20 Keto zöldség enni, ha alacsony a szénhidráttartalma

Nem minden hús és sajt, tudod!

legjobb

Képzelje el a keto diétát, és egy halom friss zöldség valószínűleg nem jut eszébe. Jogos. A keto-t általában a fő táplálékcsoport képviseli: a zsír. De annak biztosítása érdekében, hogy a tested megkapja

a tápanyagokat, amelyekre szüksége van, az étrendjébe is érdemes keverni néhány szénhidráttartalmú, keto zöldséget. Miért? Mert azt mondtam.

Jk. Függetlenül attól, hogy milyen étrendet tartasz, a szép napi zöldségadag szétszórása biztos módja az egészséged javításának - vitaminok, rostok, antioxidánsok és egyebek révén. De természetesen nem minden zöldséget hoznak létre egyenlően (ez túl könnyű lenne). Néhány, mint a borsó, a bab, a kukorica és a sárgarépa, valójában elég magas szénhidráttartalmú. De rengeteg alacsony szénhidráttartalmú zöldség van, amely kiváló kiegészítője lehet minden keto étrendnek. (Tipp: Leginkább zöldek és levelesek.)

Tehát legközelebb, amikor arra készül, hogy elinduljon az élelmiszerboltba, hogy feltöltse a heti étkezés előkészítését, kukucskálja meg a legjobb keto zöldségek listáját. Ezek a srácok nemcsak alacsony szénhidráttartalmúak, hanem sokoldalúak és ízletes AF-ek is. Adja hozzá őket a szokásos rotációhoz, hogy segítsen fenntartani a keto étrendet a lehető legtáplálóbbá - és kiegyenlíteni az összes szalonnát és vajat. (Tudod, hogy hamarosan nem veszíted el ezeket a zsírokat.)