20 egyszerű egészséges csomagolási recept

2018. október 30

Gyors, kényelmes, egészséges ebéd ötletet keres? A pakolások remek lehetőség az étkezésekhez. Olyanok sokoldalú, gyors, könnyű és egészséges. Itt van a top 20 könnyű egészséges pakolás recept. Ezek pakolások meg vannak töltve sovány fehérje és tonna zöldség hogy adjak neked egy kielégítő és tápláló ebéd. Imádni fogja ezeket az egyedülálló lehetőségeket, amelyek nagyon ízlik.

könnyű

20 egyszerű és egészséges csomagolási recept

Folyamatosan görgessen lefelé, hogy megtalálja a recepteket ezekhez a finom csomagolási ötletekhez.

  1. Grillezett csirkesaláta saláta pakolások
  2. Gyors és egyszerű csirke és avokádó burritók
  3. Buffalo csirke saláta pakolások
  4. Délnyugati Hummus pakolások
  5. Avokádó Caprese Wrap
  6. Kaliforniai Törökország és szalonnasaláta pakolások bazsalikomos Mayóval
  7. Avokádó Buffalo csirkepakolás
  8. Tojás és avokádó pakolás
  9. Pulyka áfonya mandula pakolás
  10. Egészséges Hummus pakolás
  11. Csirke klub saláta pakolások
  12. Grillezett csirkés avokádó pakolások
  13. Áfonyás cseresznye csirkepakolás
  14. On-the-Go PB&J banánnal és granola pakolással
  15. Alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes szendvicspakolások
  16. Fekete babcsomagolás
  17. Csirke szalonnás tanyaburkolat
  18. Csirke Taco roll-upok
  19. Tonhal saláta pakolások
  20. Vegetáriánus pakolások babokkal és sajttal

7 napos félelmetes otthoni edzés és finom vacsora receptek - naponta szállítjuk a postaládájába!

Megakadt az ebéd?

Mindennap sokkal izgalmasabb ebédötletek vannak, mint csak mogyoróvaj és zselés szendvicsek.

A pakolások az enyémek ebédelni menni. Jobban ízlik, mint egy saláta, és ha jól elkészíted őket, akkor ugyanolyanok lehetnek egészséges.

Pakolások sokkal több, mint egy kis csirke és saláta egy sima tortillán. Ezek a receptek némi izgalmat hoznak vissza a ebéd rutin hummus pakolásokkal, bivaly csirke pakolásokkal, áfonyás cseresznye csirke pakolásokkal és egyebekkel.

Finomnak hangzik. Ebédidő van már?

Olvassa tovább a recepteket.

EGÉSZSÉGESEK A FEJLESZTÉSEK?

A pakolások lehetnek egészségesek és egészségtelenek, minden attól függ, hogyan készítitek őket. Egyetlen ételnek sem szabad meghaladni a egészséges diéta, a kalóriaegyensúlyról és a mértékletességről szól.

Ahhoz, hogy a pakolás egészséges étkezés legyen fogyás, keressen alacsonyabb kalóriatartalmú lehetőségeket, mint például a kisebb tortilla pakolások mérete, alacsony kalóriatartalmú öltözködés és sovány fehérjék.

Íme néhány tipp a pakolások elkészítéséhez a egészséges választás.

Pakolás készítésekor válasszon teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű tortillát, mert teljes kiőrlésű gabonák segíthet irányítsd a súlyodat. Használhat csak saláta pakolásokat is.

Próbáljon citromlevet, salsa-t vagy hummust használni a zsír-, cukor- és kalóriatartalmú öntet helyett. Vigyázzon, ne használjon túl sok húst vagy sajtot, amelyek túl sok zsírt és kalóriát adhatnak hozzá. Ha szereted a zsírosabb húsokat, akkor fogyassz kevesebbet a húsból és nehéz a zöldségeken.

Egészséges fehérje különösen fontos egy csomagolás részeként. Fehérje segít, hogy jól érezd magad, és segíthet sújt veszteni mert késlelteti az éhség kialakulását, ezért az egészséges fehérjével való pakolás csodálatos választás fogyás. A sovány fehérjék, például csirkemell, pulyka, tofu, tonhalkonzerv vagy bab kiváló lehetőség.

Végül, terhelje meg a zöldségeket az utolsó simításhoz próbáljon hozzá paradicsomot, uborkát, paprikát, cukkínit, sárgarépát, jicamát és káposztát. Legyen kreatív.

Vigyázzon a bolti vagy éttermi csomagolásokra, gyakran egészségesnek tűnnek de sok formában rejtett kalóriájuk van. Jobb csináld meg a sajátod.

Hogyan készítsünk gluténmentes vagy alacsony szénhidrátot

Ha ki akarja próbálni a pakolásokat, de a gluténmentes vagy alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv, van néhány egyszerű trükk annak biztosítására, hogy egészséges ételt kapjon, amely még mindig finom.

Sok pakoláshoz használt tortilla sok szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, és nagyon nagy is lehet. Ez egy tápláló pakolást kissé kevésbé egészségessé tehet. Próbáljon ki egy kisebb csomagolást, vagy próbálja meg használni saláta pakolások bármilyen csomagolási receptnél meg fog lepődni, hogy mennyire tetszik.

A csomagolás elkészítésekor töltsön fel alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket, például uborkát, salátát és paprikát.

HOGYAN KÉSZÜLJÜK VEGÁNT VAGY NÖVÉNYI

Ha keres csomagoljon recepteket amelyek vegán vagy vegetáriánus, sok csomagolási recept könnyen adaptálható étkezési stílusához. Szeretné kipróbálni a bivaly csirke pakolást? Próbáljon csirke helyett karfiolt használni. Használhat tofut vagy csicseriborsót hasonló receptekben, amelyek csirkét vagy pulykát kérnek.

A tofut, a babot, a quinoát, a hummust és az extra zöldségeket könnyen lehet csomagolni a hús helyett.

Nem számít az étkezési szokásai, akkor is megvan a kielégítő ebéd néhány ilyen egyszerű feltöréssel.

A 20 legnépszerűbb egészséges csomagolási recept

Itt van 20 kedvencem bevált receptek amelyek könnyűek, egészségesek és csodálatos ízűek. Ezek a receptek tele vannak egészséges fehérje, finom zöldségeket és egészséges zsírokat ad a tápláló lendület és segíteni csodálatosan érzi magát.

Ebben a listában a kedvenc pakolási receptjeim mindenki számára talál valamit, vannak olyan lehetőségek, amelyek gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, tejmentes és vegán. Sok ilyen elkészíthető idő előtt, és hidegen fogyasztható egy finom és egészséges menet közbeni csomagolt étkezéshez.