16 Tisztító ételek, amelyek ugrálnak a fogyáshoz

Annak kiderítése, hogy mely ételek a legjobbak a tisztításhoz, bonyolult dolog. Nagyon sok étel frissítő és fiatalító érzés - forró tea, nyers zöldségek és friss gyümölcs jut eszembe. És jó okkal: az oldhatatlan rostot tartalmazó ételek, például a nyers zöldségek vagy a vizelethajtó hatás, például a zöld tea elősegítik a gyors emésztést és "öblítik" a GI traktust. Ezeket az ételeket lehet a legjobb tisztító választásoknak tekinteni. Íme néhány kedvenceim és miért működhetnek csak.

Lásd a női egészségről szóló eredeti cikket itt.

Articsóka

tisztító

Az articsóka antioxidáns növényi vegyületeket tartalmaz, úgynevezett koffein-kininsavakat, amelyeket a máj (máj) rendellenességek kezelésére használnak, mert serkentik az epe áramlását. Az epe segíti a testet a zsírok emésztésében, és az epe hatékony áramlása megtisztítja a zsíros ételekben található potenciálisan gyulladásos anyagok rendszerét.

Avokádó

Az avokádó szív egészséges egyszeresen telítetlen zsírsavakat és glutationt tartalmaz, amely vegyület elengedhetetlen a májút tisztításához, és blokkolja bizonyos zsírok felszívódását a belekben, amelyek oxidatív károsodást okoznak.

Cékla

A cékla azon kevés ehető növények közé tartozik, amelyek betalaint tartalmaznak, olyan növényi pigmentek, amelyek egyes répáknak mélyvörös színt adnak, és erős gyulladásgátló és gombaölő tulajdonságokkal rendelkeznek. A betalainok elősegítik a sejtek szerkezetét, helyreállítását és regenerálódását, különösen a májban - a test elsődleges méregtelenítő központjában.

Brokkoli

A brokkoli az egyik keresztesvirágú zöldség, amelyet kereszt alakú virágaikról neveznek el, és erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A tudomány kimutatta, hogy a keresztesvirágú zöldségekben gazdag étrend csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Egyéb keresztesvirágú zöldségek közé tartozik a káposzta, a karfiol, a kelbimbó és a kelkáposzta.

Káposzta Zöldek

A collard-zöldek fokozzák az epesavkötést, ami megkönnyíti az epe megkötését a nagy lipidmolekulákhoz és széthúzhatja őket. A megmaradt epesavakat ezután normálisan választják ki a gyomor-bél traktusból, a maradék lipidmolekulákat magukkal véve. Az epesavkötés tehát segít az LDL, a "rossz koleszterin" kordában tartásában.