15 megerősítés, amely segített a fogyásban

14 éves koromban jókora 235 font voltam, ami nem volt a legjobb kezdet az életben. Sosem tudtam megérteni, miért vagyok akkora. Azt hittem, hogy teljesen beszorultam a saját testembe, miután egyik másik sikertelen kísérletet tapasztaltam a fogyás során. Éheztem magam, jojó diétáztam, és kipróbáltam az összes divatos étkezési tervet, felnőttkoromig is, de soha nem tudtam elveszíteni ezeket a felesleges kilókat. Végül rájöttem, hogy nem csupán néhány kiló lefogyásáról van szó.

segített

Az én utazásom

Húszas éveim elején kezdtem el megismerni a neurolingvisztikai programozást (NLP), amely a nyelvünk és a gondolataink és magatartásunk közötti kapcsolatra összpontosít. Végül NLP edzőnek minősültem, és alkalmam volt dolgozni magán.

Rájöttem, hogy a súlyharcban a fő tettes mindig is a gondolkodásom és a szokásaim voltak. A saját bőrömön kellett dolgoznom az önbecsülésemen, az önelfogadáson és a boldogságon. Azt hittem, hogy a fogyás megadja nekem ezeket a tulajdonságokat, de a valóságban ezeket fejlesztenem kellett, mielőtt lefogyhatnék.

Folyamatos kutatásaimból és gyakorlati NLP technikáimból sokat tanultam a tudattalan elméről és a negatív énbeszéd újrafogalmazásának fontosságáról. Mindannyian tudat alatti elménkben futnak minták, amelyek nagyon korán kezdődnek. Nagy hatással vannak ránk a barátaink és a családunk, valamint a környezetünk. Ha gyermekként többször kapott csokoládét, hogy abbahagyja a sírást, akkor valószínű, hogy mélyen gyökerezik a csokoládé horgonya, és azt társítja ahhoz, hogy jobban érezze magát, amikor felnőtt életében idegesnek érzi magát.

Általában a korai életkorban kialakult szokásaink előnyösek számunkra, mert megvédenek és egyedivé tesznek bennünket, de némelyek károsak lehetnek jólétünkre, és ön szabotázshoz (azaz érzelmi étkezéshez) vezethetnek. Az állítások nagyszerű módja annak, hogy pozitív üzeneteket küldj eszméletlen elmédnek, hogy elkezdj szebben gondolkodni és viselkedni önmagaddal szemben. (Emlékszel arra a megállapításomra, hogy a súlycsökkenés előtt először megtaláltam a tulajdonságokat?)

A negatív önbeszélgetésről az önszeretetre való áttérés nem egyik napról a másikra következik be. Ezeknek az állításoknak az idő múlásával azonban észrevettem, hogy gondolkodásom megváltozott. És ez az első lépés.

15 megerősítés, hogy segítsen a folyamaton

  1. Hiszek abban a képességemben, hogy valóban szeressem magam olyannak, amilyen vagyok.
  2. Elfogadom testalkatom és elismerem a benne rejlő szépséget.
  3. Én vagyok a jövőm megalkotója és az elmém mozgatórugója.
  4. Elengedtem az étel körüli haszontalan viselkedési mintákat.
  5. Megengedem magamnak, hogy döntéseket hozzak és döntéseket tegyek a magasabb javam érdekében.
  6. A kiteljesedés, a boldogság és az elégedettség tulajdonságait úgy viszem be az életembe, mint most.
  7. Engedtem minden bűntudatot, ami az ételválasztás körüli.
  8. Elfogadom a testemet annak a formának, amellyel megáldottak.
  9. Elengedtem azokat a kapcsolatokat, amelyek már nem a felsőbb javamra szolgálnak.
  10. Hiszek magamban és elismerem nagyságomat.
  11. Megengedem magamnak, hogy jól érezzem magam.
  12. Elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok.
  13. A szívembe viszem a szeretet tulajdonságait.
  14. Remélem és biztos vagyok a jövőben.
  15. Hálás vagyok a saját testemért és mindazért, amit értem tesz.

Ha többet szeretne megtudni az állításokról, nézze meg néhány kedves idézetünket, amelyeket hozzáadhat a következő látótáblájához.