19 valójában finom zöldsaláta recept
A zsonglőr munka, a család, a barátok és a saját személyes érdekeink között nincs mindig sok időnk, amit a konyhában tölthetünk, de van érték néhány kulináris képességgel. A legjobb hely a kezdéshez: Ezek az egyszerű, mégis lenyűgöző zöld saláta receptek, amelyek többnyire darabolást, pörkölést vagy keverést igényelnek.
A napi zöld javítás egyszerű a következő 19 salátarecept segítségével, amelyeket pillanatok alatt felkorbácsolhat, tárolhat egy edényben, és ebédre bedobhatja a munkatáskájába. Nem számít, milyen étrendi preferenciákkal rendelkezik, itt van egy saláta az Ön számára.
Olvassa tovább a 19 legjobb zöldsaláta receptet, amelyet ezen a héten kipróbálhat ebédre.
Gyümölcsös kuszkusz saláta paradicsommártással
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: A zöld salátákat általában zöldségekkel társítjuk, ezért szeretjük, hogy ez a Playful Cooking receptje édeset kap a mangóból és a szőlőből. A Quinoa kiadósabb étkezéssé teszi, tökéletes vacsorára vagy akár randevú éjszakára.
Profi tipp: Ezt a salátát a legjobb előre elkészíteni. Néhány órányi pihenőidőre van szükség az ízek összekeveréséhez.
Grillezett balzsamos csirke cobb saláta
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: Milliószor fogyasztott már Cobb-salátát, de még soha nem volt ilyen. A balzsamecet, az olasz fűszernövények és a friss citrom keveréke valóban ízesíti a Half Baked Harvest salátáját.
Profi tipp: Egy kis szénhidrátért töltheti főtt quinoával vagy szakadt kérges kenyérrel.
Szuper kielégítő réteges quinoa bab saláta egy korsóban
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: Mint néha lusta házi szakácsok, valóban bele tudunk kerülni a saláta fogalmába egy tégelyben, különösen, ha quinoa van benne. Készítse el ezt a receptet a vasárnap esti Hello Glow-ból néhány üvegedénybe, hogy könnyebben szállíthassa a tökéletes munka/iskolai ebédet útközben utazók számára. Azért hívják "szuper kielégítőnek", mert a quinoa és a bab extra töltelék. és a zöldek szállítják a napi vasat, amire szükséged van az agyi köd leküzdéséhez.
Profi tipp: Ez a saláta akár néhány napig is eltarthat a hűtőszekrényben.
Gyógynövényes zöld saláta áfonyás vinegrettel
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: A kandírozott pekándiónak és az áfonyás vinaigrette-nek köszönhetően ez a Minimalist Baker saláta tökéletesen megfelel az ünnepi asztalhoz, de egész évben élvezheti. Tegyen hozzá egy kis vegán sajtot (vagy az igazi üzletet) a tetejére.
Profi tipp: Ez a recept gluténmentes, gabonamentes és vegán.
Sült kömény sárgarépa, retek, avokádó saláta
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: Míg a recept elkészítéséhez szükséges készség a Saltól és Széltől kezdő, ízprofilja 10/10. Gyökérzöldségek, fűszeres zöldek és egy kömény kömény az emésztőrendszerének szünetet ad ezekkel a könnyen emészthető összetevőkkel, így tökéletes vacsorsalátát kínál - és másnap élvezheti ezeket a maradékokat.
Profi tipp: "Húzza le a quinoát az égőről vagy a sütőből, amikor aranybarna, majd hagyja kihűlni a serpenyőben" - írja a Salt and Wind.
Parmezán pisztácia kelkáposzta saláta
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: Ez a How Sweet Eats saláta olyan egyszerű, de csodálatos íze van. Könnyebb oldalán van, így tökéletes ebéd- vagy vacsora köret.
Profi tipp: Annak érdekében, hogy a zöldek egyenletesen legyenek bevonva, próbálja meg a kezével masszírozni az öltözködést.
Szeder kecskesajt saláta
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: Borsos sült saláta kitûnõ, szaftos szeder, tejszínes kecskesajt - mit ne szeressen a Modern Proper salátája? Párosítsd mézes-mustáros vinaigrettel, és menj a saláta mennybe.
Profi tipp: Nincs friss szeder? Fontolja meg a fagyasztott bogyókat; csak hagyd, hogy leolvassák, mielőtt a szolgálatot terveznéd.
Ropogós tofu borotvált kelbimbós saláta mézes mustár öntettel
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: Ez a cukros sós saláta kiadós és finom húsmentes lehetőség. Eltekintve attól, hogy mennyire szeretjük a tofut, a borotvált kelbimbó valóban ennek a salátának adja wow-tényezőjét.
Profi tipp: A 30 perces tofu szárítási folyamat során előfordulhat, hogy ki kell kapcsolnia a törölközőket, ha túl nedvesek lesznek, mielőtt lejár az idő.
Őszibarack és avokádó nyári saláta
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: Egész évben a barna cukor és a vanília nyári salátájáról álmodozunk. Használja ki a friss őszibarack előnyeit, és dobja bele egy zöld salátába, avokádóval és egy vinegrettel. Olyan egyszerű, de annyira kielégítő.
Profi tipp: Ahelyett, hogy kendermaggal töltené meg, próbáljon meg egy másik magot, diót vagy krutont.
Grapefruit és vegyes zöld saláta
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: A Spoon Fork Bacon friss grapefruit salátájával a nyarat hívjuk a konyhánkba. Ez a recept váratlan fordulattal jár; egy pisztáciás kéregű kecskesajt kör, amelyet könnyen elhagyhat a köztünk lévő vegánok számára. Divatosnak tűnik és jól néz ki, de az igazság az, hogy a receptet könnyű követni és kifizetődő élvezni egy szép pohár rozéval párosítva.
Profi tipp: A kecskesajt köröknél győződjön meg róla, hogy részben fagyasztott körökkel kezdte.
Ropogós zöld saláta Dilly csicseriborsóval és avokádóval
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: A csicseriborsó ennek a Foodie Crush salátának ad egy kis súlyt, így vacsoraként egyedül állhat (és akkor ebéd maradékát élvezheti!) Szeretjük a kapor váratlan ízét.
Profi tipp: Tetejére bazsalikomot ad a herby ízhez.
Grillezett kukoricasaláta Jalapeño öntettel
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: A grillezett kukorica finom füstös szeme ezt a salátát egy fokkal feljebb viszi. Dobd bele egy ilyen salátába, mint ez a Joyful Healthy Eats-ból, és töltsd fel ezzel a zesty jalapeño öntettel - ígérjük, nem fogod megbánni.
Profi tipp: Ez a recept vegetáriánus és gluténmentes.
Lencse sült saláta kitûnõ saláta Meyer Lemon Vinaigrette-vel
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: A lencse töltő, növényi alapú fehérjét ad hozzá, ha kedvet kapunk egy kiadós salátához, például ehhez a Le Petit Eats. A Meyer-citrommal készült ital ízes kötést kínál, anélkül, hogy más citrom savanykás savanyúságú lenne.
Profi tipp: Készítsen egy nagy adag lencsét idő előtt, hogy más receptekben felhasználja.
Átlagos zöld méregtelenítő brokkoli grapefruit saláta
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: Ha a zöldeket helyezi előtérbe, hogy ellensúlyozzon néhány kevésbé tápanyag-dús étkezést, akkor ezt a Half Baked Harvest salátát éppen arra kereste. Az olyan összetevők, mint a grapefruit, a cayenne és a kelkáposzta nagy sebességbe hozzák az anyagcserét, míg a brokkoli, az avokádó és a káposzta táplálja azt.
Profi tipp: További fehérjeért töltsön rá grillezett csirkét vagy halat, vagy egy keményre főtt tojást.
Mexikói apróra vágott saláta íróteleppel
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: Amikor valami ropogósra és krémesre vágyunk, Hola Jalapeño apróra vágott salátáját készítjük. Apróra vágott római és sült saláta kitûnõ retek, jicama, káposzta és még sok más.
Profi tipp: Habár a recept egy kis chipotle chili porra szólít fel, szórjon egy kis paprikát a zöldekre egy újabb ízrétegért.
Sült saláta kitûnõ szójamészes vinaigrettel
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: A Pácolt szilva salátájának összetevőinek listáját tekintve rengeteg versengő íz tűnhet (kéksajt, alma, szója-mészöntet), de azt írja, hogy mindannyian gyönyörűen működnek. Nem rajong a kéksajtért? Próbálja ki a fetát.
Profi tipp: A megmaradt vinaigrette legfeljebb egy hétig tartható hűtőszekrényben.
Füstölt lazac, avokádó és édeskömény saláta
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: Rajongói vagyunk a Feasting at Home salátájának füstös és csinos elemeiért. Az öntet is egyszerűen felkorbácsolható: olívaolaj, citrom, kapor, só és bors ízlés szerint.
Profi tipp: A Feasting at Home azt írja, hogy ennél a salátánál szárazabb lazacot kedvel (a loxhoz képest, amely "meggyógyult"); vagy próbáljon füstölt pisztrángot.
Citrus-kelkáposzta saláta juhar granolával és Pancetta Vinaigrette-vel
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: A Root + Revel citrus salátája tele van ízével és állagával; fényes és édes, umamival és ropogós elemekkel. A kezdéshez babakáposzta, granola, avokádó és grapefruit szükséges.
Profi tipp: Nyugodtan cseréljen szalonnát pancettára.
Káposzta és kelbimbó saláta kurkuma mézes joghurtos öntettel
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Miért szeretjük: A játékos főzés salátája ropogós, a kurkuma mézes joghurtos öntet pedig meleg és földes, ami jó fólia egy hűvös ételhez. Tetejére pörkölt csicseriborsó kerül.
Profi tipp: Keverje össze vagy keverje fel az öntet összetevőit elég jól, amíg átlátszatlan, sárga színt nem kap.
- 5 perces zöld saláta keverék nélküli Tahini öntettel MB receptekkel
- 20 ÍZES SALÁTArecept a fénylő bőrhöz - Az Uma Show
- 12 legjobb zöldsaláta recept - egy pár főz
- 31 finom, kreatív őrölt sertéshús receptek vacsorához Ezt egyék meg
- 35 egészséges póréhagyma recept; Finom (alacsony szénhidráttartalmú, GF opciók)