15 étel, amelyek tisztább bőrt adnak Önnek

Nem csak az számít, amit az arcára dörzsöl, hanem az is, amit eszel. Íme néhány szuper étel, amely bizonyítottan védi, fenntartja és javítja a bőrt.

önnek

Mostanra már hallottál az omega-3 zsírsavak fogyasztásának minden elképesztő előnyéről, például a lazacban, de tudtad, hogy ők is küzdenek a kitörésekkel? Az omega-3 segít megnyugtatni a gyulladást, ezért ügyeljen arra, hogy a zsíros halakat belefoglalja étrendjébe.

Ez a zöldség tele van rostokkal és antioxidánsokkal, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a testéből és megtisztítsa a bőrt.

A sötét, leveles zöldek, mint a kelkáposzta, a spenót és a galléros zöldek, segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Vedd ezt, kitörések.

Nem mintha más okra lett volna szükséged ahhoz, hogy több avokádót csempészj az életedbe, de az avokádó küzd a gyulladással és természetesen hidratálja a bőrödet, ezért ha törés következik be, mert szuper száraz vagy, egyél fel.

A lazachoz hasonlóan a dió is tartalmaz omega-3 zsírsavakat, amelyek leküzdik a gyulladást, ezért - zits.

A szőlő - mind a bőr, mind a magvak - tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek megnyugtathatják a bőr gyulladását.

A kitörések egyik legnagyobb oka a hormonjaid, ezért azok szabályozásához egyél B-vitaminban gazdag dolgokat, például a barna rizst.

A tökmag a pattanások elleni küzdelem nagyszerű forrása, ezért ne várja meg őszig a javítását.

A fokhagymában található egy természetesen előforduló vegyszer, az allicin, amely segíthet a baktériumok leküzdésében a szervezetben. Ráadásul ez gyulladáscsökkentő, így a szellemeinek esélye sincs.

Dylan Fultineer mindig új módszereket álmod meg az osztriga bemutatására. Ez az egyik kedvenc módja nyersen tálalni őket.

'title = "Osztriga a fél kagylón Ceviche Toppinggal" adatok->

Nem mindig könnyű cinket kapni, amely segít a pattanások kitisztításában az étrendből, de az osztriga magas benne, ezért itt van a mentséged a divatos megjelenésre és a fröccsre.

Az antioxidánsok mellett az áfonya is pektinforrás, amely harcolni fog a bélméregekkel, és ezzel megtisztítja a bőrt. Győzelem minden szinten.

Ha még nem tanultátok meg szeretni a brokkolit, itt az ideje kezdeni - az A-, B-komplex-, C-, E- és K-vitaminokkal segítve a bőrét abban, hogy nagyban küzdhessen a szabadgyökök okozta károk ellen.

Béta-karotin és A-vitamin bőven. Ez jót tesz a bőrének, a csontoknak és minden másnak.

Több ilyen béta-karotin és A-vitamin, valamint a C-vitamin nagy sikere, amely biztosítja a kollagén létrehozását.