19 módszer a Ballet Beautiful alapítója megőrzi gyönyörű énjét

Feldobja a Victoria's Secret modelljeinek testét, és olyan színésznőket képez ki, mint Natalie Portman a Fekete hattyú szerepéért, mindezt egyéves kislány felnevelése közben. Mary Helen Bowers táncosként kezdte szakmai pályafutását 16 évesen, a New York-i balettnél. Évek táncolása után diplomáját a Columbia Egyetemen szerezte, és megalapította a Balett Szépet, ahol személyi edzéseket és élő közvetítéses edzéseket végez. Anyukaként, táncosként, hírességek edzőjeként és olyan lányként talál egyensúlyt az életében, aki csak egy-egy jó martinit és steaket szeretne. Itt Mary Helen bepillantást enged kedvenc étkezési helyeibe, hogyan lehet felépülni egy nagy este után és étcsokoládé-rögeszméje.

Mi egy tipikus étkezési nap?

Az étrendem nagyon tiszta. Az ételeket egészséges és élvezetes életmódom részének tekintem. Nem a nélkülözésről vagy a kalóriák számolásáról szól. Nem ez az, ami miatt aggódom, és valójában fogalmam sincs, hogy mennyi kalória van a legtöbb ételben. Azt hiszem, arról szól, hogy milyen érzéseket kelt bennem, ami sokkal kellemesebb és szórakoztatóbb. Úgy gondolom, hogy amikor olyan remek ételeket eszik, amelyek nem feldolgozottak, tiszták és épek, akkor a végén nagyon jó érzés is lesz.

Reggelire megiszom a kávét és 1) lassan főtt zab némi nyers dióval és friss gyümölccsel. Télen általában sok citrus, főleg grapefruit. Eszem egy 2) alma minden nap, mert olyan könnyűek, gyorsak és tele vannak rostokkal.

Ebédre általában megpróbálok egy 3) nagy saláta egy csomó friss zöldséggel, zöldséggel és egy oldalon grillezett csirkével, lazacsal vagy steakkel és némi búzakenyérrel.

Annak érdekében, hogy az összes szükséges antioxidánst megszerezzem, igyekszem minél több gyümölcsöt és friss, organikus zöldséget fogyasztani.

Az egyik kedvenc étkezésem vacsorára 4) lassan sült csirke hagymával, zellerrel és édesburgonyával. Mindig van egy csomó zöld, például kelkáposzta, spenót, svájci mángold - bármi friss is a gazdák piacán. Szeretem a lassan főtt kelkáposztát, alacsony hőmérsékleten, egészen gyengédig párolva, ami kihozza az édességet.

Bármilyen harapnivaló?

Szeretem a dióféléket és az olívaolajjal és tengeri sóval készült pattogatott kukoricát. Minden nap eszek egy kis csokoládét a teámmal. A kedvencem jelenleg 5) Pitypang csokoládé, különösen a madagaszkári bárjuk.

Hol szeretsz vacsorázni?

Szeretem 6) Minetta Csárda egy jó martinihoz és steakhez. Az éjszakámat mindig egy szeletükkel fejezem be ott kókuszos sütemény. Olyan nagyszerű, hangulatos hely. Amikor kimegyek, olyan ételeket szeretek enni, amelyeket otthon nehezen főzök. Tehát általában nem halat vagy csirkét, hanem olyan dolgokat, mint steakek, hamburgerek és pizzák.

Van kedvenc pizzahelyed?

Hogyan lehet felépülni és frissnek tűnni egy nagy este után?

Mindig sok víz és friss OJ az extra C-vitaminhoz, amelyet szervezeted sokat veszít az alkohol feldolgozása során. Ezt követően minden a tojásról és a szalonnáról szól.

Hol találja a legjobb tojást és szalonnát?

9) Cook Shop remek villásreggelije van, ha van kedvünk kimenni.

Bármilyen trükk a felfrissüléshez?

Belekeverek egy kis 10-be) csipkebogyó olaj az arckrémemmel az extra hidratálás és az egészséges ragyogás érdekében. Igyekszem elkerülni a gyulladásos dolgokat is, például a cukrot. Nem fogok sok olyan pékárut és olyan ételt fogyasztani, amelyekben sok a hozzáadott cukor.

Van kedvenc kényelmi étele?

11) Csirke és gombóc. Észak-Karolinából származom, így nagyon válogatós vagyok a sült csirkémhez. Amikor vásárolok néhányat az étteremben, úgy tűnik, mindig csalódott vagyok. Nagyon nehéz megverni Libby néni sült csirkéjét.

Bármilyen divat ikonok/befolyásolók?

Audrey Hepburn mindig olyan elegáns, egyszerű és gyönyörű volt. Szeretem a 70-es évekbeli balerinákat is Suzanne Farrell. A mai nap, szeretem miranda Kerr és Lily Aldridge, akik pompás stílusúak. Olyan elegánsak és könnyedek.

Végigment-e valamilyen kínos divatszakaszon?

Istenem, az biztos! Amikor felnőttem, olyan nehéz dolgom volt. A lábam mindig túl hosszú volt a magasságomhoz képest, ezért a nadrágom mindig túl rövid volt.

Hogyan határozná meg a megjelenését most?

Az én stílusom egy 70-es évekbeli és klasszikus régi Hollywood. Sok vintage, bohém blúzot építek bele, jó ékkel párosítva. Tényleg nem aggódom a trendek követése mellett, azon kívül, hogy hol vágom a farmert. Most jobban szeretem a magas derekat.

Mi az az egy kiegészítő, amit nem engedhetsz el?

Van ez a pár 12) magas velúr francia csizma. Nem minden nap viselhetek, de imádom őket.

Bármilyen szépség fröcsög?

Arcápolás feltétlenül fröccs. Ők az egyetlen szépségszolgáltatás, amelyet rendszeresen használok. Látom Carolt 13 évesen) Ling. Nagyszerű, és nagyon szép termékcsaládjuk van, például szérumuk és ginzeng maszk. Hetente négyszer alszom ebben a maszkban.

Mi a helyzet a szépséggel járó, a költségvetést megillető emberek számára?

14-et kezdtem használni bio kókuszolaj amikor terhes voltam. Nagyszerű a smink levételéhez, és csodálatos hidratáló krém, amikor hozzáadod a fürdőhöz. Ezután minden csodálatos illatot áraszt.

Imádom a 15-ös szappanokat is) Friss. Mindig olyan nagyszerű illataik vannak és gyönyörű csomagolásuk.

Hol szeretsz vásárolni?

A legtöbb vásárlást online vásárolom. 16) Net-A-Porter vagy 17)Moda Operandi. Mindkettőjüket jól gondozták, a szállítás és a kiszolgálás fantasztikus. Ha futni akarok valamit az utolsó pillanatban magamnak, akkor általában 18 évtől kezdve) Ralph Lauren.

Kiáltás minden más kreatív hölgynek?