18 súlycsökkentő tipp Jillian Michaels-től, amelyek működnek

Esetleg ezek is érdekelhetnek

amelyek

A személyi edző és a Legnagyobb Loserstar, Jillian Michaels megérti azokat a bajokat, amelyekkel a nő a fogyás során szembesül. Két évad óta távol van a műsortól, amely során megszülte két gyermekét, Lukensia-t és Pheonix-ot. Jillian terhesség alatt hízott, és most megosztja trükkjét, hogy elveszítette:

„A parancsikonok mestere lettem! Még mindig arról van szó, hogy kevesebbet eszünk és többet mozogunk, de van rá mód, hogy ne érezzük magunkat nyomorultnak ”- magyarázza Jillian az HealthMagazine-nak.

Jillian Michaels súlycsökkentő tippek

  1. Esküszik a divatos diétákra - A divatos étrendek egyike sem kezelhető hosszú távon, és anyagcseréje miattuk szenvedhet.
  2. Legyen 80/20-as evő - "Tegye egészségesnek az elfogyasztott ételek 80% -át, és vegye be a napi kalória 20% -át, és szórakoztassa őket" - mondja Jillian.
  3. Beszélj pozitívan - Az elvonási nyelv lázadóvá tesz, és ehelyett azt kell mondania, hogy "nekem nem lesz ilyenem" vagy "nem leszek", mert ez egy választás, amelyet tudatosan választasz.
  4. Aludj - Az alvás hatással van a hormonjaira, amelyek szabályozzák a zsírégetést és -tárolást, valamint az izmok fenntartását.
  5. Diverzifikálja az edzést Több izom egyidejű megmunkálása erőedzést és kardiovaszkuláris testmozgást biztosít.
  6. Rendeljen okosan éttermekben - Ne nézze meg a menüt; kérdezze meg, amit szeretne, amely magában foglalja a zöldségeket, a gabonákat és a fehérjét.

Profi tipp: Mondj fehér hazugságot, és mondd, hogy allergiás vagy, ha kényelmetlenül érzed magad.

Használja ezeket a tippeket, és szerezzen egy barátját, aki csatlakozik hozzád a fogyás útjára. Jobb, ha van valaki, akiben megbízhat, és együtt dolgozik az egyes célok elérésében. További egészséges testsúlycsökkentő tippekért látogasson el az Health.com oldalra.

CarePoint Health Bariatric Surgery

A CarePart Bariatric Surgery Egészségügyi Központ számos különböző súlycsökkentő műtétet kínál, amelyek segítenek a fogyás céljainak megvalósításában, beleértve a hüvelyes gasztrektómiát, a Roux-en-Y gyomor bypass műtétet és az állítható gyomorszalagot. Ha többet szeretne megtudni a bariatrikus műtét lehetőségeiről, vegye fel velünk a 201-795-8175 telefonszámot, és regisztráljon ingyenes szemináriumunkra.

Weboldalunk tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem minősül orvosi tanácsnak. Ha vészhelyzetben van, hívja a 911 telefonszámot. Mielőtt bármilyen változtatást végezne az orvosi kezelésen, mindig konzultáljon orvosával.