16 sajttal töltött vacsora 500 kalória alatt

Az egészséges receptek sajtosak is lehetnek!

Mint minden sajtbarát valószínűleg elmondhatja, nehéz nem túlzni a sajton. Mert, ha még nem tudja, a sajt a legjobb. Tejszínes, sós, vajas, olyan, mint egy meleg takaró a gyomrodnak. A parmezán mindenről az én ötletem a tökéletességről, és gyakrabban találsz engem olyan éjszakai sajtomon dolgozni, mint Liz Lemon.

Egész nap sajtot ettem, ha nem az a tény, hogy nem éppen a legegészségesebb, ha bőségesen fogyasztom. Magas a telített zsírtartalma, amelyet az USDA diétás irányelvei a napi kalóriabevitel kevesebb, mint 10 százalékára korlátoznak. Magas a kalóriatartalma is - ez nem eredendően rossz, és az egészséghez feltétlenül nem kell kalóriákat számolni. Valójában ez káros lehet egyesek számára, és mielőtt módosítaná étrendjét, beszéljen orvosával. De ha megpróbálja fenntartani vagy lefogyni, az adagméretek figyelembevétele valóban hasznos lehet, különösen akkor, ha magasabb kalóriatartalmú ételek, például sajt.

Mindezt elmondhatom: Néha nehéz lehet megtalálni azokat a recepteket, amelyek táplálják a sajt szeretetét, de nem akadályozzák az egészséges táplálkozási célokat. Szerencsére egy marék ételblogger finom, kielégítő, sajtos recepteket dolgozott ki, amelyek 500 vagy annál kevesebb kalóriát tartalmaznak. Ez a 15 recept a fétától a Gruyére-ig mindent felhasznál, hogy minden ooey gooey álma valóra váljon, anélkül, hogy túlzásba vinné.

Feta kellemes tangát ad ehhez a zesty mediterrán pörkölthez. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 312 kalória

A hagyományos fasírtnak nincs semmi ezen a fűszeres, cheddarral töltött változatán. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 303 kalória

Pro tipp: Ez a csirke nagyszerű maradékot tartalmaz, és szendvics formájában csodálatos íze van. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 309 kalória

A hagyományos francia hagymalevessel ellentétben (amelynek elkészítése olyan sokáig tart), ennek a verziónak csak kevesebb, mint egy óra szükséges az Instant Pot-ban. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 347 kalória

Ez a csirke kettős tejterméket kap a cheddarnak és a zamatos görög joghurtos szósznak köszönhetően. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 260 kalória

A Quinoa kielégítő diós ízt ad ehhez a friss, klasszikus rakott ételhez. Az adag mérete kissé kicsi, ezért javasoljuk, hogy egy nagyobb adagot fogyasszon, ha ebből egész ételt készít. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 185 kalória

Ez az alacsony szénhidráttartalmú őrlemény receptjei kukoricadara helyett aprított karfiolt használnak. Az eredmény tele van zöldségekkel és ugyanolyan finom, mint amit megszokhattál. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 380 kalória

Amíg a tavaszi tempóra vár, készítse el ezt a tavaszi ihletésű spárgát és borsó rizottót. Siess a Food Up szerint ebbe bármilyen reszelt kemény sajt használható, de szerintem a sós, umami csomagolt parmezán működik a legjobban. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 464 kalória

Sajtos, fűszeres jalapeño popperekkel töltött csirke - mi mást kívánhat? Ha az extra fűszereket kedveli, tartson néhány magot a jalapeños-ban, hogy még jobban rúgjon. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 296 kalória

Ebből a mac-ból és sajtból készülnek az álmok - és kevesebb, mint 500 kalóriaért! Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 425 kalória

Bab, babkáposzta, paradicsom, kolbász és sajtos tortellini tölti meg, ez a leves teli, melengető és olyan ízletes. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 484 kalória

A karamellizált hagyma, a sült butternut tök és a morzsolt kecskesajt teszi ezt a pizzát az édes és sós tökéletes egyensúlyba. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 307 kalória

Ezek a feltekerések bonyolultnak tűnhetnek, de ezek elkészítéséhez csak aprított csirke, marinara szósz, cukkini és mozzarella kell. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 212 kalória

Citromlé, sós feta és lágyszárú mentamártás frissíti fel ezt a sült padlizsán vacsorát. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 292 kalória

Ennek a vacsorának olyan íze van, mint a kedvenc sajtos szendvicsének és előételének egyben. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 256 kalória

A tojásos szendvicsek egyfajta reggeli dolog - de őszintén szólva ez a gyors, sajtos, friss csavar a klasszikuson tökéletes választás reggelire vacsorára. Itt kaphatja meg a receptet.

Egy adag: 429 kalória

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni