17 energikus étkezés 🍽 Ez megnöveli Önt 🔋 amire szüksége van 😁 .

Az alacsony energiával sok nőnek meg kell küzdenie. Minden napi kötelezettségünk mellett nehéz lehet ébren maradni és felfrissülni mindezeken keresztül. Szüksége lehet még néhány órára az ágyban, de felvehet néhány energizáló ételt a menütervébe. Ezek az ételek egészséges zsírok, szénhidrátok és fehérjék optimális kombinációját tartalmazzák, és bármit is táplálnak. Ja, és ízlik is!

1. Reggeli labdák

Forrás: Reggeli Balls - Handy Little
Adjon magának egy jó adag reggeli energiát ezzel a reggeli étkezéssel.

2. Banánmandulás hűtőszekrény zabpehely

Forrás: Banán dió hűtőszekrény zabpiszok
Ez a finom reggeli étkezés energikus ebédre vagy vacsorára is alkalmas.

3. Quinoa, fekete bab és friss zöldségek

Forrás: 31 gyors és egyszerű zsírégető recept
Ettől finom meleg vacsora lesz, de másnap ebédre hidegen is fogyasztható.

4. Eper földimogyoró vajas pirítós

Forrás: Kezdd holnap jobbra 4-gyel
Íme egy ízesített étel, amelyből nem tudsz betelni.

5. Energizáló fehérjetartalmú saláta

Forrás: Energizáló fehérjetartalmú saláta -
Ezt a salátát egész nap meg akarja enni.

6. Alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú tavaszi saláta

Forrás: Zöld energia
Nem tűnik finomnak ez az étkezés?

7. Magas fehérjetartalmú vanília CHIA PUDDING

Forrás: Magas fehérjetartalmú vanília chia puding
Ezt a finom pudingot érdemes felkelni az ágyból, és egész délelőtt megőrzi energiáját.