17 alacsony kalóriatartalmú leves recept

Feladva: 2020. június 4

leves

A levesek hihetetlenül egészségesek lehetnek, vagy hihetetlenül magas kalória- és zsírtartalommal. Ha kalóriákat számol, megtaláltam a legjobb 17 alacsony kalóriatartalmú levest, amellyel megnyalja a tálat.

A leves nagyszerű lehet bármilyen súlycsökkentő célhoz vagy egészségesebb étkezéshez. A levesek általában alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel, sovány húsokkal, valamint sok gyógynövénnyel és fűszerrel vannak tele.

Szeretem azt is, hogy a levesek étkezés előkészítéséhez készülnek! Levest készíthet idő előtt, és lefagyaszthatja. Nagy adagot is készíthet egyszer, és ehet egész héten belőle.

Alacsony kalóriatartalmú levesek online keresése során azonban frusztrálónak találtam. Semmi sem ingerel jobban, mint egy olyan leves recept megtalálása, amely állítólag „alacsony kalóriatartalmú”, de nem teszik közzé a kalóriákat.

Csalódott vagyok az alacsony kalóriatartalmú címkén is, de valójában nem az!

De sikerült találnom egy remek receptet minden olyan levestípushoz, amelyik tetszhet. Néhány ilyen receptet találtam az alábbiakban. Végigfutottam a MyFitnessPal receptkaparón, hogy megszerezzem a kalóriákat, csak hogy nekem ez legyen.

És néhány leves recept, valójában felére vágtam a kalóriákat, mert 2 csésze kalóriájáról számoltak be, de 1 csésze mérés érdekelt.

Az alábbi leves receptek összegyűjtéséhez megpróbáltam kiválasztani 17 különböző típusú levest. Zöldségleves, húslevesleves, bableves stb. Remélhetőleg minden kedvenced eltaláltam.

Akárhogy is, ragadja meg kedvenc, alacsony kalóriatartalmú kenyerét, és közölje velem, melyik alacsony kalóriatartalmú leves recepteket fogja kipróbálni először!

A legjobb alacsony kalóriatartalmú leveslista

  1. Alacsony kalóriatartalmú paradicsomleves 107 kalóriában: Ezzel kezdtem, mert az enyém, és imádtam! Ennek ellenére az a figyelmeztetésem, hogy megszerezzem az alacsony nátriumtartalmú paradicsomtartályt, különben a napi nátriumfogyasztásod a tetőn lesz!
  2. Zöldségleves 70 kalóriában. Zöldségekkel megrakva ez a leves gomba, zöldbab, zeller, paradicsom, cukkini, káposzta és brokkoli!
  3. Klasszikus káposztaleves 88 kalóriában. Káposztából, sárgarépából, zellerből és hagymából készült káposztaleves csak 88 kalóriát tartalmaz!
  4. Fekete bableves 89 kalóriában YUM! Tegye ezt úgy, hogy legközelebb tacókkal szolgáljon. Csak 89 kalóriával tölthet egy kis sajtot a tetejére, és szuper ízletes lesz.
  1. Butternut tök leves 135 kalóriában Alacsony kalóriatartalmú tökleves megtalálásához krém nélkül kellett. Tehát, ha megtalálta ezt! Krém helyett húslevest használnak.
  2. Minestrone leves 140 kalóriában (csészénként) Ez egyike azoknak a recepteknek, amelyekről beszéltem, amikor azt mondtam, hogy a bloggerek kalóriáit felére csökkentem, hogy csészénként, nem pedig 2 csészénként készítsék. De, imádom a jó Minestrone levest! Cukkini, nyári tök, cannellini bab, paradicsom és egy kis pesto!
  3. Japán hagymaleves 24 kalóriában. Leginkább húslevest, hagymát és zellert használva nem csoda, hogy ez a leves olyan alacsony kalóriatartalmú! 24! Mi a.
  4. Karfiolleves 124 kalóriában. Szinte nem is próbáltam ki ezt, mert “krémes”, de akkor ezt kihagynánk ! Ez a leves krémes a zöldségek keveréséből, alacsony kalóriatartalmú is. YUM!
  1. Hasított borsó 142 kalóriában. Mi az igazi gondolat a hasított borsólevesről? Utálni vagy szeretni? Ha egyszer utálta, akkor most is kedvelheti, miután megpróbálta ezt!
  2. Burgonyasajt leves 140 kalóriában. Itt van egy másik levesem! Ez évtizedek óta klasszikus a családomban, és a rotációm során visszatérő recept. Meg kell próbálni ezt!
  3. Alacsony kalóriatartalmú pulykacsili 160 kalóriában 1 csészére. Ez egy másik, amelyet félbevágtam, hogy 160 kalóriát kapjak. Az összes összetevő alacsony kalóriatartalmú. Ebben őrölt pulykahús, salsa, bab, kukorica, hagyma és paradicsom található!
  4. Csirke tésztaleves 98 kalóriában. Éhes lány, hogy megmentse ezt az egészséges csirkés tésztalevest! Mindig számíthatok arra, hogy Hungry Girl hozza a legjobb recepteket, a legkevesebb kalóriával!
  1. Borscs leves 78 kalóriában. Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat, és még nem próbálta ki a Borsch levest, akkor hiányzik! Céklával készült, annyira teli és szinte mindig 100 kalória alatt van!
  2. Miso leves 63 kalóriában (és 5 g fehérjében!) A klasszikus miso leves alacsony kalóriatartalmú, általában húsleves és tofu. Szeretem a tofut, hogy felhozza a fehérjét!
  3. Francia hagymaleves 111 kalóriában. Sajttal és kenyérrel nehéz megtalálni az alacsony kalóriatartalmú francia hagymalevest, de ez működik, és elkészítheti a lassú tűzhelyben!
  4. Lencseleves 193 kalóriában. Ez a leves lencséből, hagymából, sárgarépából, zellerből, valamint sok gyógynövényből és fűszerből készül!
  5. Hideg uborka leves 49 kalóriában. Gondoltam, hogy dobok ide egy hideg levest, mert közel a nyár, és a meleg levesek nem lesznek olyanok, amilyet vacsorára vágysz!

Szóval, ott vannak. 17 legjobb, legfinomabb, legegészségesebb, alacsony kalóriatartalmú leves a következő vacsorához!