Meglepő dolgok, amelyek növelik a vérnyomást

A nagyobb kép

Valószínűleg hallotta figyelni az elfogyasztott só mennyiségét, különösen, ha aggódik a vérnyomása miatt. Ez azért van, mert ez a testet megtartja a vízben, ami extra stresszt jelent a szívén és az ereken. Nem csak a só - és az aggódás, valamint a harag - emelheti vérnyomását. Bár az ideiglenes "tüskék" nem feltétlenül jelentenek problémát, az idővel magasan maradt számok komoly károkat okozhatnak.

Hozzáadott cukor

Még a sónál is fontosabb lehet a vérnyomás emelésében, különösen olyan feldolgozott formában, mint a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup. Azok az emberek, akiknek étrendjükben több hozzáadott cukor van, mind a felső, mind az alsó számukban jelentős növekedést tapasztalnak. Csak egy 24 uncia üdítő okoz átlagosan 15 pontos szisztolés nyomást (a felső számot vagy a szívverés közbeni nyomást) és 9 diasztolés nyomást (az alsó számot vagy az ütemek közötti nyomást).

Magányosság

Ez nem csak a barátok számáról szól - hanem arról, hogy érezzük a kapcsolatot. És stressz vagy depresszió nem magyarázza el teljesen a hatást. Idővel is rosszabbá válik: 4 év alatt egy tanulmányban a legmagányosabb emberek felső vérnyomása több mint 14 ponttal emelkedett. A kutatók úgy gondolják, hogy az elutasítástól és a csalódástól való folyamatos félelem, valamint a biztonságoddal kapcsolatos éberebb érzés megváltoztathatja a tested működését.

Alvási apnoe

Az alvási apnoében szenvedőknél nagyobb az esély a magas vérnyomás és más szívproblémák kialakulására. Amikor alvás közben ismételten megszakad a légzése, az idegrendszere olyan vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek növelik a vérnyomását. Ráadásul kevesebb oxigént kap, ami károsíthatja az érfalakat, és megnehezítheti testének a vérnyomás szabályozását az úton.

Nem elég a kálium

Veséinek egyensúlyban kell lenniük nátriummal és káliummal, hogy a megfelelő mennyiségű folyadék a vérben maradjon. Tehát akkor is, ha alacsony sótartalmú étrendet fogyaszt, még mindig magasabb lehet a vérnyomása, ha nem fogyaszt elég gyümölcsöt, zöldséget, babot, alacsony zsírtartalmú tejterméket vagy halat. Bár gondolhat a banánra, mint forrásforrásra, a brokkoli, a vízigesztenye, a spenót és más leveles zöldség jobb, ha káliumot kap, ha figyeli a súlyát.

A hirtelen vagy akut fájdalom felpörgeti az idegrendszert és megemeli a vérnyomását. Láthatja ezt a hatást, amikor egyik kezét jeges vízbe teszi, az arcát vagy a körmét nyomja, vagy áramütést kap az ujján.

Gyógynövény-kiegészítők

Ginkgot, ginzenget, guaranát, efedrát, keserű narancsot vagy orbáncfűt szed? Ezek és mások emelhetik a vérnyomást, vagy megváltoztathatják a gyógyszerek működését, beleértve a magas vérnyomás szabályozására szolgáló gyógyszereket is.

Pajzsmirigy problémák

Amikor ez a mirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont, a pulzusod lelassul, és az artériák kevésbé nyúlnak. Az alacsony hormonszint emelheti az LDL "rossz" koleszterinszintjét, ami egy másik dolog merevítheti az artériákat. A vér gyorsabban mozog a kemény ereken, a falakat nyomja és növeli a nyomást. Bár nem olyan gyakori, a túl sok pajzsmirigyhormon egyre erősebben és gyorsabban dobogtathatja a szívét, ami szintén feldobja a számát.

Pisilni kell

A szisztolés nyomás átlagosan körülbelül 4, a diasztolés pedig 3 ponttal emelkedett egy középkorú nők vizsgálatában, akik legalább 3 órán át nem jártak mosdóba. A különböző korú férfiak és nők hasonló hatásokat tapasztaltak. A magas vérnyomás az életkor előrehaladtával valószínűbbé válik, ezért pontos eredményeket kell kapnia. Az üres hólyag lehet az egyik módja ennek.

NSAID-ok

Minden nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer, mint például az aszpirin és az ibuprofen, növelheti számát - akár egészséges, akár magas a vérnyomása. Bár az átlagos emelkedés csak néhány pont, széles skála van, ami azt jelenti, hogy egyes embereket sokkal jobban érinthet, mint másokat.

Orvosi rendelője

Láthat különbséget, ha a találkozó során mért értékeket összehasonlítja az otthon kapott számokkal. Az orvosi szakemberek hagyományos viseletének elnevezett "fehér kabáthatás" a vérnyomás emelkedése - akár 10 ponttal magasabb a szisztolés (felső szám), és 5 a diasztolés (az alsó szám) esetében - ami egyszerűen megtörténhet mert hol vagy. A dudor valószínűleg idegek vagy szorongás miatt következik be.

Dekongesztánsok

Az olyan összetevők, mint a pszeudoefedrin és a fenilefrin, szűkíthetik az ereket. Ez azt jelenti, hogy ugyanannyi vérnek át kell szorulnia egy kisebb téren, mint a folyosón átnyomó tömeg. Ezek a gyógyszerek a vérnyomás elleni gyógyszereket is kevésbé hatékonyak lehetnek. Orvosa vagy gyógyszerésze segíthet kiválasztani a vény nélkül kapható készítményeket az orrmelléküreg-problémák és megfázás ellen, amelyek biztonságosabbak, ha magas a vérnyomása.

Kiszáradás

Amikor testének sejtjeiben nincs elegendő víz, az erek meghúzódnak. Ez azért történik, mert agyad jelet küld az agyalapi mirigy felé, hogy felszabadítson egy vegyszert, amely zsugorítja őket. És a veséid kevesebb pisilést okoznak, hogy leragadhassanak a folyadékodon, ami a szívedben és az agyadban lévő apró ereket is jobban kipréseli.

Hormonális születésszabályozás

A tabletták, injekciók és egyéb fogamzásgátló eszközök olyan hormonokat használnak, amelyek szűkítik az ereket, így lehetséges, hogy a vérnyomása megemelkedik. Nagyobb valószínűséggel jelent problémát a 35 évesnél idősebb, túlsúlyos vagy dohányzó nők számára. Érdemes figyelnie a vérnyomását, 6-12 havonta ellenőrizve. Alacsonyabb ösztrogén adag közelebb tarthatja a számot a normálishoz.

Beszél

Ez történik, függetlenül attól, hogy fiatal vagy, vagy idős, és nem számít, hol vagy. Minél magasabb a nyugalmi vérnyomása, annál magasabbak a számok, amikor elkezd beszélni. És a hatás néhány percig tart. Úgy tűnik, hogy az általad mondott téma és érzelmi tartalom sokkal fontosabb, mint az, hogy mozogsz a száddal.

Antidepresszánsok

Az olyan agyi vegyi anyagokat célzó gyógyszerek, mint a dopamin, a noradrenalin és a szerotonin - beleértve a venlafaxint (Effexor), a monoamin-oxidáz inhibitorokat (MAOI), a triciklusos antidepresszánsokat és a fluoxetint (Prozac, Sarafem) - nemcsak a hangulatát, hanem a vérnyomását is megváltoztathatja. . A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) emelhetik, ha lítiumot vagy más szerotonint befolyásoló gyógyszereket is szed.

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

1) Előtér: BeeBright/Thinkstock, háttér: Ankudi/Thinkstock

2) NegMarDesign/Thinkstock

3) Artush/Thinkstock

4) nicolesy/Thinkstock

5) simonidadjordjevic/Thinkstock

6) Nataba/Thinkstock

7) Totojang/Thinkstock

8) Eraxion/Thinkstock

9) SasinParaksa/Thinkstock

10) miketea/Thinkstock

11) ADAM GAULT/SPL/Getty Images

12) Detry26/Thinkstock

13) aroas/Thinkstock

14) Jonathan Nourok/Getty Images

15) Corbis/VCG/Getty Images

16) callum redgrave-close/Thinkstock

Vérnyomás Egyesült Királyság: "A só hatása a testére", "Miért segít a kálium csökkenteni a vérnyomást", "A fehér kabát magas vérnyomása (és a fehér kabát hatása").

Mayo Klinika: "Magas vérnyomás (magas vérnyomás)", "Alvási apnoe", "A vérnyomást emelő gyógyszerek és kiegészítők".

Nyitott szív: "A rossz fehér kristályok: nem só, hanem cukor, mint etiológiai hipertónia és kardiometabolikus betegség esetén."

Pszichológia és öregedés: "A magány egyedülálló előrejelzője a szisztolés vérnyomás életkorral kapcsolatos különbségeinek".

UChicago News: "A magányos érzés megnöveli a vérnyomás növekedését az 50 éves és idősebb embereknél."

Nemzeti Alvási Alapítvány: "Alvási apnoe".

Harvard Health Publishing: "A kálium csökkenti a vérnyomást", "Pajzsmirigyhormon: Hogyan befolyásolja a szívedet", "Melyek az antidepresszánsok valódi kockázatai?"

American Heart Association: "Hogyan segíthet a kálium a magas vérnyomás szabályozásában?"

Medscape: "Fájdalom és vérnyomás".

UVA Ma: "A magas vérnyomás mechanikája: Hogyan járul hozzá a stressz a merev artériákhoz?"

The Permanente Journal: "A pontos vérnyomásmérés fontossága".

Koreai Journal of Family Medicine: "A húgyhólyag megnyúlásának hatása a középkorú nők vérnyomására."

UpToDate: "NSAID-k és acetaminofen: hatások a vérnyomásra és a magas vérnyomásra."

Orvosi Nyugat: "A kiszáradás veszélyei".

Viselkedési orvostudomány: "Beszélő és" fehér köpeny "hatás hipertóniás betegeknél: fizikai erőfeszítés vagy érzelmi tartalom?"

Értékelte Carol DerSarkissian, 2020. augusztus 30.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.