Ennek az egyetlen apró változásnak az étrendjében őrületesen gyors haja lehet

Sokan szeretnénk fényes, egészséges hajat, amely gyorsan növekszik. Bár előfordulhat, hogy már vitaminokat szed a hajához, használjon helyi kezeléseket, és próbáljon elkerülni mindent, ami minden áron károsíthatja a haját, a haj növekedésének titka az étrendben is rejlik. Szerencsére kiderült, hogy a hajadnak megfelelő vitaminok és tápanyagok jót tesznek a bőrödnek és a körmödnek is.

"A legtöbb tápanyag, amely jót tesz a bőrnek, jó a hajnak (és a körmöknek is), mert a haj, a bőr és a körmök hasonló fehérjékből állnak. Ráadásul a jó szokások megmutatják az izzó bőrt és az egészséges- kinéző haj. Például az elegendő alvás és a megfelelő hidratálás valóban tükröződik a bőr megjelenésében, és a megfelelő méregtelenítés is. "- mondja Robin Foroutan, az integratív dietetikus táplálkozási szakember, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.

- És egész nap antioxidánsok! - teszi hozzá. "A szabad gyökök károsítják sejtjeinket, és ez magában foglalja a bőrsejtjeinket is, így a szabadgyökök káros hatásaitól (és az idő pusztításaitól) megvédeni a legjobb módszert az, ha rengeteg olyan növényi ételt fogyasztunk, amely magas antioxidáns-tartalommal és nem tartalmaz". t spórolni a növényi zsírokkal. "

Vessen egy pillantást azokra az ételekre, amelyek elősegíthetik a haj erősebb és gyorsabb növekedését az alábbiak alatt ”, és egyszerű és apró változtatásokat tehet hozzá az étrendhez.

De fontos szem előtt tartani, hogy a hajhullásnak számos oka van. A diéta lehet az oka, de a stressz és a hormonok is hozzájárulhatnak. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint örökletes hajzavarok vagy autoimmun betegségek lehetnek a tettes vagy mögöttes állapot. Ha hajhullást tapasztal, és fogalma sincs miért, a legjobb, ha orvosával fordul.

"A nem optimális pajzsmirigyszint valóban befolyásolhatja a hajvastagságot és a haj szerkezetét", ami azt jelenti, hogy még akkor is, ha a pajzsmirigy szintje a "normális" tartományon belül van, nem biztos, hogy optimális ", így az integratív vagy funkcionális orvos szakemberrel való együttműködés segíthet abban, hogy ezt rendezni tudják" - mondja. Foroutan.