15 teljes élelmiszer-növényi recept az újévi fogadalmak elindításához! Egy Zöld Bolygó

  • elindításához

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    15 teljes élelmiszer-növényi recept az újévi fogadalmak elindításához!

    Élelmiszer szerkesztői csoport

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    Az új év felé tartva sokan újévi határozatot hoznak az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrendről. Ennek fantasztikus módja az, ha több teljes ételt beépít a növényi étrendbe! Nem tudja, hogyan kezdje? Megtaláltuk Önt a Food Monster alkalmazásunk 15 teljes, növényi eredetű recept-ötletével!

    1. Brokkoli Frittata napszárított paradicsommal, hagymával és fokhagymával

    Ez a brokkoli Frittata napszárított paradicsommal, hagymával és fokhagymával a Rawsome Superfoods-tól, írta Emily von Euw, epikus reggeli, amelyet megoszthat barátaival vagy egész héten elfogyaszthatja. Kísérletezzen nyugodtan különböző zöldségekkel a töltelékben: párolt vagy grillezett cukkini, sárgarépa, friss paradicsom, spenót vagy kelkáposzta mind csodálatos lenne itt.

    2. Szuperételes szarvasgombagolyó

    Ezek a Nikki és Zuzana Superfood szarvasgombás golyók nagyszerű lehetőségek édességének kielégítésére és a vágyakozásra a helyükön. Ez egyben egyszerű módszer arra, hogy nagyon sok táplálékot finom és kényelmes formába csomagoljon. Naponta ehet belőlük néhányat, így egyszerre nagy adagot készít, és a fagyasztóban tárolja. Olyan könnyű megragadni őket, amikor kimész az ajtón. Ezenkívül ezek a szarvasgombák nem fagynak meg szilárdan, így közvetlenül a fagyasztóból fogyaszthatja őket - nem szükséges felolvasztás!

    3. Sáfrányos körtés jeges tea

    Ez a sáfrányi körtés jeges tea a Charlie Rioux-tól fűszeres, édes és élénkítő. Intenzív sáfrány íze van, ezért csak akkor készítsd el, ha szereted a sáfrányt!

    4. Sós hasított borsóleves

    Ez a sós borsóleves Charlie Rioux-tól olyan gazdag és kielégítő. A zeller, póréhagyma, fokhagyma és petrezselyem csak elősegíti a hasított borsó amúgy is finom ízét! Nagyszerű étel hideg esésre vagy téli éjszakára!

    5. 5 összetevőjű quinoa fudge

    Nem kellene órákat tölteni a tűzhely előtt, hogy valami finomat készítsen. Pontosan erről szól az Alyssa Rimmer 5-összetevő Quinoa Fudge receptje. Gyors. Könnyű. Csak 5 hozzávaló kell hozzá. Nincs forrás. Nem kell megvárni, amíg a cukor karamellizálódik. És mégis minden olyan finom!

    6. Paradicsom saláta Tahini öntettel

    Van valami jobb, mint a tökéletesen ízesített öntetű paradicsom? Friss, édes és sós egyidejűleg ez a Mary Callan-i Tahini öntettel készült paradicsomos saláta tökéletes oldalként vagy előételként, önmagában, szendvicseken!

    7. Gránátalma répa citrus turmix mentával és gyömbérrel

    Antioxidánsokkal és vitaminokkal töltve, mentával és gyömbérrel fűszerezve, ez a Viktoria Radichkova gránátalma répa citrus turmix mentával és gyömbérrel méregtelenítő és immunerősítő hatású. A turmix friss citrus ízekkel van tele, a menta és a gyömbér miatt fényes és üdítő íze van.

    8. Karfiol kuszkusz mandulával és sárgabarackkal

    Hagyományosan a marokkói kuszkusz mazsolát tartalmaz, de ehelyett száraz cseresznyét használ, mivel finom ízt ad hozzá, amely egészen jól kiegyensúlyozza a barackokat. Ez a Daniela Modesto karfiolos kuszkusz mandulával és sárgabarackkal egy csomó kiegészítő ízzel rendelkezik, és teljes és boldog érzéssel tölt el!

    9. Epres morzsás sütemény

    Édes, egészséges és omlós - ez a Laine Rudolfa vegán Strawberry Crumble Cake igazi csemege. Gluténmentes, (nagy!) Egészséges csavarral készült, finom és tele van azzal a nyári napsütéssel - eper.

    10. Hoppin ’John Okrával és paradicsompörköltel

    Annak ellenére, hogy mennyire látványosak az ízek, ezt a Hoppin ’John With Okra és Tomato Stew receptet Adam Merrin és Ryan Alvarez valóban könnyen elkészítheti. Hosszú lehet az összetevők listája, de a rizs mellett mindent egyszerűen csak egy nagy edényben főznek együtt. Ja, és egy hasznos tanács: ha megpróbálja elkerülni a szomszédait, akkor lehet, hogy nem akarja ezt otthon elkészíteni, mivel a robusztus aromák garantáltan mindenkit vonzanak az ajtajához. De ez teljesen érthető: itt a gyengéd fekete szemű borsót párolt hagymával, fokhagymakupacokkal, ropogós zellerrel és kaliforniai paprikával pároljuk, és kockára vágott paradicsommal, szeletelt káposztával és kilenc erős gyógynövénnyel keverjük össze, mint kakukkfű, babérlevél, füstölt paprika és cayenne bors. Pörkölt rizzsel, aprított kelkáposzta, felezett cseresznyeparadicsom, zöldhagyma és vékonyra szeletelt okra tetején ezek a színes köretek kielégítő textúrát és élénk színű popot adnak.

    11. Kemencében sült édesburgonya chips, kelkáposzta pestoval

    Ezek a Julie Van den Kerchove kemencében sült édesburgonya chips kelkáposztával nagyon jó falatok az ünnepekre. Már előre elkészítheti a pestót, és a darabkákat szeletekre vághatja. Tehát este egész ideje van arra, hogy élvezze a hangulatos légkört, miközben a chips aranybarna a sütőben. Ha elég hosszú ideig sütjük őket, finom ropogósak lesznek!

    12. Karfiol csicseriborsó pogácsák

    Lehet, hogy csiszolja a Dora Daily karfiolos csicseriborsó pogácsainak teljes receptjét, annyira jók. Szuper ízletesek és remek öntet salátákhoz, zöldséges rántásra reggelire, vagy csak gyors uzsonnaként fogyasztják. Ízletesek lennének egy zsemlén is, mint egy hamburger.

    13. 3-összetevő mazsolás zab sütik

    Ezeket a Hayley Canning 3 összetevőjű mazsolazab sütiket a legkönnyebben elkészítheti. Három egyszerű és egészséges összetevőre van szükség. Természetes módon édesítik őket, hozzáadott cukor vagy olaj nélkül.

    14. Curried kukoricaleves

    Ez a Mariko Sakata Curried Corn Soup receptje gyors és finom. Miután elkészítette, tálalja szépen melegen, és töltse fel kesudióval és apróra vágott petrezselyemmel. Ennek a curried kukoricalevesnek a krémessége és gazdagsága őszi kedvencévé teszi!

    15. Cukkini tészta tökmag pestóval, sült paradicsommal és Tahini csicseriborsótortával

    A pesto az élet fontos része, és nincs feltétlenül szüksége parmezán sajtra, hogy csodálatos íze legyen. Egy jó pesto tele van friss bazsalikommal, fokhagymával, olívaolajjal és fenyőmagból származó diófélékből vagy bármilyen más zsíros dióból vagy magból. Ezekben az Emily von Euw által készített Rawsome Superfoods sütőtökös pestoval, sült paradicsommal és Tahini csicseriborsótortával készült cukkini tészták keverékében megtalálható a brazil dió (nagyon magas szeléntartalmú), pisztácia és tökmag. A cukkini tészta sok nyers étel népszerű összetevője, de bátran használjon bármilyen tésztát.

    Továbbá nagyon javasoljuk az iPhone-hoz elérhető Food Monster alkalmazásunk letöltését, amely megtalálható az Instagramon és a Facebookon is. Az alkalmazásnak több mint 15 000 növényi, allergia-barát receptje van, és az előfizetők minden nap új receptekhez jutnak hozzá. Nézd meg!

    Ha naponta több vegán étel, egészség, recept, állat és élet tartalmat szeretne közzétenni, ne felejtse el feliratkozni a One Green Planet hírlevelére !

    A közpénzekből való finanszírozás nagyobb esélyt kínál arra, hogy továbbra is kiváló minőségű tartalmat nyújtsunk Önnek. Kérjük, támogasson minket !