15 olyan Soba tészta recept, amelyek annyira (ba) jók! Egy Zöld Bolygó

  • olyan

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    15 olyan Soba tészta recept, amelyek annyira (ba) jók!

    Írta: Shelby Hettler

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    A szoba tészta hajdina lisztből készült tészta, mivel a „soba” a japán hajdina szó. Gyakran használják levesekbe vagy mártással. Bármit is szeret, az alábbiakban feltétlenül megtalálja a soba tészta receptjét! Nagyon sokféle lehetőség és íz létezik, így mindenki számára megtalálható valami. A szoba tészta remek összetevő, amelyet kéznél tarthat, mert hosszú eltarthatósági idővel rendelkezik, könnyen tárolható és nagyon sokféle ételben használható. Míg hagyományosan ázsiai ételekben használják őket, mindig használhatja őket tésztaételekben, ha nincs tészta. Miért ne? Nézze meg ezt a 15 soba tészta receptet - csodálatosak!

    Azt is javasoljuk, hogy töltse le a Food Monster App - több mint 15 000 finom recepttel ez a legnagyobb növényi receptforrás, amely segít az egészségben!

    1. Szoba szezámpor és Gomasio

    Ez az étel sok tápanyagot és ízt tartalmaz! Imádni fogja a Helyn Dunn Soba Sesame Shrooms-ját és a Gomasio-t!

    2. Zaru Soba: Japán hideg hajdina tészta

    A Zaru soba, vagy hideg soba tészta, egy japán étel hideg hajdina tésztából, amelyet egy bambusz tálcán, zaru néven kínálnak, sós szóval, a soba tsayu nevű sós mártással és olyan oldalakkal, mint a pácolt gyömbér, a mogyoróhagyma és a szezámmag. Ez a könnyű japán étel a tökéletes hétközi vacsora. A tészta mindössze öt perc alatt megfő, a három összetevőből álló soba tsayu egy héttel előre elkészíthető. Azokhoz a meleg napokhoz, amikor nincs kedve főzni, ez a hagyományos étkezés pillanatok alatt összeáll. A soba kavarogásaival és a kielégítő sós mártással egy sima szakét kortyolgatva az oldalon minden bizonnyal stimuláló vacsora lesz napnyugtakor. Ki kell próbálni Adam Merrin és Ryan Alvarez Zaru Sobáját: Japán hideg hajdina tészta!

    3. Juharszója szója keverjük megsütjük

    Ez a Jess Hoffman juharszója szója keverék sütés tökéletes egy serpenyős ételt egy mozgalmas éjszakához! Soba tésztával készül, amelyek hajdina. Tehát akkor is, ha gluténmentes vagy, élvezhetsz egy nagy tál sós és édes keverős tésztát. Könnyen elkészíthető, és néhány napig hűtőszekrényben marad, ezért készüljön fel néhány nagyon finom maradékra - ha az első napon túl van.

    4. Soba tészta saláta avokádóval és mangóval

    Ez a Cathy Elton által készített Soba tészta saláta avokádóval és mangóval egyike azoknak az ételeknek, amelyek mindenkit elárasztanak, akinek felszolgálják. A mangó és a lime édes-savanyú tangájával, a krémes avokádóval és a menta friss ízével tökéletes ebéd. És természetesen neked is jó. Ha 100 százalékos hajdina soba tésztát használ, akkor a legtöbb táplálkozási előnye lesz. A hajdina lenyűgöző, mert a flavanoid rutint tartalmazza. Ez az egyik oka annak, hogy a magas hajdina étrendet alacsonyabb koleszterinszinthez kötötték. A mangó több rostot, valamint A- és C-vitamint ad hozzá.

    5. Miso Soba leves gombával

    Ez a friss, házi készítésű Miso Soba leves gombával, Marie Reginato nagyon fantasztikus, és a hét bármelyik estéjén kiválóan eljut az étterembe. A húsleves kombu, egyfajta moszat párolásával készül, friss gyömbérrel és fokhagymával. A gombákat, kelkáposztát, édesburgonyát és más zöldségeket szezámolajon megdinszteljük, mielőtt miso paszta és tamari segítségével a húslevesbe keverjük a végső umami faktor érdekében. A soba tészta bőséges adagolása méltó étkezéssé teszi ezt.

    6. Szoba tészta és zöldséglélek tál

    Kelly Fielding Soba tészta és zöldséglélek tálja egyszerű, finom, igazán kielégítő és nagyon alkalmazkodó is. Ha gluténérzékeny, használhat rizstésztát vagy fekete bab tésztát. Ez a recept télen nagyon meleg, nyáron pedig hideg.

    7. Szecsuáni tofu Soba tésztával

    A levegős selymes tofukockákat enyhén bevonják, megsütik és a soba tésztaágyra dobják. Ezt az ételt a szecsuáni borsok egyedi ízével ízesítik, ez egy fűszeres aromás, citromsárgás árnyalatú. A tészta diósa és a koriander fényessége összeköti ezt az előételt. Ki kell próbálni Sarah Gory Szechuan Tofu -ját Soba tésztával!

    8. Szezámtempeh Soba tésztával

    Egyszerű, finom hétfői vacsora, amelyet kelet-ázsiai ízek ihlettek: szezámtempeh soba tésztával, Karlijn Wever. A pácolt tempeh-t friss baba bok choy-val, gombával és soba tésztával keverjük, finom, umami szószban. Ennek az ételnek az összedobása körülbelül 20 percet vesz igénybe, így csodálatos lehetőség a mozgalmas napokra.

    9. Gazdag szóvaleves

    Bőséges, egészséges és vegán étel, amely tápanyagokban gazdag és 10 perc alatt elkészíthető! Ki kell próbálni ezt a Lera Krasovskaya gazdag soba levest!

    10. Sárgarépa és szófa tészta tengeri zöldségekkel

    Ezt a receptet kell kipróbálni, ha valami újat szeretne készíteni, amely nem igényel sok időt és energiát. Ez a Rekka Bell által készített gyors és egyszerű sárgarépa és szoba tészta tengeri zöldségekkel kielégíti umami utáni vágyadat és jóllakik.

    11. Soba tészta tál mogyorószósszal

    A tálak a legjobbak, ezt mindenki tudja. Ez a Sonja Trurnit által készített Soba tészta tál földimogyorószósszal tartalmaz minden idők kedvenc táladatát; fűszeresen sült tofu, ropogós spenót, friss brokkoli és meggyparadicsom. Majdnem összeáll - a tofu bemegy a sütőbe, a brokkoli és a tészta gyorsan megfő, a paradicsomot gyorsan felezik, és a szószt kevesebb, mint két perc alatt felverik.

    12. Gyömbéres-mészes soba tészta zöldségekkel

    Az olyan vacsorák, mint ezek a Sylwia Radzaj gyömbéres-mészes Soba tészták zöldségekkel, tökéletesek a melegebb időjáráshoz. Szuper gyorsan főzhető, friss nyári ízekkel és termékekkel. Leginkább akkor ízlik, ha szobahőmérsékleten vagy hűtött állapotban van, így annál jobb, hogy segítsen a lehűlésben!

    13. Pörkölt vörös harang paprika szezám szóba

    Stephanie McKinnie ebben a pörkölt vörös harang paprika szezámszoba receptben a soba tésztát sós, házi készítésű gombalevesben szolgálják fel, amelyet sült piros kaliforniai paprika szószba öntenek, majd zöldségek és friss fűszernövények széles választékával töltik fel. Ez a tésztaétel nagy ízű - kissé fűszeres, kissé sós, egy kis umamival. Tálalja ezt a levest forrón egy hideg téli napon, hogy segítsen a hideg elleni küzdelemben.

    14. Soba tészta tál házi „hal” mártással

    Ez a Pallavi Gupta által készített Soba tészta tál házi készítésű „hal” mártással tökéletes étkezés egy napsütéses napra, mert könnyű, kiadós és egészséges. A soba tésztát tökéletesre főzzük, majd gombákkal, sárgarépával, zöldhagymával és szezámmaggal feldobjuk, majd az egészet egy gombás halmentes halmártással vonjuk be, amelyet néhány perc alatt elkészíthetünk.

    15. Arany édeskömény szófa tésztaleves

    Valószínűleg látta, hogy az egész interneten felbukkannak az arany turmixok, labdák és tálak, és ez a Stephanie McKinnie által készített Golden Fennel Soba tészta leves ebbe a népszerű kategóriába tartozik, mivel alapjául egy élénk, kurkuma és kókuszleves tartozik. Azonban a sült édeskömény, a pürésített, sült sárga paprika és a pácolt zöldségek körete hozzáadják ezt a receptet az arany ételek színvonalának. Ez a leves valóban fenomenális.

    Megtanulják, hogyan kell főzni a növényi ételeket otthon!

    A húsbevitel csökkentése és a növényi eredetű ételek fogyasztása köztudottan segít krónikus gyulladásban, a szív egészségében, a mentális jólétben, az erőnléti célokban, a táplálkozási igényekben, az allergiában, a bél egészségi állapotában és még sok másban! A tejfogyasztás számos egészségügyi problémához is társult, beleértve a pattanásokat, a hormonális egyensúlyhiányt, a rákot, a prosztatarákot, és számos mellékhatása van .

    Azok számára, akik érdeklődnek a növényi eredetű táplálkozás iránt, javasoljuk az Food Monster alkalmazás letöltését - több mint 15 000 finom recept mellett ez a legnagyobb növényi receptforrás, amely segít csökkenteni a környezeti lábnyomot, megmenteni az állatokat és egészségesebbé válni! És miközben erre gondolsz, arra ösztönözzük Önt, hogy ismerje meg a növényi étrend környezeti és egészségügyi előnyeit is .

    Íme néhány nagyszerű forrás a kezdéshez:

    Ha több állat-, föld-, élet-, vegán étel-, egészség- és receptanyagot szeretne naponta közzétenni, iratkozzon fel a One Green Planet hírlevelére! Végül, ha állami finanszírozásban részesülünk, nagyobb esélyünk van arra, hogy továbbra is kiváló minőségű tartalmat nyújtsunk Önnek. Kérjük, fontolja meg, hogy adományokkal támogat minket!