat fogyaszt a televíziós műsorig vezető másfél héten. Miután megjelent a rendkívüli étrendjéről szóló hír, Adriana elmagyarázta az E! -Nek: "Tudom, hogy nagyon intenzív, de ... csak azért teszem ezt a bizonyos dolgot. A bemutató után ismét normálissá válok." És örömmel halljuk, de ettől még nem válik jobbá ez az extrém étrend - figyelmeztet Kaufman. "A fehérjeturmixoknak mindenképpen van ideje és helyük, de a tápanyagok ennyire korlátozása nem egészséges vagy fenntartható módja a fogyásnak. Mivel ez az étrend nem tartalmaz teljes ételeket, sok tápanyag hiányzik ebből az étrendből, többek között rost "- magyarázza, hozzátéve:" Nem egészséges sem az emésztőrendszerének, sem annak, hogy a szervezete ilyen kevés kalóriával és tápanyaggal működjön. "

Paris Hilton

Adderall visszaélés

A szállodai örökösnő, Paris Hilton nem idegen étvágycsökkentő gyógyszerek. Tavaly tartóztatták le kokain, illegális anyag birtoklása miatt, amely csökkenti a szervezet zsírraktározási képességét. Évekkel letartóztatása előtt beismerte Larry Kingnek, hogy figyelemhiányos rendellenességet szedő gyógyszert, az Adderallot szedi, amelyről kiderült, hogy ébren tartja az éhségérzetet és éhségmentességet okoz.

Az étkezési rendellenességekkel foglalkozó szakértő, Carolyn Costin a The Daily Newsnak elmondta, hogy a figyelemhiányra használt gyógyszereket gyakran összegyűjtik és felhorkannak. Míg az olyan stimulánsok, mint az Adderall, rövid távon elősegíthetik a fogyást, egy idő után a felhasználók hirtelen, ellenőrizhetetlen súlygyarapodást tapasztalhatnak. Toby Amidor, MS, RD táplálkozási szakértő és a szerző egyetért abban, hogy a stimulánsok fogyás céljából történő kezelése nem okos lépés: "Ezek határozottan olyan gyógyszerek, amelyeket nem szabad csak néhány font leadása érdekében szedni. A gyógyszereket mindig felügyelet mellett kell bevenni. egy orvos. "

Beyoncé

A Mester Tisztítsa meg az AKA-t A limonádé-diéta

Nemcsak az, hogy egy itallal az egyetlen táplálékforrás éhes marad, és vágyakozik egy McDouble-re, ez egy olyan terv, amely később hízhat majd az úton. "A tisztítás előfeltétele, hogy citromlevet, juharszirupot, vizet és cayenne borsot keverjen legalább 10 napig, miközben a limonádét sós vízzel és hashajtó teával egészítik ki" - magyarázza Amidor. Beyoncé beismerte, hogy két hétig követte ezt a rendet, hogy leadjon 20 fontot az "Álomlányok" filmért, Jared Leto pedig felhasznált 30 fontot a "27. fejezet" forgatása előtt, de ez nem azt jelenti, hogy kövesse példáját.

"Mivel a teljes terv csak napi 700 kalóriát tartalmaz, a mellékhatások, beleértve a fáradtságot, sóvárgást, ingerlékenységet és fejfájást. Az ajánlott hashajtók és vízhajtók fontos tápanyagok, köztük kálium kiszivárgását okozzák a rendszerből - jegyzi meg Amidor.", még akkor is, ha lefogysz - és ilyen alacsony kalóriatartalmú tervet fogsz követni -, ha visszatérsz a szokásos étkezési szokásaidhoz, akkor a súly újból visszatér, majd néhány. "Ha többet szeretne megtudni a méregtelenítés veszélyeiről, ne hagyja ki jelentésünket 27 dolog, amit egy lé tisztít meg a testével.

Lady Gaga

A "részeg étrend"

Bár azt szeretnénk, ha csak egy hatalmas poén lenne, a "Részeg diéta" tényleges dolog - és Lady Gaga rajongó. "A részeg étrenden vagyok. Szeretek whiskyt és más dolgokat inni, miközben dolgozom. De az a helyzet, hogy minden nap tornáznom kell, és másnaposan tornázom, ha másnapos vagyok" - a nő mondta a Sirius Rádiónak. Volt egy sejtésünk, hogy ez a terv nem volt a legokosabb, és teljesen helyesek voltunk. "Az alkohol az egészséges életmód része lehet. De nem jó ötlet egész nap inni munka közben, erősíti meg Kaufman." Mivel az alkohol mellékhatása magában foglalja a lassú reakcióidőt, ez negatívan befolyásolhatja munkáját. A jóga és az edzés remek, de ha nem oldja meg a kárt, amelyet a túlzott alkoholfogyasztás okozhat a testen. "Nem mondhatom, hogy túl meghökkentünk ezt hallva!

Britney Spears

Hashajtó bántalmazás

A sztárok nem szégyenlősek a "diétázó tea" formájában megjelenő hashajtók iránti vonzalmuk miatt (olyan sztárok, mint Kendall Jenner gyakran tesznek közzé fényképeket főzéseikről az Instagram-on), de hajlamosak egy kicsit elcsitítani, amikor pattogtatja az Ex-Laxot, mint a cukorkát. Hírességeinek csúcspontján Britney Spears-t látták, hogy hashajtókra vásárol az éjszaka páratlan órájában - valószínűleg azért, hogy észrevétlenül vásárolhasson. Egyesek azt feltételezik, hogy visszaélett velük súlycsökkentő előnyeik miatt. Bár nem lehetünk biztosak abban, hogy ez a helyzet, egy dolgot biztosan tudunk: vannak sokkal jobb módszerek a lapos has megszerzésére.

"A hashajtók arra késztetik, hogy a mellékhelyiségbe menjen, ahol gyorsan eltávolítja a belekben található tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek a szervezetbe való felszívódásra várnak. Ha hosszú távon folytatja a hashajtók használatát, az tápanyagot eredményezhet. hiányosságok, sőt betegség, figyelmeztet Amidor. "Megfelelő és biztonságos módszerek vannak a fogyásra, és a hashajtók szedése nem tartozik ezek közé."

Miley Cyrus

Gluténmentes lesz

Miley Cyrus "Hannah Montana" napja óta eléggé karcsúsított. Noha a sajtó hamarosan az étkezési rendellenességet hibáztatta, a 24 éves Cyrus ragaszkodik ahhoz, hogy kisebb testváza annak köszönhető, hogy rendszeresen végez Pilates programot, és gluténmentes étrendre váltott. Noha ez valójában igaz lehet, a gluténmentes étrend nem mindig feltétlenül olyan, amely fogyást eredményez - ezt fontos szem előtt tartani, ha érdekli az énekes terve.

"Ha egyszerűen átáll a hagyományos sütikről a gluténmentes fajtára, akkor a gluténmentes étrend követése nem segíti elő a fogyást" - mutat rá Smith. "Nem javasolnám ezt megoldásként. Pedig kevesebb feldolgozott étel, finomított szénhidrát és több zöldség fogyasztása nagyszerű út!" Vonzó alternatívának tűnik? Adja hozzá ebből a 25 legjobb fogyókúrás szénhidrátot a bevásárló kosarába.

Petra Nemcova

A sárgarépa, paradicsom és tenger gyümölcsei étrend

Petra Nemcova szupermodell elismeri, hogy olyan étrendet követett, ahol csak sárgarépát, paradicsomot és tengeri ételeket fogyasztott. "Sárgult a tenyerem az A-vitamin miatt! Az emberek úgy néztek rám:" Beteg vagy? "- viccelődött Nemcova egy interjúban. A bámészkodók nem voltak olyan messze, hogy megkérdezzék, beteg-e. Smith szerint az étrendi változatosság kulcsfontosságú az általános wellness szempontjából. "Fenntartja az agy működését, és szerepet játszik boldogságunkban és súlyunkban." Egy másik ok, amiért ez a diéta nem okos? Bizonyos tengeri ételeket nagy mennyiségű higannyal lehet megterhelni. (Itt megtudhatja, melyik halak a legrosszabbul elkövetők.) Az intelligens fogyás érdekében Smith szerint a változatosság kulcsfontosságú: "Több zöldséget és sovány húst, például tenger gyümölcseit is tartalmazzon, de ezeket a dolgokat a jól átfogó étrend részévé kell tenni."

Tim McGraw

A Paleo-diéta

Tim McGraw ragaszkodik a paleo étrendhez, az étkezési tervhez, amely utánozza az emberek étkezési módját a mezőgazdaság előtt: tejtermék, finomított cukor vagy gabona nélkül. Bár a feldolgozott élelmiszerekről való lemondás okos lépés, az étrend húsra helyezett hangsúlya azt jelenti, hogy drasztikusan növelheti az étrendben az ajánlott fehérje- és egészségtelen telített zsír bevitelt. A kutatások azt sugallják, hogy ez növelheti a stroke, a szívbetegségek, sőt néhány rák kockázatát. Ennek ellenére Kaufman úgy véli, hogy az embereknek óvatosnak kell lenniük a vörös hús fogyasztásával kapcsolatban, ha diétáznak. "Úgy gondolom, hogy a Paleo diéta egyes részei hasznosak lehetnek a fogyás szempontjából, például a feldolgozott élelmiszerek minimalizálásában. Csak győződjön meg arról, hogy ezeknek az élelmiszereknek a minimalizálásával viszont nem növeli a telített zsírforrásokat, például a vörös húst."

Christian Bale

A tonhalhal étrend

Christian Bale a "The Machinist" -ben játszott szerepéért 63 fontot fogyasztott egyetlen almával és egy doboz tonhalhal-kal. Azon túl, hogy alapvetően éheztette magát, nagy valószínűséggel megmérgezte magát is, ha a tonhalkonzervek germonok voltak. (A germon tonhalának majdnem megháromszorozódhat a higany szintje, mint a könnyű tonhalnál.) Ami még rosszabb, Bale csak egyike azoknak a számtalan hírességnek, akik túlzásba esnek, hogy súlyt dobjanak egy filmszerepért. Hollywoodban állandóan előfordul, és rendkívül egészségtelen.

"Nem tudom, mi a hátborzongatóbb: Mr. Bale szerepe a The Machinist-ben vagy az a büntető súlycsökkenés, amelyet a szerep miatt elviselt" - meséli Palumbo. "Jelentett 6" 0 magasságban a harmincéves színész a testének szükséges kalóriák töredékét ette meg. A drasztikus fogyókúrás módszer hosszú távon megváltoztathatta anyagcseréjét. További gondot okoz a tápanyagok hiánya egy ilyen drasztikus étrendben. Feltételezve, hogy kiegészítette jó vitaminnal, valószínűleg még mindig hiányzott a tápanyag. A tudósok több tucat tápanyagot azonosítottak az élelmiszerekben, és ezeket meglehetősen könnyű kiegészíteni tablettákkal. De becslések szerint több ezer olyan, még nem azonosított tápanyag - vitamin, ásványi anyag, fitokémiai anyag és még sok más - van jelen a tényleges táplálékban. "

Zoë Kravitz

Agyag fogyasztása

Zoë Kravitz, a "Big Little Lies" színésznő (és Lenny Kravitz zenész lánya) kipróbált néhány szép módszert a fogyáshoz. A Us Weekly-nek elmondta, hogy egyszer agyagot ivott, hogy 20 fontot leadjon egy szerepért! Igen, így van, agyag! És a legőrültebb az, hogy nem csak ő csinálja. A gyakorlat népszerűvé vált a hírességek körében, hogy a Juice Generation gyümölcslé-lánc most egy uncia bentonit agyagot ad el Pure Earth néven. Bár az agyagnak régóta van gyógyászati felhasználása, a bentonit agyag és testvérösszetevője, az aktív szén, nem a fogyás legjobb módja. Az agyag baktériumokkal, vírusokkal és parazitákkal fertőzött lehet, míg Amidor arra figyelmeztet, hogy az aktív szén megakadályozhatja a fontos tápanyagok felszívódását a szervezetben, és károsíthatja az emésztőrendszert. "Ez az úgynevezett diéta, amelyet bármely híresség hirdet, valóban a sztárság nem megfelelő használata. Ezek a fiatal nők nagy hatással vannak a tizenévesekre az egész világon" - mondja Amidor.