Ez az egyszerű hack sokkal egészségesebbé varázsolja a mézes dióféléket

A meglepően egyszerű trükk csökkenti a cukrot a gyerekek kedvenc gabonapelyhében.

egyszerű

Az eredeti Cheerios különleges helyet foglal el az amerikai otthonokban. Gyakran találni olyan kisgyerekeket, amelyek falatoznak az O alakú falatokon, vagy kora reggeli kanálokat élveznek, még mielőtt az iskolabusz megérkezik. A cheerios reggeli alapanyag, és szeretjük az egyes tálakhoz tartozó szívegészséges előnyöket.

Cheerios finomabb alteregója és Amerika legjobban fogyó reggeli gabonaféléje, a Honey Nut Cheerio azonban nem olyan egészséges, mint azt a fogyasztók valamikor gondolták - írta a New York Times.

A Honey Nut Cheerios az első hat összetevőben felsorolja a cukrot, a mézet és a barna cukorszirupot, 9 gramm cukorra csomagolva a kis ¾ csésze adagban, és ugyanolyan magas cukortartalmúvá teszi őket, mint köztudottan „cukros gabonafélék”, mint például a fahéjas pirítós Crunch, gyümölcsös Kavics, Reese puffok és Cookie Crisp.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma a dúsított reggeli gabonapelyheket tartalmazta a teljes kiőrlésű gabonák, a vas és a D-vitamin jó forrásaként, de szerinte a fogyasztóknak mindig az összetevők listájára kell összpontosítaniuk, hogy a legjobb típushoz jussanak. Kerülje a kukorica- és rizsalapú finomított gabonaféléket, és fáradjon el, hogy mennyi cukor szerepel a címkén. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a napi hozzáadott cukrot a nőknél 25 grammnál kevesebb, a férfiaknál pedig 36 grammnál korlátozzák. Ez azt jelenti, hogy a nap kezdése legalább kilenc gramm cukorral a Honey Nut Cheerios-ból nem a legnagyobb kezdet.

A szülők mindenütt azon gondolkodnak, hogyan lehetne családjukat megváltoztatni a cukros dolgoktól, és a fogyasztók aggódnak amiatt, hogy elmondják gyermekeiknek, hogy a mézes diófajta már nem jelenik meg a gabonatálakban.

Hunter Lewis, a Cooking Light főszerkesztője egy cukorcsökkentő hacket tartalmaz, amelyet szeretünk. Ahelyett, hogy a reggeli rutin ideje alatt kiöntenél egy teljes tál Mézes diócserjével, keverj bele egy fél adag édes cuccot egy fél adag hagyományos Cheerios-szal. Mindössze egy gramm cukor adagonként normál Cheerios-ban, ez segít a hozzáadott cukrok felére csökkenteni, anélkül, hogy feláldoznák a gyerekek által kedvelt ízt. A reggeli ideje alatt még mindig beássák magukat, és biztos lehetsz benne, hogy egészséges kezdettel kezdenek a napjukhoz.