20 mesés tészta recept

Deliciosisima! Ez a 20 kalóriatudatos tészta recept dühös a Tiszta étkezés irodákban, testes ízének és kreatív összetételének köszönhetően. Tudjuk, hogy a családod is így fog érezni!

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Tisztítsa meg a spagettit és a fasírtot

1. Spagetti Carbonara csirkekolbásszal

A selymes carbonarának nincs szüksége ennyi vajra vagy tejszínre! Bár a tojást és a sajtot megtartjuk, és szalonnát csirkekolbászra cserélünk.

tészta recept

2. Pappardelle fűszerezett húsmártással

A márciusi kiadvány borítós receptje egy gyönyörű, mindössze 30 perc alatt készen áll, és elegendő cinkkel van ellátva, hogy az emléke remek formában maradjon (lehet, hogy legközelebb nincs szüksége a receptre!).

3. Spagetti és húsgombóc

Ez klasszikus! Minden, ami az olasz kedvencet illeti, ismerős lesz (paradicsommártás, parmezán, finom húsgombóc), a zsírszám kivételével!

4. Ricotta, spenót és édesburgonya Gnudi

Ha imádja a ravioli töltelékét, akkor keményen el fog esni ennek az ételnek: ricotta gombóc, amely édesburgonya, spenót és gyógynövények keverékéből készül! Technikailag nem „tészta”, de más irányba nézünk ...

5. Lassan főzhető sült bors és garnélarák tészta

Igen, ínycsiklandó tésztavacsorát készíthet a lassú tűzhelyben! Még jobb, hogy ez a tészta recept csak 7 gramm zsírt tartalmaz adagonként, és nagyon sok ízt tartalmaz.

6. Háromszínű tésztasaláta tonhalával

Lélegezzen némi izgalmat ebédidőben egy színes üveges salátával, amelynek elkészítése mindössze 15 percet vesz igénybe!

7. Linguine és kagyló fokhagymás kenyérmorzsával

Csak 30 perc az elejétől a végéig, és tudjuk, hogy mindenre fel akarja használni a fokhagymás kenyérmorzsát!

8. Cukkini tészta meggy paradicsommal Marinara

Azok számára, akik nyersen szeretik az ételt, cserélje le a tésztáját hosszú cukkini szálakra - és ha nincs spirálszeletelője, használjon zöldséghámozót a cukkini „pappardelle” elkészítéséhez.


9. Sült Ziti tejszínes kelkáposztával és kolbásszal

Mary olvasónk azt mondta: „még a házunk gyorséttermi ételeinek is tetszett ez! Lehet, hogy a zamatos mártás ragadta meg őket, vagy talán a fűszeres kolbász volt.

10. Sült tök és almás ravioli

Saját kezűleg készíteni a semmiből közel sem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik, és a kifizetés hatalmas. Töket töltünk a tök, az alma, a fokhagyma, a szerecsendió, a ricotta és a kecskesajt elkábító keverékével!

11. Sült karfiol-linguine citrom-kapribogyóval

A karfiol idén ragyogni készül! 30 perces remekműnk alacsony kalóriatartást biztosít egy egyszerű citrom-kapribogyós szósszal, lehetővé téve a hagymás fehér zöldség ragyogását!

12. Bolognese bárány, fetával és mentával

Emlékezhet erre a szépségre a 2012. márciusi számunk címlapjáról, és a rostos tészta olyan csábító, mint valaha!

13. Fokhagyma-koriander garnélarák Rotini

Olvasónk valóban a fején találta a szöget ezzel az általa készített egyszerű recepttel, amely párolt garnélarákot és teljes kiőrlésű rotinit koriander-, oregánó-, fokhagyma- és pirospaprikapehely-mártással.

14. Tészta lencse bolognai

Minden idők egyik legkedveltebb vegetáriánus receptje, ez az étel bőségesen kap zöldséget és kiadós lencsét, és olvasónk, Jennifer könnyen átalakította vegán és gluténmentes ételké!

15. Padlizsán és kolbász linguine

Mindössze 7 gramm zsír ennek a kolbászos fűszeres friss tésztának minden adagjában, tetején húsos padlizsán, pulykazöld, mazsola, kapribogyó, paradicsom és ricotta keveréke!

Hagyományos Twist Mac és sajt

Krémes macinkat és sajtunkat gombákkal, sonkával, dijoni mustárral és svájci sajttal ízesítjük! Adja hozzá kedvenc kiegészítő gyógynövényeit vagy fűszereket, hogy még jobban felrúgja.

17. Rukkola Pesto tészta pörkölt fügeivel

A fokhagyma, a pisztácia, a sült saláta kitûnõ és a citromlé olyan pestót hoz létre, amelyet mindenféle ételben használni szeretne, míg a sós feta és az édes füge kerekíti az ízeket a 25 perces vacsoránk során.

18. Tészta-összejövetelek Törökországgal és spenóttal

A család ízlésének megfelelően gondoskodjon erről az aranyos, csomagolt receptről! Olvasóink egy része szerette a szerecsendió és a fahéj egyedi ízeit, míg mások jalapeño-ban némi rúgást kaptak.

19. Seared fésűkagyló a Pea Pesto Linguine felett

A borsó egyedülálló ízprofilt ad ennek a 30 perces étkezésnek a pesztónak, amely még finomabb és vonzóbb választás lehet a válogatósok számára!

20. Sült zöldségek és kecskesajt tésztasaláta

Olvasónk, Annie szereti, mennyire sokoldalú ez a recept az egész éves főzéshez - csak tegyen bele minden zöldséget és gyógynövényt, amely csak van!