Hogyan lehet megfékezni az étvágyat gyógynövényekkel

A kínaiak több mint 4000 éve használják gyógynövényeket gyógyászati célokra. Ma az orvostársadalom, amely egykor elzárkózott a gyógynövények gyógyászati célú felhasználásától, kezdi figyelembe venni a gyógynövények használatának előnyeit. A gyógynövények táplálkozási szempontból megfelelőek, és egészséges, természetes alternatívát kínálhatnak a test táplálására és gyógyítására. A gyógynövények olyan tápanyagokat is adhatnak a testnek, amelyeket a szervezet nem mindig kap rendszeres étrenden keresztül.

A gyógynövények tartalmazhatnak leveleket, kérget, bogyókat, gyökereket, magokat, szárakat, ínyeket és virágokat. Különböző formákban is kaphatók, beleértve a tablettákat, kapszulákat, kéregdarabokat, porokat, kivonatokat, krémeket, testápolókat, olajokat, folyadékokat és kenőcsöket. Bármilyen gyógynövény vásárlásakor fontos, hogy a címkén a "szabványosított" szót keresse. Mivel a legtöbb gyógynövény nincs jóváhagyva az FDA-nál, a gyógynövények címkéje fontos biztonsági és adagolási információkat nyújt. Gyógynövények vásárlásakor figyeljen a frissességre. A laza és ömlesztve értékesítetteknek szinte nincs tápértékük. Ehelyett inkább fagyasztva szárított, mint levegőn szárított gyógynövények mellett dönt.

A gyógynövényeket mindig súlycsökkentő szerként használták. Számos olyan gyógynövény létezik, amelyek biztonságosan és hatékonyan egyaránt felhasználhatók az étvágy elnyomására és a fogyás ellenőrzésére. Azoknak az embereknek, akiknek szükségük van vagy akarnak leadni néhány fontot, de akik már egészségesen táplálkoznak és részt vesznek a rendszeres testmozgásban, a természetes gyógynövények hozzáadása az étrendhez segíthet a súlykontrollban. A gyógynövények nem biztos, hogy jó választás azok számára, akik rövid idő alatt szeretnének sokat fogyni. Néhány gyógynövénynek vannak mellékhatásai, és néhányat körültekintően kell venni. Mint minden fogyókúrás program vagy étrend esetében, körültekintően kell eljárni, és azt rendszeres étrenddel és testmozgással együtt kell alkalmazni. A következők jó kezdők, amelyek segítenek az étvágy csökkentésében gyógynövényekkel.

Brazil kakaó: Ez a gyógynövény szinte azonos a koffeinnel. Mindkettő stimulálja a központi idegrendszert, és növeli az anyagcserét. A Brazil Kakaó nagyon enyhe vízhajtó hatású. Ennek a gyógynövénynek az a mellékhatása, amely szintén hasonló a koffeinhez. Túlzott mennyiségben nyugtalanságot, remegést, idegességet és szorongást okozhat.

Cayenne: Az étkezéshez hozzáadva a Cayenne-bors elősegítheti a nyál serkentő kapszaicin stimulálását. Emellett serkenti az emésztést, és biztonságos szinten gyorsíthatja az anyagcserét.

Zöld tea: A zöld tea természetes stimuláns, amely ugyanúgy hat, mint a kávé, de a C-vitamin és az antioxidánsok további előnye. A tea gyors vagy hosszabb ideig történő áztatásával szabályozni lehet a tea erősségét. A zöld tea kapszulaképletként kapható, de folyadékként jobban működik a szervezetben.

Este kankalin: Ez a gyógynövény természetes alternatívaként hatékonynak bizonyult a koleszterinszint csökkentésében és azoknak az embereknek, akik nem dolgozják fel a zsírokat megfelelően.

Hínár: A moszat jó természetes ásványi anyag-forrás és természetes pajzsmirigy-stimuláns. Kapszula vagy tabletta formájában széles körben elérhető számos egészséges élelmiszer-áruházban.

Psyllium: A vizsgálatok azt mutatják, hogy ezeknek a magoknak az étkezés előtt vízzel elfogyasztott granulátumai segítenek az étvágy kontrollálásában. Ez a gyógynövény az étvágy csökkenését okozza azáltal, hogy a gyomor jóllakik. A teljes érzés kevesebb kalória- és zsírfogyasztást eredményez.

Királynő virága: Kimutatták, hogy a királynő virága az egyik leghatékonyabb növény, amelyet alternatív súlykontrollban és cukorbetegségben alkalmaznak.

A gyógynövényeket különböző módszerekkel lehet bevenni. Az infúzió magában foglalja a gyógynövény lágy részének felhasználását, beleértve a leveleket, virágokat és az egész gyógynövényt. A gyógynövények infúziója nagyon hasonlít a tea készítéséhez. Forró vizet öntünk a növényre, és hagyjuk meredezni. Ezután a folyadékot leszűrjük, és a folyadékot elfogyasztjuk. A keserű íz javítása érdekében mézet adhatunk az infúziós folyadékhoz. Főzetsel a növény kemény részét - a kérget, a gyökeret, a gallyat és a szárat - körülbelül harminc percig pároljuk, majd elfogyasztjuk.

A gyümölcslé a gyógynövény apró darabjaival is elkészíthető. A levet közvetlenül az elkészítése után veszik, mert a vitamintartalom gyorsan csökken. Ez a módszer jól működik a vitaminok megszerzéséhez és érzékeny a hőre. A tinktúrákat gyakran a gyógynövény-kiegészítők legjobb bevitelének tartják. Ez egy jó módszer a jól megőrzött gyógynövények szedésére. E módszer során a gyógynövényt alkoholban vagy vízkeverékben áztatják. A keveréket megnyomják, és ezáltal elkészül a tinktúra.