17 napos diétás padlizsán parmezán

Emlékszel, amikor Eggyről írtam?

A 17 napos étrendről, sikereinkről és arról, hogy nincs inspirációm arról, hogy mit kezdjek a padlizsánnal, amely illeszkedik a 17 napos diéta paramétereihez.

Keveset tudtam ... van egy recept a padlizsán parmezánhoz a 17 napos diéta könyv hátuljában.

A bátyám elkezdett tombolni emiatt, egy másik barátom, akinek elképesztő sikerei voltak a diétával, szintén a receptek után tomboltak . ezért óvatosságra intettem a szélnek, és úgy döntöttem, hogy kevés vesztenivalóm van (ha megbocsátja a szójátékot), ezzel a szivacsos-lilás-fekete zöldséggel kísérletezve

Nem én vagyok az egyetlen, aki googly szemeket és füleket akar rájuk tenni ... csak a kis lila malacokra emlékeztetnek.

Ez a recept 1 C alacsony szénhidráttartalmú marinara szószt igényelt, még nem értettem, miért vásárol valaki spagettit/marinara/vörös mártást, amikor olyan hihetetlenül egyszerű elkészíteni

2 (1 font) konzervdoboz apró kockára vágott paradicsommal - 1/2 nagy hagyma, apróra vágva - 7 fokhagymagerezd, darált és 1 1/2 TBSP kedvenc fokhagymaízesítője (részese vagyok a Zatarain nagy és zesty fokhagymás és gyógynövényes fűszerezésének - és LOOOONG óta vagyok, mire elkezdtem velük partneri viszonyokat) izzasztani a hagymát, hozzáadni a fokhagymát, a paradicsomot és az ételízesítőt, és 30 percig párolni egész nap. Nem számít, mihez párosítja ezt - felemészti.

Ez volt a titkos fegyverem ehhez az ismeretlen ételhez - ez a 17 napos diéta lila szivacsos zöldséges dolog -, tudtam, hogy bármit is teszek erre a szószra - ehető lesz.

Vigyázat. Találkozz a széllel, és készülj fel a dobálásra.

Amikor először készítettem, teljesen a könyv szerint készítettem - megettük.

Másodszor beállítottam a preferenciáink szerint, és megettük, és élveztük.

A könyv azt javasolja, hogy az 1/4-es padlizsánszeleteket a zsír nélküli parm sajtba nyomják a bevonás érdekében - véleményünk szerint ez túl sok.

1/4 ″ vastagra felszeleteltem a padlizsánt - belemártottam a habos tojásfehérjébe

és mindkét oldalát enyhén belenyomkodtam zsírmentes parmezán sajtba (igen, a shaker fajta), amelyet összekevertem egy kis paprikával és friss őrölt borssal.

Permetezzen egy szellőző serpenyőt sütő spray-vel, és süsse 400 ° F-on 20 percig, fordítsa meg és süsse 10 percig.

Tetejére a finom paradicsomszószot tálaljuk

Finom és egészséges padlizsán parmezán

Hozzávalók

1 nagy padlizsán, meghámozva és 1/4 "-es körökre szeletelve
4 tojásfehérje
Zsírmentes parmezán sajt
2 C kedvenc paradicsomszósz, kérjük, készítse el sajátját, annyira egyszerű és annyira finomabb

Utasítás

Előmelegítse a sütőt 400 ° F-ra
Keverjük össze a zsírmentes (shaker) parmezán sajtot pár kötőjellel, paprikával és friss őrölt parmezán sajttal.
Hámozza meg a padlizsánt, és szelje fel 1/4 "vastag körökbe
A tojásfehérjét habosra keverjük
Mártsa a padlizsánszeleteket a tojásfehérjébe, amíg be nem borul - mindkét oldalát enyhén merítse a parmezán sajtkeverékbe, és fektesse le egy szellőző brojlerlapra
Tegyük 400 ° F-os sütőbe 20 percre, fordítsuk meg és süssük további 10 percig
Tálaljuk házi paradicsommártással

Megjegyzések

Vásárolhat előre elkészített marinara szószt, de nem tudom, miért tenné, ha olyan könnyű, finom és egyszerű elkészíteni a sajátját, hogy párosítsa ezt a 17 napos diétás padlizsán parmezánt

Mint ez:

Összefüggő

Kategória: Főételek címkézve: 17 napos étrend

Ne hagyja ki!

Olvasói interakciók

Beszélj hozzám! válasz visszavonása

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Hozzászólások

Imádom a padlizsán parmezánt (valójában volt tegnap ebédnél egy étteremben!), És a verziód sokkal jobban hangzik nekem, mint a hagyományos. Olyan finomnak tűnik a kedves marinara mártással is. Vicces, a padlizsánnal sem tudtam mit kezdeni, aztán egyszer vagy körülbelül egy éve elkezdtem főzni, és rájöttem, hogy milyen finom, nem tudok betelni vele!

Április - TÉNYLEG jó volt! Csak Ratatouille-ben volt valaha padlizsánom, és fogalmam sem volt, mit gondolok . Lenyűgözött és újra elkészítem!

Jó hétfő reggel. Összekötöttünk egy csodálatos olasz receptet. Padlizsán caponata! Gyere, látogass meg minket.

Szia édes! Szeretem, hogy mindketten padlizsán recepteket készítettünk a héten.

Szia,
Megosztottam a Courgette Al Dante! Receptjét, sült tojást és csodálatos macaronokat.

Csatlakozz a szórakozáshoz! Ajándékom egy 3 bambusz vágódeszka készlethez!

Köszönjük a vendéglátást!

Hé Jill - Macaroonjaid csodálatosan néznek ki! Köszönöm minden információt és minden héten a finomságokat!

A padlizsán parmezánja finomnak tűnik. Remélem, hogy csodálatos heted lesz, és köszönöm a vendéglátást!
Miz Helen

Remélem, hogy a hete csodálatos, Miz Helen!

Huh. Azt hiszem, soha nem tudtam, mi volt a padlizsán parmezán!

Elég gyorsan felhagytam a 17 napos étrenddel, de néhány hétig ragaszkodtam az alacsony szénhidráttartalommal, és ez nagyon jó! 9 kg-ot fogytam és teljesen megváltoztattam az étkezést. (javarészt. Nyugodtan cselekedj úgy, mintha nem látnád az Oreo tortát, amelyet ma összekötöttem!) Egyébként - köszönet egy másik egészséges receptért!

A padlizsán parmezán a kedvenc padlizsán ételem!
Köszönjük, hogy a linkyt otthont adta Összekötöttem abszolút kedvenc húsgombóc receptemmel.

Finoman néz ki! Nem ezt készítettem a könyvből, de csirkeparmezánt készítettem, szinte azonos módon. Yum!

Szóval nagyon elestem a 17 napos diétától, de ma visszatértem hozzá.

Megosztva a melasz alma-dió muffin receptjét (ehetünk (a diéta 3. és 4. fázisa), de a nem diétázók bármely nap ehetik őket.

Köszönjük a vendéglátást!

Finomnak és olyan egyszerűnek tűnik!

Oké, tudom, hogy nem szabad ítélkeznem, de ... kövérmentes parm? Hogyan történik ez pontosan? És milyen íze van? Én is félek a padlizsántól, de ... a moussaka jobbá teszi. Ez az egyetlen módja annak, hogy valaha is ettem. Örülök, hogy megtaláltad a módját, hogy ez megfeleljen az ízlésednek. Olyan vagyok mint te, hogy soha semmit nem tartok megírva.

LOL 😉 Imádlak.

Használtam (várok rá) shaker parm-ot . tudom. Főzés közben kissé bűzlött - de valójában nagyon ízlett -, amikor nem volt hiperbevonatos.

Nem vagyok diéta, de bármikor szeretnék enni a padlizsán-parmezánból!

Köszönjük, hogy megrendezi ezt a partit, és remélem, hogy csodálatos nyaralást tölt el
Winnie

Majom bácsi mondja

Ez Melissa kedvenc harapnivalója! Körülbelül hetente egyszer készítem el, így mindenképpen megpróbálom így kipróbálni.

Ó - imádom ezt a padlizsán ételt! Olyan egyszerű és igazán kiemeli a padlizsánt. A diéta nagyszerű módja!

Kérdés, mi a szellőző serpenyő?

Hé, Rachel! Sajnálom, hogy egy kicsit elkéstem a linkelést a héten. A húsvét csodálatos volt, de kissé kaotikus itt!;

) Az a padlizsánpálma csodálatosan néz ki! Soha nem gondoltam volna, hogy egészséges módon meg lehet csinálni, és mégis olyan jól néz ki és ízlik. LOL Mindenképpen ezt kell kitűzni. Nagyon köszönöm a házigazdát és egy fantasztikus hetet kívánunk!

Köszönjük, hogy újabb csodálatos linkpartit rendeztek! Alig várom, hogy megnézzem az összes többi blogot. Kellemes hetet.

Arthur R Floyd azt mondja

Finomnak és ilyen egyszerűnek tűnik! Soha nem gondoltam volna, hogy egészséges módon meg lehet csinálni, és mégis olyan jól néz ki és ízlik. Köszönöm az újabb egészséges receptet!

Ó, istenem, milyen jól néz ki ez !? Szeretem a padlizsán parmezánt, de mindig gondom van arra, hogy mindenféle panírozás nélkül kinyomtassam. Szeretem, hogy ez a recept egyenes sajtot használ (és a tojásfehérje ragyogó adalék). Ezt biztosan ki fogom próbálni.

Hé édes Aggie!

Mondd meg, hogy sikerül-e, és mit gondolsz! Tedd kedves önmagadat 🙂

NAGY bejegyzés. Ezt elmondom a barátaimnak. Most fogyókúráznak ... hálásnak érzem magam, hogy van valaki hozzád hasonlóan hasznos információt itt! Köszönöm.

Ez a recept finomnak tűnik, de ez NEM a 17 napos diéta recept. Ha diétát tartasz, és hűek maradsz hozzá, NE használd ezt a receptet. Használja a könyv receptjét.

Túl jó nő vagy ahhoz, hogy enni tudj a polcról parmezán sajtot. Ráadásul ez egy excitotoxin - szó szerint felrobbantja az agysejteket. Ez a recept azonban kiválóan alkalmas az agy számára, és nagyon egyszerűen elkészíthető - ízletes is! Tanúsított nyers ételszakács vagyok, és így készítjük:

Parmezán sajt
1 csésze nyers mandula
1/4 Kupa talajú Arany len
1/2 csésze táplálékélesztő (a Whole Foods-nál kapható)
1-2 gerezd fokhagyma
2 teáskanál tengeri só

Útvonalterv:
Az „S” pengével ellátott konyhai robotgépben a mandulát, a fokhagymát és a sót puhára keverjük.
Habverővel belemorzsoljuk az őrölt arany len és élesztő élesztőt.
Hűtőszekrényben, zárt üvegtartályban legfeljebb 2 hónapig tárolható (ha ilyen sokáig tart!).
** Megjegyzés - vásárolhat őrölt lenet, de hűtés nélkül elég gyorsan avasodik. Nagyon könnyű a sajátját őrölni. Vásárolja ömlesztett tartályokból a Whole Foods típusú üzletben, és őrölje kávédarálóban vagy Magic Bullet-ben.

Köszönöm a fejet és a receptet, Skye!
Valójában ez az egyetlen recept, amelyre ezt a shaker parm-ot használjuk. Igazoltan frissen reszelt parm felhasználók vagyunk tanúsítottak 😉 Nagyon érdekel, hogy kipróbálhassam a verzióját!

Nagyon köszönöm, hogy időt szántál hozzászólásra és recept megosztására!

Boldog 2014-et! Rachel

Ezt diéta közben készítettem, de a mai napig készítem. Az egyetlen dolog, amit másképp csináltam, amire szerintem a könyv felhív, a sütés előtt granulált fokhagymát szórtam a padlizsánra. Finom volt és csak kissé ropogott, de megpuhul, amikor a marinarát ráteszi. Azt kell mondanom, hogy soha nem próbáltam zsírmentes parmezánnal.

Trackbackek

[…] Ezt a bejegyzést megosztották: Szezonális ünnepség, Vasárnapi iskola, Hétfő-mánia, Barnyard Hop, Húsmentes hétfő, Szájízű hétfő […]

[…] Ezt a bejegyzést a következő címen osztják meg: Cukormentes vasárnap, Szájban olvadó hétfő, hétfő-mánia, Barnyard Hop, hús nélküli hétfő, ínycsiklandó hétfő […]

[…] Ezt a bejegyzést a következő helyen osztják meg: Mi főz szerdán, gluténmentes szerda, allergiamentes szerda, fenntartható utak, egészséges 2 nap, igazi étel szerda, teljes étel szerda, ezek a csibék főzve, öntött buli szerda, virágzó csütörtök, ízletes, Teljes tányér csütörtök, Kreatív gyümölcslé csütörtök, Egyszerű életek csütörtök, Pennywise tál, Friss falatok péntek, Ételek péntek, Freaky péntek, Péntek étel, Szezonális ünnepség, Vasárnapi iskola, Szuper étel vasárnap, Cukormentes vasárnap, Olvadás szájban hétfő, hétfő Mania, Barnyard Hop, húsmentes hétfő, ínycsiklandó hétfő […]

[…] Bejegyzés hétfői mániában szerepelt, Olvadj be a szádba hétfő, Húsmentes hétfő, Ínycsiklandó hétfő, Homestead Barn Hop Oszd meg barátaiddal Pin It Print PDF «[…]

[…] Bejegyzés hétfői mániában szerepelt, Olvadj be a szádba hétfő, Húsmentes hétfő, Ínycsiklandó hétfő, Homestead Barn Hop Oszd meg barátaiddal Pin Print Nyomtatás Következő üzenet […]

[…] És kutyák, kézműves-mániákus, ugorj a Lou-mhoz, túl sokat beszélsz, a préri tanya, egy déli mese, elragadóan Dowling, az egészséges házi közgazdász, a barkács HSHP, csodálatosan rendetlen, előretekintő [ …]

[…] A padlót kellene felmosnom, C.R.A.F.T., Túl sokat beszélsz, A préri tanya, Egy déli mese, Az egészséges otthongazdász, A barkács HSHP, Csodálatosan rendetlen, Előételeket készítek elfoglalt anyukáknak, […]

[…] Csak egy újabb hús nélküli hétfő, hétközi fiesta, 2012. március Zöldek Blog Hop, Hús nélküli hétfőim, Ínycsiklandó hétfő, Kóstoló ezen a csütörtökön, Éjféli mániákus hús nélküli hétfő, Hús nélküli hétfő, Takarékos ételcsütörtök, teljes […]