15 tipp a csecsemők elhízásának leküzdésére

elhízás

A csecsemők pufók orcái talán mégsem annyira aranyosak. Az Orvostudományi Intézet csütörtök délután közzétett jelentése markáns emlékeztetőt kínál arra, hogy az elhízott csecsemők gyakran elhízott felnőttekké válnak - és egyszerű lépések segíthetnek megfordítani a trendet.

Az „elterjedt meggyőződés” elleni küzdelemre tervezték, hogy a gyermekkori elhízás csak óvodában indul be, az IOM jelentése ajánlásokat fogalmaz meg, amelyek segítenek a gyerekek fitt állapotban tartásában születésüktől 5 éves korig. Több alvás, több játékidő, kevesebb tápszer és kevesebb televízió vezet a csecsemő kövérségének megőrzésének módjainak listája (lásd a tanulmány további tippjeit alább).

„Túl sokáig nem aggódtak az emberek nagyon fiatal gyermekek elhízása miatt. A nagybabának egészséges babának kellett lennie. ”- mondta Dr. Leann Birch, az IOM kisgyermekkori elhízásmegelőzési politikájával foglalkozó bizottságának elnöke. - De a gyerekek nem feltétlenül nőnek ki belőle. Az életkor előrehaladtával egyre elhízottabbak. ”

Csak a közelmúltban fedezték fel a kutatók, hogy a csecsemők 10 százaléka és az óvodások 20 százaléka túlsúlyos - mondta Birch, aki a Pennsylvania Állami Egyetem Gyermekkori elhízáskutató központját is irányítja.

"Az elhízás valahogy nem kímélte a legfiatalabbakat" - mondta.

Olvassa el a kisgyermekek elhízásának leküzdésének tippjeit az ugrás után.

A jelentés különös figyelmet fordít a gondozók, az óvodapedagógusok, a gyermekorvosok és a döntéshozók szerepére a csecsemők és kisgyermekek egészségtelen súlygyarapodásának elkerülése terén. Ezeknek az egyéneknek felelősségük, hogy egészségügyi tippeket osszanak meg a szülőkkel - áll a jelentésben.

„Valóban látjuk, hogy az elhízás többtényezős probléma. Túl kell néznünk a családokon - mondta Birch.

Például a gyermekorvosoknak figyelemmel kell kísérniük a gyermek testtömegét a magasságukhoz viszonyítva, ajánlaniuk az egészséges táplálkozási szokásokat és hangsúlyozniuk kell a szoptatás fontosságát - minden olyan tevékenységről, amelyről ismert, hogy csökkenti az elhízást - áll a jelentésben. A gyermekgondozási szolgáltatóknak korlátozniuk kell a médiahasználatot, fel kell kínálniuk az alvás idejét és rengeteg fizikai játékot kell szórniuk a nap folyamán. A döntéshozóknak pedig biztosítaniuk kell, hogy a szövetségi programok révén minden gyermek egyenletes hozzáférést kapjon az egészséges táplálékhoz, táplálkozási irányelveket dolgozzon ki a 2 év alatti gyermekek számára, és médiakampányt indítson a korai gyermekkori elhízásról szóló üzenet terjesztése érdekében.

Ha korán megtanulják, az egészséges szokások a gyermekek szokásává válnak - mondta Debra Haire-Joshua, a bizottság tagja és a St. Louis-i Washingtoni Egyetem professzora.

"Nem változtat a viselkedésen" - mondta a nő. "Nem kell valakit újra megtanítani arra, hogyan kell megfelelően étkezni, vagy nem kell túlfogyasztani - csak a kezdetektől megtanulják, hogyan kell ezt csinálni."

Az IOM legfontosabb tippjei az egészséges csecsemők számára

A veszélyeztetett gyermekek azonosítása

Tanulmányok azt mutatják, hogy sok szülő nem érti a túlsúly következményeit csecsemőknél és kisgyermekeknél, vagy nem aggódik a korai túlsúly vagy elhízás miatt.

Az egészségügyi szakembereknek minden orvoslátogatáskor szokásos eljárásként meg kell mérniük a csecsemők súlyát és hosszát, valamint a kisgyermekek testtömegindexét.

  • Meg kell határozniuk az elhízás kockázatának kitett gyermekeket, és meg kell beszélniük a szülőkkel gyermekeik mérését és a túlsúlyhoz kapcsolódó kockázatokat.

    • Elegendő alvás

    A bizonyítékok rámutatnak az elégtelen alvás és az elhízás kapcsolatára. Az adatok azt mutatják, hogy az elmúlt két évtizedben összességében csökkent az alvó csecsemők és gyermekek mennyisége, a legkiemelkedőbb a csökkenés a 3 évesnél fiatalabb gyermekek körében.

    A szabályozó ügynökségeknek meg kell követelniük a gyermekgondozóktól, hogy támogassák az egészséges alvás időtartamát létesítményeikben - javasolja a jelentés.

  • Gyermekorvosokat, kisgyermeknevelőket és más, a szülőkkel dolgozó szakembereket ki kell képezni, hogy tanácsot adhassanak nekik az életkornak megfelelő alvási időkről és a jó alvási szokásokról.

    • Fizikailag aktív játék és mozgásszegény tevékenységek

    A gyermekgondozási intézményeket szabályozó ügynökségeknek meg kell követelniük a gyermekgondozóktól és a kisgyermeknevelőktől, hogy olyan lehetőségeket és környezetet teremtsenek, amelyek a csecsemőket, a kisgyermekeket és az óvodás korúakat egész nap fizikai aktivitásra ösztönzik.

    A gyermekgondozási szolgáltatók fizikailag aktív játékkal vehetnék részt a gondozásban eltöltött óránként legalább 15 perc összesített átlagban, bekapcsolva a gyerekeket tevékenységeikbe, és amikor csak lehetséges, a szabadba játszani tudják a gyerekeket. Elkerülhetik a játék korlátozásának alkalmazását is fegyelmi intézkedésként.

    Lehetővé kell tenni a csecsemők szabad mozgását megfelelő felügyelet mellett.

  • Kiságyakat, autósüléseket és etetőszékeket csak a rendeltetésének megfelelően használjon, és korlátozza a babakocsik, hinták és pattogó székek használatát.

    • Médiahasználat

    A gyermekgondozási szolgáltatóknak napi 2 órára kevesebbet kell korlátozniuk a számítógépek, mobil eszközök és más digitális technológiák televíziós megtekintését és használatát 2–5 éves gyermekek számára.

    A gyermekgondozási intézmények és az óvodák előmozdíthatják ezt a célt, ha bármilyen napos képernyőidőt félnapos programokban 30 percre, egész napos programokra pedig egy órára korlátoznak.

  • Az egészségügyi szolgáltatók tanácsot adhatnak a szülőknek a képernyőidő korlátozásának előnyeiről.

    • Az egészséges táplálkozás

    Tekintettel arra, hogy az anyák mindössze 13 százaléka szülés után hat hónapig szoptat, és csak 22 százaléka folytatja a szoptatást egy évig, az egészségügyi szolgáltatóknak és szervezeteknek fokozniuk kell a szoptatás ösztönzésére irányuló erőfeszítéseiket - áll a jelentésben.

    Minden gyermekgondozási intézménynek és óvodának meg kell követelni a szövetségi Gyermek- és Felnőttgondozási Élelmezési Program (CACFP) által meghatározott étkezési szokásokat, amelyek tükrözik az életkoruknak megfelelő cukor-, só-, zsír- és tápanyagmennyiséget. A CACFP szabványai népszerűsítik a gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat, és útmutatást nyújtanak a különböző adagok megfelelő adagméretéhez a különböző életkorú gyermekek számára.

    Az Egyesült Államok Egészségügyi, Humán Szolgáltatási és Mezőgazdasági Minisztériumának meg kell állapítania a táplálkozási irányelveket a gyermekek számára a születéstől a 2 éves korig.

  • A kormánytisztviselőknek lépéseket kell tenniük a táplálkozási segítségnyújtási programokban való részvétel fokozása érdekében. A kiegészítő táplálkozási segélyprogramra jogosultak több mint egyharmada, és a WIC-re - nőknek, csecsemőknek és gyermekeknek szóló táplálkozási programra - jogosultak 40 százaléka nem használja ki őket.