15 plusz lehetőség, hogy egyél több joghurtot

Általa megosztva Savita ChefDeHome

Menü - Receptek kedvenc összetevőkkel

fogyasztására

Töltse fel testét a joghurt probiotikumaival. Hűsítő, nyugtató és krémes, de sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a majonéz és a krémek, a joghurt rengeteg kalciumot adhat, mégsem rombolja el az étrendjét. Azon kívül, hogy kiválóan helyettesíti a nehéz krémeket/majonézeket az öltözködésben, N módon lehet joghurtot bevinni az étrendbe.

A manapság boltban kapható sokféle joghurt közül bízom a sima joghurtban. Joghurt vásárlásakor ellenőrizze, hogy nem tartalmaz-e hozzá keményítőt vagy sűrítőt. A jó és egészséges sima joghurt kellett volna
NEM hozzáadott cukor,
NEM hozzáadott keményítő vagy mesterséges sűrítőanyagok.
CSAK tej és joghurt kultúra. Ez a kettő legyen az egyetlen összetevő.

Soha nem fogom javasolni, hogy költsön pénzt ízesített joghurtokra, mivel pillanatok alatt otthon is készíthet ízesített joghurtot. Hidd el, csak a sima méz és a joghurt a legjobb íz, amit valaha is kapsz!

És ha unatkozik ugyanolyan régi-mézes-joghurtos, hadd tegyem hozzá 15+ több joghurt recept a receptek repertoárjához.

Strawberry Chia fagyasztott joghurt

Szezonális friss eper, szuper étel chia mag és mindig zöld joghurt egy remek édes csemegében - Strawberry Chia fagyasztott joghurt. A Strawberry Chia fagyasztott joghurt mindig a Whole Foods fagyasztott ételekre emlékeztet. Gyakran látok nagyon sokféle fagyasztott gyümölcs desszertet chia maggal. Többnyire együtt vagyok.

Tojás Curry

A tojás sokoldalú főzési összetevő. Sok ember, aki nem eszik húst, eszik tojást. Finom és gyors ez a curry 25 perc alatt elkészülhet. A legegyszerűbbnek curry-t és mindenki kedvencét hívom. A húsbarátok imádják, és az egreg vegetáriánusok is kedvelik. Ha marad egy tojásra ördögtojásból, egy főre felszolgálva.

Joghurt édeskömény dip

Az édesköménymagokat nagyon gyakran használják az indiai konyhában. Hozzáadjuk a Chai Masala-hoz, hogy fűszeres teát készítsünk, pormagot adunk a curry-hez az íz fokozása érdekében, sőt száraz sült édesköménymagot is megrághatunk nehéz étkezés után, mert az édeskömény kiváló szájfrissítő és segíti az emésztést is. Én személy szerint szeretem a likőrét.

Uborka Raita

A Raita uborkás-joghurtos szósz, amelyet hűsítő egyensúlyként használnak a fűszeres ételekhez. Ezt a híres indiai raitát reszelt uborkával ízesítik, pirospaprikával és korianderrel együtt. Ez a sós joghurt raita száz változatának egyike, amely hűvös és frissítő. Ez kiváló köretként szolgál.

Sós joghurt Lassi

A sós joghurt Lassi a legjobb ínyenc a nyár heves forróságában. Hűtve tálaljuk, ez a sós joghurt ital íróval is elkészíthető. Azonban én inkább alacsony zsírtartalmú joghurtot és vizet használok a lassi elkészítéséhez otthon. Hűsítő és egészséges, a probiotikumok minden jóval a gyomrod számára, ez az ital a legjobb.

Mango Lassi

A Mango Lassi annyira szeretett és felkészült az egész világon; Már nem tartom észak-indiai italnak. Az indiai fűszerekhez hasonlóan az indiai joghurtitalokat és a joghurt Raitát a világ számos részén elfogadták. Tökéletes nyári csemege, a Mango Lassi elkészíthető Mango Pürével vagy Érett Édes Mangóval. Duri.

Eperjoghurt kavarog

Ezekhez a hideg édes, egészséges Ice Pops-okhoz bármilyen bogyós gyümölcsöt használhat, én inkább az epret részesítem világos vörös színben. A joghurt és az Agave szirup használata egészséges és nem okoz bűntudatot az étkezés után édes csemegével. Narancslevet használtam, hogy adjak némi édességet az eperpüréhez, Ha mégis.

Piknik joghurt (túró) rizs

Könnyű és enyhe a gyomorban, remekül emészthető, aromás, csípős, szobahőmérsékleten tálalva, gyerekek és felnőttek egyaránt imádják. Nincs elég dicsérő szavam ezekért az egyszerű és remek curried joghurt rizsért. A joghurtos rizs nagyon népszerű a dél-indiai konyhában, amely a túrós rizs nevéről híres. Indiában mi.

Dinnye, áfonya és joghurt parfé kender gabonával

A nyári idők ismét itt vannak. Ez az évad mindig izgalmas az ételek kedvelői számára. Sok friss, vibráló és lédús gyümölcs érik tavasszal-nyáron, rengeteg egészséges és finom lehetőség közül választhatunk. A narancs, a mangó, a dinnye, a bogyós gyümölcs kevés a kedvencem közül. Biztos vagyok benne, hogy mindenkinek kedveznek.

Szeder joghurt banán robbanás turmix

Miközben a Valentin-napra előre tesztelik és megkóstolják az édes finomságokat, folyamatosan ellenőrzik-e a kalóriabevitelüket? (Mi? Soha nem teszed.) Nos, én sem ! De ügyeljek arra, hogy az ebédeim könnyedek és teltebbek maradjanak, hogy segítsenek a testsúlyom kordában tartásában. A turmixok és a saláták feltöltése a legjobb fogadás, amikor elapadok.

Mentás joghurt mártással

Először Paneer Tikka-val menta joghurtos chutneyt kaptam egy indiai büfében, és megszerettem ezt a chutney-t. Nem fogod elhinni, ha elmondom, hogy egy kis tálam volt tele ezzel a chutney-val, desszertfogással, mint szájpadtisztító. Mondtam a férjemnek, hogy megpróbálom otthon, és meglátom, milyen clo.

Szőlő Raita

Hűvös és frissítő indiai sós ételízesítő, amely jól passzol forró és fűszeres ételekhez. A Raita általában joghurttal és friss zöldségekkel/gyümölcsökkel készül. Tálalja ezt a hűsítő joghurtos főzetet a sima rizstől a fűszeres curryig, salátával, ízléssel vagy mártogatósként. Ez a recept, joghurt rai-t készítettem.

Shri Khand

A joghurt édes étel könnyű, finom és nagyon könnyen összeszerelhető. Kétféle módon osztjuk meg veletek a Shri Khand (édes hung joghurt), a mangó és a kardamom ízesítését. A desszert számos változatát kipróbálhatja. Javasoljuk, hogy a Mango Püré helyett a licsipürét/banánpürét próbálják ki.

Masala Aloo

Lépésről lépésre recept a finom és ízletes dahihoz (joghurt) Masala (fűszerek) Aloo (burgonya). Különböző módon készítik ezt az ételt India különböző részein. A recept, amelyet megosztunk veled, egy különleges Delhi stílusú Dahi Aloo, előételként vagy vacsorára/ebédre szolgálhat fel Roti vagy Puri segítségével.

A Navratri speciális hajdina (Kuttu) kihajtja a chillát

Megosztása Veletek a Navratri különleges hajdina (Kuttu) kihajt krepp (Chilla). A Navratri Durga Poojan egy különleges lelki egy hét, amelyet Indiában tartanak, és imádkozik Durga istennőnek (évente kétszer). Ebben az időben Indiában az emberek böjtölnek azzal, hogy felhagynak a szemek (különösen a glutén), a hús fogyasztásával.

Indiai Murg Dahiwala Fame csirke joghurt curry szószban

Indiai curry recept megosztása - Murg Dahiwala, amely olyan közel áll a szívemhez, mint a gyermekkor. Évekig sok joghurt-curry szószban főzött csirkét vagy tyúkot töltött otthon, és minden alkalommal szerette. Főzni szoktunk egy nagy fazék csirke curry-t, és a fő vacsoránál gyakran inkább a maradékot élveztük. Ez finom.

Spenót Kofta Kadhi (Curry)

Kadhi Pakoda ! Hétfő van! Kadhi Pakoda vagy Pakode Wali Kadhi vagy Kofta Curry, ez a hagyományos észak-indiai pandzsábi főétel Indiában számos néven ismert. A spenót Koftas csicseriborsólisztből, kevés fűszerből és spenótból készült ropogós sült fritt. Ezeket a süteményeket ezután joghurt-ba pároljuk.

Sárgarépa és édesburgonya saláta

Nagyon szeretem az édesburgonyát, a kifejezetten édesburgonyát, finom joghurtos öntettel. Általában egész édesburgonyát pirítok, mielőtt felkockáznám a salátámhoz, de ehhez a recepthez az édesburgonyát a villájáig főztem. Ez az egészséges saláta édes mézet és krémes állagot kap az alacsony zsírtartalmú joghurtból. Pe.