20 alkoholfogyasztott egészséges falat

Az alkohol és az egészséges két olyan szó, amelyet gyakran nem látunk együtt, amikor súlycsökkenésről beszélünk - és általában jó okból. Ezeknek a kevert italoknak, malátás italoknak és tejszínes söröknek a visszafogása dagadt, kiszáradt és zsíros ételekre vágyik. Ahelyett, hogy bevenné azokat a felesleges folyékony kalóriákat, amelyek az ivással járnak, egy falat étel mellett keltse fel a kedvét. Az alkohol fogyasztása a diéta alatt? Moderálás!

receptötlet

Ezeknek az egészséges, alkohollal bevitt falatoknak nem csak a kedvemre való szeszes italok élvezhetőségét és a tengerparti test megőrzését szolgálják. A vacsoráktól a desszertekig (és rendben, néhány italig) az alkohol rengeteg élvezetes csemegébe adható, amelyek nem tartják diétájának donezo-t. Ha még több okra van szüksége az alkoholos ételek receptjeinek kipróbálására, emlékeztesse magát az alkohol ezen egészségügyi előnyeire!

Pina Colada Popsicles

Tegyen egy kirándulást a trópusokra az ízletes szigeti ital egészségesebb változatával! Készítsen Pina Colada popsicle-t ananász, kókusztej, kókuszvíz és rum keverésével. Fagyassza le 12–24 órán át műanyag poharakban, bottal a tartáshoz (vagy azokhoz a divatos popsicle fagyasztó formákhoz, amelyek az egészséges főzőeszközök listáján a 12. helyen találhatók). A kókuszdióban meglehetősen csodálatos tápanyagok vannak, amelyek a haj, a bőr és még az energia számára is hasznosak lesznek. Ráadásul fantasztikus íze van! Ezek a csemegék egy frissítő harapnivaló, amely a puffadás nélkül lendületet adhat Önnek!

Boozy dinnye saláta

A görögdinnye, a sárgadinnye és a mézharmat mind tökéletes gyümölcs, amibe alkoholt kell önteni. Ezeket a lédús dinnyéket egy fagylaltkanál segítségével lehet kihúzni, háromszoros, gyümölcsízű vodkában és egy kis ananászlében áztatni. Kb. 2–5 óra elteltével élvezze az élénk színű és merész ízű gyümölcssalátát.

Sör párolt csirke

Ezt egyél, ne azt! csapat nemrégiben elkápráztatta, mennyire kreatívan lehet használni az alkoholt, amikor meglátogatott minket Cody Goldstein, a koktél- és bár-tanácsadó cég, a Muddling Memories alapítója. Lehet, hogy már hallottál a "sörcsirkés csirkéről", de Cody módjára meg akarod csinálni, ha megpróbálod: "Szeretek két font csirkemellet elhelyezni - sárgarépával, zellerrel, hagymával, fokhagymával és frissen gyógynövények - dinsztelő edénybe vagy lassú tűzhelybe. Hozzáadom a kedvenc helyi búzaszámat (a Brooklyn Greenmarket búzát ajánlom), amely igazán nagy héjat és citrus ízt ad a csirkének, és segít lebontani főzés közben. " Egészségedre!

Prosecco Ice Cube gyümölcsvíz

Nincs annál jobb, mint egy forró napon visszanyelni egy jéghideg pohár vizet. Nos, lehet kivétel; mit szólnál egy jéghideg gyümölcsvízhez prosecco jégkockákkal? Egyszerűen fagyassza le a proseccót egy jégkocka tálcán egy éjszakán át, és szeletelje a narancsot, a kivi, a lime és az epret. Adja hozzá az összeset egy kancsó vízhez. Az ivóvíz nemcsak hidratálja, hanem segíti az anyagcserét is, segítve a fogyást. Legközelebb arra gondol, hogy cukros adalékokkal ellátott vegyes ital után nyúljon, hagyja ki, és igyon egy pohár e szomjoltó italt. Próbálja ki a méregtelenítő vizek egyikét fogyás céljából!

Tequila mész garnélarák

Használjon tequilát és meszet, hogy merész ízt hozzon létre egy garnélarákos ételben. A garnélarák egy fantasztikus fehérje, amely mindenképpen fogyasztható bárki számára. Adja hozzá ezt a garnélát egy salátához, salátacsomagoláshoz vagy keveréshez, és biztosan boldog lesz és elégedett!

Whisky Marinade

Fűzd fel az életed, és menj el egy whisky-pácba, amikor csirkét, tofut vagy zöldségeket grillezsz! A pácoláshoz keverje össze a whiskyt, a mézet, a szójaszószt, a gyömbért, a szezámolajat, az összetört pirospaprikát, a lime levét és a fokhagymát. Ez egy ízekkel teli módja a fehérjék fokozásának és egy extra rúgásnak!

Mezcal Gazpacho leves

Íme egy újabb finom ötlet Goldstein-től! Szereti a keverőben 2 uncia Creyente Joven Mezcalt kombinálni paradicsommal és gyógynövényekkel, hogy remek füstös ízt kapjon. Mivel a levest hidegen szolgálják fel, igazán megkóstolja a föld alatt füstölt agavét, és íze kiegészíti a sült paradicsomot. Ne hagyja ki ezeket az egészséges gazpacho tippeket további tippekért és trükkökért.

Tipikus Mojito Icey

Alakítsa át a klasszikus koktélt egy üdítő, derékig érő desszertté! Kombinálja a mézet, a lime juice-t, a lime héját, a mentát, a fehér rumot és a vizet, majd fagyassza le. Ez most jó módszer kielégíteni édességét!

Tequila tüskés Salsa

A mexikói tequilában található agavinek (természetes cukor) kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a glükózszintet, és teltebbnek érzik magukat, mint a mesterséges cukor fogyasztása esetén. Tehát folytassa, és adjon hozzá két evőkanál tequilát a salsa-hoz a paradicsommal, hagymával, jalapeno, fokhagymával, korianderrel, lime lével és tengeri sóval együtt. Ez nem csak ízlik, hanem snack, amely segít elveszíteni a nem kívánt hasi zsírt!

Jello Shot Narancs

Ahelyett, hogy jello felvételeket készítene azokkal az ízesített jello csomagokkal, amelyek mesterséges édesítőszerekkel vannak megtöltve, készítse el otthon saját magát ízesítetlen zselatinpor és friss narancs felhasználásával. Vágja ketté a narancsot, és kanalazza ki belsejét, hogy gyümölcsléhez használhassa. Keverjük össze alkohollal, és tegyük vissza a keveréket a narancsbőrbe, hogy egy éjszakán át lehűljön. Bármilyen kemény italt használhat erre a kis csemegére, de javasoljuk, hogy vegyen egy narancs ízű vodkát. A friss narancslé alacsony Glikémiás indexű C-vitaminnal rendelkezik, amely nem fogja az egekbe szökni.

Kávé likőr gyümölcs mártással

Gyorsan megmártózhat Siggi izlandi joghurtjának és kávé alapú likőrjének keverésével. Az izlandi joghurt valójában hosszabb időt igényel, mint a népszerű görög joghurt, és ez a folyamat növeli a fehérjetartalmat!

Rumgolyók

Édességért viszket? Válassza ezeket a Fresh Frit & Healthy kókusz rumgolyókat! Természetesen datolyákkal édesítik őket, és kakaót használnak, amely az egyik legegészségesebb fűszer a bolygón, mivel segíthet csökkenteni a szívproblémákat és csökkenteni a gyulladásokat. Ezek az ízletes dolgok tökéletes módja a vacsora utáni ital és a desszert elfogyasztásának. Win-win!

Fűszeres sör mustár

Ha extra ízt akar adni a grillezett csirkének vagy steaknek, válasszon csípős sörmustárt. A mustármag alacsony kalóriatartalmú, és állítólag elősegítheti az anyagcserét. Használjon barna és sárga mustármagot, ecetet, mézet, cayenne-t, szegfűborsot, kurkumát és sötét sört olyan fűszerezéshez, amilyen senki más.

ÖSSZEFÜGGŐ: Tanulja meg, hogyan indíthatja fel anyagcseréjét és hogyan fogyhat el intelligens módon.

Amaretto cseresznye

Hagyja ki az élénkvörös üveges cseresznyét az élelmiszerboltból, amelyet egy sundae tetején vagy egy Shirley Temple koktélban láthat. (Azok tele vannak hasi puffadással, magas fruktóz-tartalmú kukoricasziruppal és hamis színezékekkel. Yuck!) Ehelyett inkább az otthon készített házhoz járjon. A cseresznyét áztassa amarettóban, hogy köretet kapjon, amelyért nem kell bűnösnek éreznie magát; egy csésze természetes meggy kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz, és rákkal küzdő flavonoidokkal és rostokkal van ellátva.

Infúzióban jégpop

Ki mondja, hogy a jégpattanások csak a fiataloknak szólnak? Próbáld ki a jégpattanásokat bármelyik hideg alkoholoddal! Próbálja meg kombinálni a Smirnoff Ice vagy Bud Light Straw-Ber-Itas-t vízzel vagy frissen facsart gyümölcslével, hogy csökkentse a hamis cukortartalmat és megtartsa ugyanazokat az édes ízeket. Fagyassza le 8-12 órára, és van egy olyan csemege, amiben jobban érezheti magát. Lehet, hogy csak megolvasztja és visszafagyasztja a fogyáshoz szükséges egyik legjobb popsicle-t egy itallal!

Tüskés Fro-Yo Cupcakes

Készítsen kérget pekándió, juharszirup és kókuszolaj lüktetésével, majd erősen egy kikent cupcake serpenyőbe nyomva. Keverjük össze a görög joghurtot, a kókuszcukrot, a vanília vodkát és öntsük a kéregre. Fagyasztson körülbelül 5–12 órára vagy egy éjszakára, és szórakoztató csemegét szerez magának, amely újra gyereknek fogja érezni magát!

Sörrel töltött gomba

Pörkölt hagymát választott sörében, hogy extra ízt kapjon a töltött gomba. Keverje össze panko kenyérmorzsával, sajttal és fűszerekkel, hogy tökéletes bulizást kapjon, amelyet mindenki szeretni fog!

Csokoládé eper lövés

Ez egy kis munkát igényel, de a végeredmény túl aranyos! Ezt tegye: Először vágja le az eper hegyét és mártsa meg olvasztott csokoládéba; ez stabil, kiegyensúlyozott "csészét" eredményez. Anélkül, hogy elpusztítanád az epret, távolíts el minden középpontot egy vágókéssel, hogy elég nagy üreg maradjon a kitöltéséhez. Használjon vanília- vagy csokoládéízű italt kombinálva a megmaradt olvasztott csokoládé egy részével az epres pohár megtöltéséhez. (Mindig válasszon olyan csokoládét, amelynek kakaója meghaladja a 70 százalékot vagy annál magasabb.) A felvétel elkészítése után elfelejtheti a magas kalóriatartalmú üldözőt; csak egyél és élvezd inkább az epret!

Karamellás alma

Néhány órára áztassa a Granny Smith almát egy karamellás vodkában, mielőtt krémes mandulavajba mártaná. Olyan íze lesz, mint annak a népszerű méltányos bánásmódnak, minden ragacsos cukros karamell nélkül.

Bourbon mogyoróvaj

Egy utolsó ötlet Goldstein-tól, amelynek ellenállhatnánk a megosztásnak: Próbálja meg a mogyoróvajat bourbonral fűszerezni! Könnyedén elkészítheti otthon is. "Miután megpirítottam a földimogyorót egy pirítós serpenyőben, a földimogyorómat turmixoltam cukorral, mazsolával és 3 uncia burbonnal" - mondja. "Azt javaslom, hogy az Amador Whisky egy kicsit bonyolultabb legyen; ennek a bourbonnak a jegyzetei (barna cukor, vanília, tölgy és fűszer) nagyon dicsérik a többi ízt." Ezt egyél, ne azt! a csapat emlékeztet arra, hogy felelősségteljes - és ne adj hozzá túl sok barnacukrot. További információkért tekintse meg a hozzáadott édesítőszerek táplálkozás szerinti rangsorolását tartalmazó exkluzív útmutatónkat. És addig is élvezze ízletes falatozását!